სილამაზის

შენი სახე გამოიყურება ახალგაზრდა თუ გვემახსოვრება ეს 6 მარტივი წვრთნები.

Pin
Send
Share
Send
Send



ნაოჭები რა თითოეული ქალი ელოდება შიშით. ამის თავიდან ასაცილებლად თქვენ წარმატებას ვერ მიაღწევთ, მაგრამ ამ წუთას გადააწყვეთ. სახის ტანვარჯიშის ან სახის შენობა დაგეხმარებათ ამ მიმართულებით. რა არის ეს და როგორ დაგეხმარებათ?

რა არის facebook შენობა და როგორ მუშაობს იგი?

როგორც ადვილად გასაგებია სახელიდან, სახე-შეკეთება გულისხმობს სახეზე გათვლილ წვრთნებს. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ არა მარტო ფიგურის პრობლემურ სფეროებზე - სახეზე და ელასტიური კისრის კუნთებზეც. ტანსაცმლის ნაოჭების საწინააღმდეგო ტანვარჯიშისთვის ბევრი დიდი მიმოხილვაა და შეგიძლიათ ამის გაკეთება სახლში.

სავარჯიშოები მიზნად ისახავს სახეზე ან მის რომელიმე ნაწილის გაუმჯობესებას. მაგალითად, ტანვარჯიშის დახმარებით შეგიძლია წაიშალოს ნაოჭები შუბლზე, ცხვირის გარშემო, მუცელზე, მოციმციმე ნაოჭების, გაღიზიანებული cheeks და მეორე chin. როგორ გამოვიყენოთ ტანვარჯიში სახლში?

კანის გასწორება და ნაოჭების მოშორება, აუცილებელია განსაკუთრებული ძალისხმევა. სახის wrinkle წვრთნები იმდენად მარტივია, რომ შეგიძლიათ გააკეთოთ მათ თავს და დაეუფლო მათ ძალიან სწრაფად.
@facefitness_elena_perm

გაღიზიანება საწინააღმდეგო ნაოჭების სავარჯიშო

თუ არ მოსწონთ ძვირფასი cheeks, შეგიძლიათ გამკაცრდეს მათ ამ მარტივი ვარჯიში.

განათავსეთ ხელები თქვენს საყელოზე და გააფართოვოს თქვენი ყბა. ტუჩები მჭიდროდ შეკუმშვას, შემდეგ კი მკვეთრი გადაადგილება, თითქოს თუ ვინმეს კოცნა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შენ არ უყვარხარ საყვარელ - ეს უნდა იყოს მოულოდნელი მოძრაობა, რომელშიც ორივე ტუჩები და ლოყები დაძაბული იქნება. გაახარეთ მინიმუმ 10 გამეორება, შემდეგ კი დაისვენეთ და განმეორებით კომპლექსი თავიდანვე. ეს გააკეთეთ ყოველდღიურად.

ნაოჭები შუბლზე

ეს კომპლექსი შუბლზე ნაოჭებისგან იხსნის. ამის გაკეთება, თქვენი თითების მეტი წარბების და მტკიცედ გაიყვანოს კანის ქვემოთ. ოდნავ დააჭირეთ კუნთებს, შემდეგ კი წარბების დაყენებას, და ამ პოზიციაზე დაახლოებით 25 წამი ჩაატარებს. აუცილებელია ორი მიდგომა.
@facefitness_elena_perm

სახე და კისრის სწავლება

ეს წვრთნა განკუთვნილია არა მარტო სახეზე, არამედ კისრისთვის და გაიხსნება კანის და აღმოფხვრას პირველი ნიშნები ასაკი. ძალიან მარტივია. მოათავსეთ ხელები საყელოზე, აყენებს მათ ერთმანეთის თავზე. შემდეგ მოხსნას თქვენი chin მაღალი და ღიმილი ფართო. პირი უნდა იყოს დაცული ოდნავ ღია. იმავე მდგომარეობაში ყოფნისას, ნელა დაწევა ყბის, შემდეგ დაუყოვნებლივ გააფართოვოს, ბოლომდე ყბის დახურვის გარეშე. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს სწავლება 10-ჯერ და ყოველდღიურად აკეთეთ.

სახის წვრთნები 50+

და რა წვრთნები უნდა გავაკეთოთ ზრდასრული ქალბატონები. შეინარჩუნოს freshness და სილამაზე? ჩვენ ვცდილობთ, შევეცადოთ კომპლექსი, რომელიც შეინარჩუნებს კუნთების ტონს და გააუმჯობესებს ნაოჭებს სახეზე და კისერზე.

  • ნაზოლაბიური ნაოჭების საწინააღმდეგოდ: გახსენით პირის ღრუ და შეინახეთ იგი ამ ფორმით 20 წამამდე, შემდეგ კი ნელა დახუროს. გაიმეორეთ განხორციელება რამდენჯერმე.
  • Cheek ახორციელებს: გაზარდოს თქვენი cheeks და მიიღოს მოძრაობები, თითქოს თქვენ მოძრავი საჰაერო შიგნით. მიიღეთ მოკლე პაუზა, შემდეგ გავიმეორებ.
  • Chin სწავლება: Chin უნდა დაპრესილი გულმკერდის და გამართავს ამ თანამდებობაზე დაახლოებით 15 წამი. გაიზარეთ თავი და პაუზა, გაიმეორეთ სწავლება კიდევ 5 ჯერ.
    @facefitness_elena_perm

Pin
Send
Share
Send
Send