ძალაუფლება

5 ყველაზე ჯანსაღი საკვები: რა უნდა ჭამა ჯანმრთელი დარჩეს


რა საკვები კარგია მათთვის, ვისაც არ სურს უკეთესი და ჯანმრთელი დარჩენა? სუსტი გოგონები ყოველთვის არ არიან არჩევნები დიეტის დროს და ცდილობენ სამუდამოდ უარი თქვან ტკბილეულებზე. სათანადო კვება შეუძლია ბევრად უკეთესი ეფექტი. ჩვენ შევიკრიბეთ პროდუქცია, რომელიც მენიუში უნდა იყოს ჩართული ყოველდღე, რომ დარჩეს თხელი და ლამაზი.

რძე და რძის პროდუქტები

მიუხედავად იმისა, რომ ამბობენ, რომ რძე არის არაჯანსაღი, სინამდვილეში ეს არის პროდუქტი, რომელიც არის კალციუმის და ფოსფორის საუკეთესო წყარო, რომ ჩვენი ძვლები და კბილები განსაკუთრებით სჭირდებათ. თუმცა, ეს არ არის ყველა რძის სასარგებლო. დიდი რაოდენობით აუცილებელი ვიტამინები ჩვენი სხეულის დაეხმარება გაუმჯობესების კეთილდღეობა, ისევე როგორც გამოჩენა.
unsplash

ვაშლი

ეს არის იდეალური დიეტა ჩანართი - კარგი snack ნებისმიერი შემთხვევა, რომელიც დაგეხმარებათ გადარჩება, სანამ მომდევნო კვება ზიანის გარეშე თქვენი ფიგურა. მათ აქვთ ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები და კვალი ელემენტები, მათ შორის კალციუმის, კალიუმის, ფოსფორის, ნატრიუმის, ვიტამინების A, B, C, P და სხვები. გარდა ამისა, ისინი ძალიან ბევრი ბოჭკოვანია. რა დიდი გავლენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შესახებ.
unsplash

თევზი

ეს უნიკალური საკვები პროდუქტი შეიძლება არაფერი. მასთან ერთად გექნებათ კარგი ფიგურა, კარგი მეხსიერება, კარგი კონცენტრირება, კარგი ჯანმრთელობა და განწყობა და ბოლოს, კარგი ჯანმრთელობა. რა თქმა უნდა, მთავარი საგანძურია, რომელიც თევზის პოვნაშია. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ასევე ვიტამინები A, B1, D, E. თევზის მუდმივი მოხმარება ხელს შეუწყობს არა მარტო კარგი ფიგურის შექმნას, არამედ მუდმივი თავის ტკივილის გატარებას. აგრეთვე თრომბოზის პრევენციის უზრუნველსაყოფად.
unsplash

ნიორი

ეს არის ის პროდუქტი, რომელიც ზრდის იმუნიტეტს და აუცილებელია დღეს, როდესაც ჩვენ ვართ ყველა რისკი შემოდგომის ინფექციებისგან. მას აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ასევე ამცირებს სისხლის წნევას. და ასევე საჭიროა მათ, ვინც ზრუნავს მათი სილამაზით და არ მინდა, რომ გაიზარდოს ძველი სწრაფად - ეს ხელს უშლის ნაადრევი დაბერების და ეხმარება თავიდან ასაცილებლად clogged არტერიების. ის ეხმარება და ხელს უშლის კიბოს.
unsplash

სტაფილო

კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც ჯანმრთელობისა და სილამაზის. დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და მინერალების მატონიზირებელი ეფექტი თქვენს ორგანიზმზე, ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას. სტაფილო ძალიან საჭიროა სილამაზისთვის - ეს ქმნის კანის სუფთა და ლამაზი, თმა ცოცხალი, ძლიერი და მბზინავი. იგი შეიცავს უამრავ კაროტინს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ქალებისათვის.
unsplash