ჯანმრთელობა

მიზეზები დეპრესია: 5 რამ, თავი დაეღწია


როგორ უნდა მოვიქცეთ დეპრესია - ეს არის კითხვა, რომელიც წუხს მილიონობით ადამიანს. და ბევრი არ ვთხოვთ მას, და დაუყოვნებლივ წასვლა სააფთიაქო სამკურნალო. თუმცა, პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოიცილოთ რამდენიმე რამ, რაც ხშირად დეპრესიის მიზეზია.

დეპრესიის გაუმართლებელი მიზეზები

ყოველთვის არ არის სტრესი და რთული ცხოვრებისეული სიტუაციები მიგვიყვანს ამ რთულ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას. ზოგჯერ ყველაფერი ბევრად უფრო პროზაულია.

მოწევა

ეს დამოკიდებულება საზიანოა არა მხოლოდ თქვენი სხეულისთვის, არამედ თქვენი განწყობისთვისაც. ეს ყველაფერი ჰორმონების სეროტონინისა და დოპამინის შესახებ, რომლებიც ნერვული სისტემის გააქტიურებას უწყობენ ხელს. ნიკოტინი ასეთ ზრდას ავითარებს თქვენს ჩვევებს. და თქვენ უნდა გამოგრჩეთ ერთი სიგარეტი, რადგან სხეული რეაგირებს განწყობილებაზე, რომელიც ხშირად ვითარდება დეპრესიაში.
unsplash

ტოქსიკური ხალხი

ეს არ არის ის მკაფიო, რომ ჩვენ ზოგჯერ გვხვდება მაღაზიებში და, რა თქმა უნდა, ჩვენ თავიდან ავიცილოთ. ეს საკმაოდ კარგი მეგობარია, მაგრამ ჩვენზე მოქმედებს არ არის სწორი გზა. მაგალითად, უყვართ მეგობრები, რომლებიც ჩვენთვის ბედნიერები არ არიან. ან თუნდაც ადამიანი, რომელიც ძალიან ძვირფასია, მაგრამ ის გამოჩნდება თქვენს ცხოვრებაში, შემდეგ გაქრება, და ძალიან უბედური. ასეთ სიტუაციაში არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ნებადართული იყოს დრიფტისა და კონტროლირება.

ძალიან თავისუფალი დრო

უკიდურესად საკმარისი, მოჩვენებითი ცხოვრების წესი შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დეპრესია. გარეშე მუშაობა, რომელიც იღებს თქვენი დრო, გრძნობს სიცარიელის და დაღლილობის, მაშინაც კი, თუ ეს დროებითია. სწორედ ამიტომ დედები, რომლებიც დეკრეტულ შვებულებაში არიან, ხშირია დეპრესია.

ძილის ქრონიკული ნაკლებობა

ეს დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ხშირად ეს იმიტომ ხდება, რომ ხალხი ხშირად არ იცნობს პრობლემას. ყველამ იცის, რომ რეჟიმის პირობებში სძინავთ, მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი აკვირდება. თუმცა, საკმარისი რაოდენობა არეგულირებს ძალიან სერიოზულ დატვირთვას თქვენი ტვინის და ნერვული სისტემის და იწვევს ამოწურვის, განწყობა, და, შედეგად, დეპრესია.
unsplash

მალნიულობა

ნერვული სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პირდაპირ კავშირშია. ამიტომ, როგორც ჩანს, უმნიშვნელო რამეები, როგორც დიეტა დარღვევას, განზრახ მავნე პროდუქტების გამოყენებას, უანგაროდ, ან პირიქით, overeating შეიძლება გამოიწვიოს განუკითხაობა განწყობა და ჯანმრთელობა.
არ დაუშვათ დეპრესია. როგორც ჩანს, ბევრი ადამიანი უვნებელია, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. თუ სიტუაცია იწყება, ძალიან ძნელი იქნება, რომ გამოვიდეთ.