ძალაუფლება

ეს 5 რამ არ გააფუჭებს თქვენი ფიგურა: სასარგებლო საჭმლის მათთვის, ვინც დიეტა


სათანადო კვება არის ყველაზე თანამედროვე ქალთა უმთავრესი იდეა. და ყველაფერი კარგად იქნება, ახლა მხოლოდ ახლახანს მხოლოდ სწორი და ჯანსაღი საკვების გამოყენება სურს რეალური ფარსი. და ყველა, რადგან არასწორი snacking. რა, ერთი საოცრება, არის მნიშვნელობა, თუ რას ცდილობს შესანახი თავს ერთად ვაშლი და ჭარხლის სალათი, თუ ადრე, როდესაც თქვენ მშიერი, თქვენ შეჭამეს ტკბილი და მაღალი calorie ბარები? მაგრამ ყველაფერი არ არის ცუდი - ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიძლება შეიცვალოს გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტებით. ჩვენ შევიკრიბეთ საუკეთესო სასარგებლო საჭმლის მუშაობა მათთვის, ვინც იჯდეს უკან ფიგურა.

სასარგებლო საჭმლის მუშაობა წონის დაკარგვის მიზნით

ნუშის

გემრიელი და ჯანსაღი თხილის ასევე აქვს მთელი რიგი სხვა უპირატესობა. მაგალითად, მას შეუძლია არა მარტო შიმშილის დაკმაყოფილება, არამედ გაახაროთ. და ყველა მადლობა ვიტამინი B, კალციუმის, მაგნიუმის და სხვა ნივთიერებები. და იმის გამო, რომ მას აქვს ბევრი ბოსტნეული ცილის, ის მოგცემთ შეგრძნება satiety, რაც საკმარისია მომდევნო კვება. ეს არის სრულყოფილი წონის დაკარგვა.

სტაფილო

ძირითადი ბუნებრივი წყარო კაროტინი და საუკეთესო სწრაფი snack იქნება გაათავისუფლოს თქვენ რამდენიმე სხვადასხვა პრობლემები. მაგალითად, გარდა იმისა, რომ სრული განცდა, თქვენ გექნებათ შესანიშნავი კანი და ლამაზი თმა, ისევე როგორც სუფთა გონება და კარგი ხედვა. გარდა ამისა, ექიმების განცხადებით, სტაფილოსაც შეუძლია ანესთეზური ეფექტის მიღებაც კი - თუ თავის ტკივილს ან რაიმე სხვა ტკივილს განიცდის,
unsplash

შოკოლადი

წაიკითხე უფლება. ჩვენ ნამდვილად გირჩევთ შოკოლადის როგორც snack, და ეს მართლაც გამოსადეგი. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია თქვენი ტვინისთვის - აქედან გამომდინარე, თუ ინტელექტუალური მუშაობა თქვენს ყოველდღიურ სიტუაციებში შედის, აუცილებლად უნდა მორჩიოთ ამ სიტკბოზე. მხოლოდ აქ არ არის აუცილებელი ბოროტად გამოყენება, ერთი ცალი საკმარისზე მეტია იმისთვის, რომ მომკვდარი ძალების მხარდასაჭერად. გარდა ამისა, ღირს ჭამა მუქი შოკოლადი, მაგრამ არა რძე - მეორე ბევრად უფრო nutritious.

ბანანები

გემრიელი და, უდავოდ, ძალიან სასარგებლო. განსაკუთრებით ეს ნაყოფი მოერგოს თქვენ, თუ შემოდგომაზე დეპრესია არ გვერდის ავლით. ეს არის ის, რომ თქვენ იპოვით უამრავ სეროტონინს, რომელიც გაცილებით უფრო მხიარულ ადამიანს გახდის. მან ასევე სტიმულირება გონებრივი შესაძლებლობები. ერთი ან ორი ბანანის საჭმლის შემდეგ, თქვენი ეფექტურობა კიდევ უფრო გაიზრდება, შიმშილი გადალახავს ფონზე და ის არ დააზიანებს ფიგურას.
unsplash

ფიტნეს ბარები

თუ მოგწონთ ტკბილეული და ამავე დროს არა მარტო ფსიქიკური, არამედ ფიზიკური შრომა, ე.წ. ფიტნეს ბარები თქვენთვის შესაფერისია. ისინი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი და დამაკმაყოფილებელია, არამედ ყველაზე შესაფერისი მათთვის, ვისაც ნამდვილად არ სურს დამატებითი ფუნტი.