ჯანმრთელობა

სწრაფი წონის დაკარგვა და 5 სხვა სასარგებლო და ნაკლებად ცნობილი ყავა


ვერ წარმოიდგენთ დილით არომატული ყავის გარეშე? მაშინ კარგი თქვენთვისაა თქვენთვის. სინამდვილეში, ყავის სიყვარულს ისარგებლებს.

რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას გვესმის ჩვენი სხეულის კოფეინის ორაზროვანი ეფექტი. მაგრამ, როგორც ეს უკანასკნელმა გამოაქვეყნა, ზომიერების ყავა არა მარტო ზიანს მიაყენებს, არამედ აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.

უმთავრესია, ნუგეშისმხილველი კონსულტაციისთვის, რომ თქვენ ყოველდღიურად ყავა ოპტიმალური ოდენობით და არა იმდენად, რამდენიც არ უნდა წავიდეთ. თუ თქვენ დაიცვას თქვენი ოპტიმალური კურსი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ სარგებლობენ თქვენი საყვარელი სასმელი გარეშე remorse.

და იმისათვის, რომ თქვენ კი მშვიდად, ჩვენ სიაში 6 სასარგებლო თვისებები თქვენი საყვარელი სასმელი.

ხელს უწყობს ორგანიზმს ჭუჭყს

ყავა შეიცავს სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს და რიგ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს: რიოფლავინის რეკომენდებული ყოველდღიური შემწეობის 11%, 6% პანტოტეხის მჟავა, 3% მანგანუმის და კალიუმის და 2% მაგნიუმი და ნიკოინი.

სხვათა შორის, რიბოფლავინი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინ B2, ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭუჭყს და ხელს უწყობს მათ შთანთქმას.

ზრდის გამძლეობას

არაფერს ყავა არ დაგვიტოვებს ღამეს ვადამდე, რომელიც საშუალებას არ იძინებს სამუშაოზე. ყავა ზრდის ჩვენს გამძლეობას, ებრძვის დაღლილობას და ყველაფერს კოფეინს მის შემადგენლობაში. მთავარია, ვიცოდე ოპტიმალური თანხა - თუ გადააჭარბებთ და ძალიან ბევრს სვამს, შეგიძლიათ მიიღოთ პრობლემები საჭმლის მონელების და კეთილდღეობისთვის.

იწყება წონის დაკარგვის პროცესი

ძალიან კარგი ბონუსი ყავა არის ის, რომ გზაში ის ინახავს თქვენ ფორმაში. Nutritionists უკვე დიდი ხანია აღმოაჩინა, რომ კოფეინი ააქტიურებს ცვლის ორგანიზმში და ხელს უწყობს ცხიმს. საკმარისია დალიოთ ერთი ჭიქა საუზმეზე და იმ დამატებითი ფუნტი უფრო სწრაფად დატოვებს.

იცავს ალცჰეიმერის დაავადებას

ყავის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი უპირატესობა არის ალცჰეიმერის დაავადების რისკის შემცირების უნარი - თანამედროვე ეპიდემია, რომელიც თითქმის მკურნალობს. ყავას ანტიოქსიდანტები ხელს უშლის ამ დაავადებასთან დაკავშირებული ტვინის უჯრედების დაზიანებას, ექიმების თქმით.

იცავს დიაბეტისგან

თუ თქვენ ხართ რისკის ქვეშ ან, როგორც ყველაზე, არ არის იმუნური დიაბეტი, მაშინ ეს კიდევ ერთი მიზეზი, რომ დაიწყოს სასმელი ყავა. ყავის არ შეუძლია განკურნოს ტიპი 2 დიაბეტის, მაგრამ კვლევის მიხედვით, რეგულარული ყავის მოხმარება შეამციროს რისკის ტიპის 2 დიაბეტის.

იცავს ღვიძლის კიბოს

სინამდვილეში, ყავა თქვენს ჯანმრთელობას უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს, ვიდრე ფიქრობთ: მაგალითად, ინსულტის რისკი, დეპრესიის რისკი, გულის არითმიების, ღვიძლის ციროზის, ასთმის შეტევების და პარკინსონის დაავადების დადებითი გავლენა.

და რაც მთავარია, სასმელი ყავა შეიძლება შეამციროს ღვიძლის კიბოს რისკი 50% -მდე. და ისევ - ეს არის ანტიოქსიდანტების დამსახურება, რაც უფრო ხშირია ყავაში.