ჯანმრთელობა

როგორ დავაღწიოთ თავის ტკივილის გარეშე აბი? 5 დიდი გზა


არ არსებობს ძნელად ერთი ადამიანი თანამედროვე მსოფლიოში, რომელიც არ ექნება თავის ტკივილი ნებისმიერ გარემოებებში. ჩვენ ვიღებდით ტკივილს ტკივილის საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ეს მეთოდი ძნელად უწოდებენ ჩვენს სხეულს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამას ყველაფერს აკეთებთ. უფრო მეტიც, შესაძლებელია ამ სიტუაციიდან გამოსვლის სხვა გზა. როგორ დავაღწიოთ თავის ტკივილი აბი?

როგორ გაუმკლავდეს თავის ტკივილი გარეშე აბი

უფროსი და კისრის მასაჟი

უმარტივეს გზას გაათავისუფლოს ტკივილი: დაისვენოთ, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას. და ასრულებს ორივე ეს ელემენტი იქნება მასაჟი ხელმძღვანელი, კისრის და უკან. ნაზად შეიზილეთ უკან ხელმძღვანელი, ისევე როგორც კისრის და shoulders. თუ შენთან ახლოს მყოფი ადამიანია, სთხოვეთ მას დაგეხმაროთ. მაგრამ უცხოებს არ სჭირდებათ სთხოვა, ვერ დაისვენეთ და არ მიიღებთ რაიმე ეფექტს.
გარდა ამ ზონებისა, ცხვირის ხიდის მასაჟი ეფექტური იქნება თავის ტკივილისთვის.

სვამს წყალს

დეჰიდრატაცია სხეულის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა და მას შეუძლია ტკივილის გაგონება. თავის ტკივილი ხდება ყველაზე ხშირად. თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი, სცადეთ ჭიქა წყალი. ზოგჯერ ეს ღონისძიება ძალიან ეფექტურია. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ეფექტი ზოგიერთი ლიმონის წვენი ჭიქა წყალში.
unsplash

თავის ტკივილი მედიტაცია

მედიტაციის მთავარი უპირატესობა მთლიანად დაისვენეთ. საკუთარ თავზე და თქვენი სხეულის ფოკუსირებით შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი ეფექტი და თავის ტკივილის მიღება წუთში. გაითვალისწინეთ, რომ საჭიროა დუმილით სწორად დაკვირვება, დისკრიმინაციის მინიმიზაცია.

თავის ტკივილი არომათერაპია

სუნთქვის ეთერზეთების არომატი არ არის მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ სასარგებლო. საუკეთესო წინააღმდეგ თავის ტკივილი lavender და chamomile. იდეალურია აბაზანის მიღება ეთერზეთებით, მაგრამ შეგიძლიათ შეჰყვეთ მათ და თიხის კონცერებშიც კი განახორციელონ ჩანთაში.

მასაჟი ევკალიპტის ზეთით

ევკალიპტს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ამიტომ მისი გამოყენება დაგეხმარებათ ტკივილის შესამცირებლად და სიმშვიდე. გამოიყენეთ პატარა ევკალიპტის ზეთი თქვენი ტაძრებისა და მასაჟისთვის და ტკივილი სავარაუდოდ ჩაცხრება.