ფსიქოლოგია

დეპრესიის მიღება შეგიძლია, თუ ამას სცადე.

Pin
Send
Share
Send
Send



დეპრესია არ შეიძლება იყოს დაბნეული არაფერი. მძიმე ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანს სიცოცხლეში კარგავს სიცოცხლე, ბევრს იცნობს. სამწუხაროდ, ჩვენს საზოგადოებაში ამ სახელმწიფოს სიმძიმე ძალიან სათანადოდ არის შეფასებული. გარშემო ხალხი მიიჩნევს, რომ ადამიანი უბრალოდ სიღატაკის ქვეშ დგას, მას არაფერი აქვს გასაკეთებელი ან უბრალოდ ყურადღებას საჭიროებს. სინამდვილეში ეს სერიოზული პრობლემაა, რომელიც უნდა იბრძოდეს. როგორ გაუმკლავდეს დეპრესიას სახლში?

დეპრესიის სიმპტომები

დეპრესიის დაწყების დაწყებამდე უნდა განისაზღვროს. რა არის დეპრესიის ნიშნები?
pixabay

  • მუდმივი სტრესი: თქვენ გაქვთ რაღაც და თქვენ ვერ მიიღებთ და მოვედი ამ სიტუაციაში. პირველი ნაბიჯი, რომელიც თქვენ უნდა მიიღოთ, ცდილობენ თავი დავაღწიოთ სტრესს.
  • დანაშაული: თქვენ გმობენ საკუთარ თავს კი, რაც, როგორც ჩანს, სრულიად შეუსაბამოა თქვენთვის და ასევე ფიქრობთ იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ.
  • პესიმიზმი: ვეღარ ფიქრობთ დადებითად შესახებ რაღაც. თქვენ არ მჯერა ნათელი მომავალი, და როგორც ჩანს, რომ არაფერი შეიძლება იყოს კარგი თქვენთან ერთად.
  • გაურკვევლობა მათი შესაძლებლობები: ვერ აიძულებ საკუთარ თავს რაღაცზე, მაშინაც კი, თუ ეს შენთვის მნიშვნელოვანია.
  • დეპრესია: თქვენ მუდმივად ხართ სახელმწიფოში, სადაც ვერ სარგებლობენ ორივე რამ, რაც ყოველთვის მოგეწონა და პრინციპში ცხოვრება.
  • დარღვეული ძილი და მადა: თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარ თავს წასვლა საწოლში და ჭამა უფლება.
  • სუიციდური აზრები: ყველაზე მნიშვნელოვანი და სერიოზული ნიშანი, რომელიც ამბობს, რომ გჭირდებათ დახმარება.

ნარკოტიკების გარეშე დეპრესია: ყველაზე ეფექტური გზები

დეპრესიის გამოვლენის შემთხვევაში, საჭიროა რაც შეიძლება მალე მიიღონ ზომები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავს უბრალოდ სიტუაციის გამწვავებას და მოიტანს მას, სადაც ნამდვილად სერიოზული მკურნალობა გჭირდება. დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური გზები შეგიძლიათ სახლში?
pixabay

ვიტამინი D

ძალიან ხშირად ვიტამინი D არარსებობაა, რაც დამამძიმებელ ფაქტორს წარმოადგენს, რათა თავი დაეღწია რეალურ ქრონიკულ დეპრესიაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, სხეულის ვიტამინი D შეავსეთ. ხშირად გარეთ, ფეხით, სასურველია დღის განმავლობაში. სასარგებლო იქნება ვიტამინი D- ს თხევადი ფორმით გამოყენება.

ვიტამინის კომპლექსების გამოყენება

ვიტამინები დეპრესიაში ძალიან კარგი დარტყმა იქნება. ხილი და ბოსტნეული, ასევე სპეციალური ვიტამინის კომპლექსები დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთიერებას. ვიტამინები ხელს შეუწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და კეთილდღეობას.

გამიჯვნა

დეპრესიის პერიოდში საკმაოდ რთულია კონცენტრირება რაღაცზე. თუმცა, თუ წარმატებას მიაღწევთ ამით, თქვენი კეთილდღეობა აუცილებლად გაუმჯობესდება. შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც თქვენ არ სცადეთ ადრე, ახალი საინტერესო ჰობია და შეხვდებით
ახალი საინტერესო ადამიანები.

ტკბილეული

ტკბილეული მიზეზების გამო, ეფექტური განწყობაა განწყობის განმუხტვასთან. ყურადღება მიაქციეთ ყველაზე დაბალი კალორიური დესერტი, საუკეთესო სახლში დამზადებული. მცირე ზომის ბუნებრივი შაქრის შემცველი საკვები ხელს შეუწყობს დეპრესიის გატარებას და არ დააზიანოს თქვენი ფიგურა.

Pin
Send
Share
Send
Send