ჯანმრთელობა

5 ეფექტური გზა ჭამა ნაკლები ტკბილი და ფქვილი


თქვენ შეგიძლიათ წასვლა დარბაზი ყოველ ჯერზე, და განახორციელოთ სანამ დაკარგავს თქვენი პულსი. მაგრამ თუ არ ითანამშრომლებთ მათ საჭმელში, მაშინ ვერ ხედავთ სრულყოფილ ფიგურას და წონის დაკარგვას. შენი მთავარი მტერი ამ თვალსაზრისით არის ყველა სახის ტკბილეული. როგორ ჭამა ნაკლებად ტკბილი და ფქვილი და მიიღეთ სრულყოფილი ფიგურა?

ბინა მუცლის და ლამაზი ფიგურა: 5 გზა ჭამა ნაკლები ტკბილი

აიძულებს თავს უარი თქვას ტკბილი და ფქვილი ძალიან რთულია. მაგრამ იმისათვის, რომ ტკბილი, არ უნდა იყოს ძლიერი ადამიანი რკინის ნება. საკმარისი იმისათვის, რომ მიმართოთ რამდენიმე მარტივი ხრიკს, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში.

შეცვალეთ ტკბილეული

ბუნებრივი ხილი ან გამხმარი ხილი არანაკლებ გემრიელია, მაგრამ ბევრად უფრო სასარგებლოა. და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ გამხმარი ხილი, ისინი ასევე nourishing და მოგცემთ საჭირო ენერგეტიკული მთელი დღის განმავლობაში. არ არის აუცილებელი, რომ თქვენი სხეულისა და კბილების გაფუჭება დიდი რაოდენობით მაღალი კალორიური ბარის შთანთქმის გზით.

არ შეიძინოთ ტკბილი და ფქვილი

როგორ შევეწინააღმდეგოთ ცდუნებას შოკოლადის ბარი, თუ ეს უკვე თქვენს მაცივარშია? რა თქმა უნდა, ეს ძალიან რთული იქნება. მაგრამ თქვენ ალბათ არ წავალთ მაღაზიას სკეკერებს (როგორც უკანასკნელ კურორტს, თქვენ მიიღებთ კალორიას მოშორებით). არ დააყოვნოთ შოკოლადი თქვენს ხელთაა.

არ შიმშილი

რა თქმა უნდა, თუ თქვენ არ შეჭამეს მთელი დღის განმავლობაში, და მაშინ მოულოდნელად შოკოლადის ბარი, ძალიან რთულია წინააღმდეგობის გაწევა და არ ჭამა. მაგრამ ალბათ უფრო ადვილი იქნება, თუ მთელი დრო დარჩება მთელი დროით. ამისათვის გამოიყენეთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, შემდეგ კი არ მიიღებთ უკეთესს.
unsplash

ნუ ნერვიულობ

ძალიან ხშირად, ტკბილეულის ჭამა შეიძლება იყოს უფრო მეტი, ვიდრე რეალობისგან გაქცევა და სტრესის მოშორების მცდელობა. ფაქტია, რომ ტკბილი ხელს უწყობს გულშემატკივარს და დადებითი ტალღის შენარჩუნებას. რა თქმა უნდა, თქვენი ფიგურა, ჯემიზი სტრესი არ დასრულდება არაფერი კარგი. აქედან გამომდინარე, დადებითი აზრების შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ აპირებთ შეინარჩუნოთ სრულყოფილი ფიგურა და უარი თქვით ტკბილი გამოყენებისათვის. და თუ აბსოლუტურად არ არის დოპინგის გარეშე, ცდილობენ ჩამოსასხმელი ტკბილეული მცენარეებით - ეს ნაკლებად ეფექტურია, მაგრამ ბევრად უფრო სასარგებლოა.

მოითმინე შენი ნებისყოფა

და რაც მთავარია - არ დავთმობთ. თქვენ გადაწყვიტეთ ჭამა ნაკლები ტკბილი და ფქვილი, რა თქმა უნდა წავიდეთ ბოლომდე და არ დაარღვიოს. მაშინაც კი, თუ თქვენ აპირებთ დაბადების დღეზე. საქმე ისაა, რომ, ერთხელ გატეხილი, გაცილებით ადვილი იქნება, რომ ტომ რომ დავარწმუნოთ, რომ ცუდი არაფერი მოხდება, თუ რამოდენიმე ტკბილეული და პატარა ნამცხვარი ჭამთ. დიახ, ადვილი არ არის, მაგრამ გაძლიერდება და თქვენი ფიგურა იდეალური იქნება. არ ღირს სამუშაოზე ამაზე?