დიეტები

5 ყველაზე ეფექტური დიეტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად


როდესაც ქალს სურს წონის დაკარგვა, ის არ სძინავს ძალიან დიდხანს ლოდინი. პირიქით, მე მინდა გაუმკლავდეს ამოცანა რაც შეიძლება სწრაფად. ამიტომ, იმისათვის, რომ თავიდან აცილება ჭარბი წონა უმოკლეს დროში, თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური დიეტა. ჩვენ შევიკრიბეთ 5 საუკეთესო დიეტი, რომელიც შეამცირებს ფიგურა უმოკლეს დროში.

ყველაზე ეფექტური დიეტი, რომელიც არ იღებს ბევრ დროს

კეფირის დიეტა

ეს ვარიანტი განსაკუთრებით ამ რძის პროდუქტების მოყვარულთათვის. იმიტომ, რომ თუ არ მომწონს kefir, უმჯობესია აირჩიოს რაღაც, იმიტომ, რომ თქვენ უნდა სვამს kefir ბევრი. თუ არ ხართ დარწმუნებული საკუთარ თავს, სცადეთ ერთი დღე დასაწყისიდან.

დიეტის არსი ის არის, რომ ყოველ დღე სვამს 1-დან 2 ლიტრ კაფირამდე. არ დაუყოვნებლივ, მაგრამ შესვენების. გარდა ამისა, წიწიბურა, ვაშლი და სხვა დაბალი კალორიური საკვები შეიძლება იყოს სხვადასხვა დიეტის დროს. მისი ეფექტი დაბალია, მაგრამ შემდეგ ბევრად უკეთესია.

დიუკას დიეტა

ეს პროტეინის დიეტა ასევე ძალიან ეფექტურია. იგი მოიცავს შვრიის როგორც სავალდებულო პროდუქტი, სხვები შეცვლის სცენაზე. ასე რომ, პირველ რიგში, 7 დღის განმავლობაში დიეტა, თქვენ ჭამა 72 ცილის საკვები, მეორე ეტაპზე, ისინი ალტერნატიული ერთად ბოსტნეული. უკვე მესამე ეტაპზე, პური, ყველი და ხილი ნებადართულია, საიდანაც დიეტა უბრუნდება თავის ნორმალურ კურსს. დიეტის დასრულების შემდეგ, კვირაში ერთხელ რეკომენდირებულია პირველი ეტაპის დიეტა.
unsplash

წიწიბურას დიეტა

ამ დიეტის საფუძველზე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის წიწიბურა ფაფა წყალი და თითქმის მარილის გარეშე. ეს დიეტა ორი ვარიანტია. პირველი, მარტივი და სწრაფი, მოიცავს სამი ან ოთხი დღის ექსკლუზიურად წიწიბურას ფაფა. მეორე ადვილია, მაგრამ უფრო მეტი დრო სჭირდება. ამ შემთხვევაში ხილისა და დაბალკალორიული საკვების დაემატება წიწიბურა.

დიეტა გარეშე ძალისხმევა

ეს მსუბუქი დიეტა ასევე ეფექტურია. მისი არსი ზღუდავს გამოყენების სითხეების ჭამის და გაუმჯობესების მონელების. შეგიძლიათ სვამს, მაგრამ მხოლოდ საჭმამდე. მაგრამ რამოდენიმე საათის შემდეგ ჭამეთ, თავი შეიკავოთ სასმელით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა გამოვიდეს მაღალი calorie საკვები.

ქეთოდიელი

კეტოგენური დიეტა ერთ-ერთი დაბალი კარბოს დიეტია. მისი არსი არის დღეში 30 გრამი ნახშირწყლები შეამციროს და ასევე ცილის შემცირება. მაგრამ ცხიმები საკმაოდ მისასალმებელია. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაიბრუნოთ დიეტა სპორტით, რაც უფრო ეფექტურს გახდის.
unsplash