ჯანმრთელობა

4 გასტრონომიული დამოკიდებულება, რომელიც აწუხებს დაავადებებს


წითელი ხორცი

წითელ ხორცს შეუძლია მიუთითოს რკინის საჭიროება, განსაკუთრებით მენსტრუაციის მძიმე პერიოდის მქონე ქალებისათვის. თუ დღე-ღამეში აღმოჩენილია სისხლი ან მარილის ძროხის სტეიკი, მაშინ სავარაუდოდ, უნდა ვიმუშაოთ ვიტამინების კურსი ისე, რომ არ არსებობს სხეულის უკმარისობა.

ფრანგული კარტოფილი

როგორც წესი, რაღაც მარილი შეიძლება წარმოიქმნას, თუ არ იარსებებს მინერალები, განსაკუთრებით კალციუმი, მაგნიუმი და თუთია. მაგრამ ამავე დროს, საფრანგეთის კარტოფილი იწყებს ვარაუდს, რომ თქვენ გაქვთ გემოვნების ჩვევა ძალიან ნატრიუმის მოხმარებისთვის, რომელსაც არ გააჩნია ძალიან კარგი ეფექტი სხეულზე.

ყველი

როდესაც ყველის ტონალური ჭამა არსებობს, ეს იმას ნიშნავს, რომ არ მიიღებთ საკმარის ცხიმს, არამედ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ამ მჟავების საუკეთესო წყაროებია ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, ორაგული და სკუმბრია, ცხიმიანი და ნიგოზი.

Candy

თუ თქვენ გადააჭარბებთ უბრალო ნახშირწყლებს, როგორიცაა მაკარონი, პური, საცხენოსნო და სანთლები, შეიძლება გაიგოთ, რომ ბოლოს და ბოლოს ტკბილეული და სხვა ტკბილეული იჩენენ. მარტივი ნახშირწყლები პროვოცირებას ახდენენ სისხლის შაქრით, რაც იწვევს ინსულინის დიდი გათავისუფლებას.