ჯანმრთელობა

კარგი ფიგურა: 5 ეფექტური მეთოდი სახლში


კარგი ფიგურა სახლში: 5 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ
კარგი ფიგურა სახლში: 5 გზა დაგეხმაროთ შექმნა და შენარჩუნება სრულყოფილი სხეული

თუ ხართ უბედური, რომ დაიბადა ბუნებისგან და ნელი მეტაბოლიზმის მქონე დიდი ფიგურათ, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სრულყოფილი სხეული. რა უნდა გახსოვდეთ კარგი ფიგურა?

სწორი კვების

რეგულარული დიეტის დროს არ არის საჭირო. და პირიქით, მას შეუძლია საკმაოდ გააფუჭოს არა მარტო ფიგურა, არამედ ჯანმრთელობაც. სწორად მიჩნეულია, რომ რეჟიმი უნდა შეესაბამებოდეს დიეტისგან მავნე საკვები და ასევე უზრუნველყოს საკვები არ არის ძალიან მაღალი კალორია და მძიმე. ამ წესების მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წონაში და შეინარჩუნოთ შესანიშნავი ფიზიკური ფიტნეს.

სავარჯიშოები წონის დაკარგვა სახლში

იმისათვის, რომ თქვენი ფიგურა იყო კარგი, ეს არის სურვილისამებრ ეწვევა დარბაზი. ერთად სწორი კვების, შეგიძლიათ გააკეთოთ წვრთნები მიზნად ისახავს სხეულის გარკვეულ ნაწილებს. ეს მოიცავს ყველაზე მარტივი წვრთნები squats, ფეხის Kicks, ABS, jumping თოკზე და ბევრად უფრო. ბინა მუცლის, taut buttocks, slim წელის: ყველა ეს შესაძლებელია, რათა მივაღწიოთ სახლში.
Unsplash

ყოველდღიური გაჭიმვა

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ გავაკეთოთ გაჭიმვა ყოველდღე. შენახვა თქვენი კუნთების toned, თქვენ შეინარჩუნებს taut ფიგურა და კარგი კეთილდღეობა. დადასტურდა, რომ გადაჭიმული ქალი ბევრად უფრო დარწმუნებულია და უკეთესია. გარდა ამისა, გაჭიმვა გახდის თქვენ უფრო მოხდენილი და თქვენი ფეხით ადვილია.

წყლის მიღება

დიდი მნიშვნელობა აქვს კარგი ფიგურის შენარჩუნებისა და სასმელი სითხის სიხშირეს. ასე რომ, აუცილებელია გამოიყენოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში. ეს ხელს შეუწყობს არა მარტო შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, არამედ მონელების გასაუმჯობესებლად, რაც, რა თქმა უნდა, უშუალო გავლენას მოახდენს თქვენს წონაზე და წელის მოცულობაზე.

შიდა ჰარმონია

და, საბოლოოდ, ერთი წუთით, რომ ბევრი underestimate, მაგრამ ეს მაინც მნიშვნელოვანია. გადაჭარბებული სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს ექსტრემალური წონის დაკარგვა, ან, პირიქით, უსარგებლო მოხმარებისა და წონის მომატება. გარდა ამისა, მოშორება სტრესი და ნერვები, თქვენ შეინახოთ თქვენი ბუნებრივი სილამაზით. შენი თმის, კანისა და, რა თქმა უნდა, ფიგურა იქნება ლამაზი და ჯანსაღი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს საერთო სურათს.
Unsplash