სილამაზის

5 მარტივი რჩევები, რათა დაგეხმაროთ კუჭის ამოღება თვეში


ერთი თვის შემდეგ, მნიშვნელოვანი მოვლენა, სადაც უნდა გამოიყურებოდეს სრულყოფილი, მაგრამ tummy treacherously rolls შევიდა folds და protrudes თუნდაც ტანსაცმელი ქვეშ? 30 დღე საკმარისია კუჭის გასწორება და სრულყოფილად მოიყვანოს ფიგურა. ამისათვის საჭიროა სულ 5 მარტივი რეკომენდაცია.

წყალი ლიმნით

გააკეთეთ ეს წესი სასმელი ჭიქა ჭიქა ლიმონის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაღვიძების შემდეგ, დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე საუზმეზე. ამ დროს, თქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ დატენვის, წასვლა საშხაპე ან მიიღოს nap კიდევ 30 წუთი. წყალი უნდა იყოს თბილი, მოხარშული. ჭიქა საკმარისია ლიმონის ერთი პატარა წრის შესუსტება.

ერთხელ სხეულში, მჟავე წყალი იწვევს მეტაბოლიზმს, ასუფთავებს სისხლს, წყვეტს წყალმომარაგებას და ამცირებს უჯრედებს მიკროელემენტებთან. ეს ყველაფერი პექტინებს შეიცავს ლიმნით. აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას, რომლის დროსაც მოხდა ფერმენტაციის პროცესი მთელი ღამის განმავლობაში. ლიმონის წყალი სიტყვასიტყვით დაიბანეთ, ასე რომ, მალე სხეული უსაფრთხოდ იქნება გაწმენდილი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. ეს დეტოქსიკაცია და საშუალებას გაძლევთ მოშორება მუცლის.

კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის მქონე პირებმა პირველად უნდა მიმართონ გასტროენტეროლოგს. იმის გამო, რომ ლიმონის წყალი დილით გაზრდის მჟავიანობის კუჭის წვენი და ზიანს აყენებს ლორწოვანი გარსის.

მეტი ბოჭკოვანი

მცენარეული ბოჭკოვანი უნდა იყოს ყოველდღიური დიეტა ნორმალური მონელების და ნაწლავის მუშაობისთვის. მაგრამ თუ გსურთ მოკლე დროში კუჭის ამოღება, მენიუში კიდევ უფრო მეტი ბოჭკო უნდა შეიცავდეს. რატომ

პირველი, როდესაც შეყვანა კუჭის, მცენარეთა ბოჭკოების სწრაფად swell და შეავსოთ იგი. იგი ქმნის შეგრძნებას სრულყოფილებას, ამიტომ თქვენი ნაწილი დაიწყება შემცირება. მაგრამ ამავე დროს სხეულის მიიღებს საკმარისი რაოდენობის ნუტრიენტები. მეორეც, ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენას, რადგან ეს სასარგებლო გარემოა სასარგებლო ბაქტერიების განვითარებისათვის. მესამე, ბოჭკოვანი შეიძლება დაეხმაროს ქვედა ქოლესტერინის მიერ გაყოფა დაფა. აქედან გამომდინარე, თქვენ არა მარტო დავაღწიოთ კუჭის, არამედ გაწმენდის გემებს.

ჩვენ მივყვებით პოზას

მკითხველების სახეებზე გაოცების გამოხატულება ვფიქრობთ, რადგან ძნელია დაუყოვნებლივ შეჭრა ჭარბი ცხიმი წელისა და პოვის დროს. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გამართავს თქვენს უკან სწორი და გაიყვანოს თქვენი მუცლის, ეს გამოჩნდება პატარა. მაგრამ ჯერ კიდევ არ დაიკარგება.

არსი განსხვავებულია. კუჭის შესახებ, ხშირად ფოსფორული ცხიმების დეპოზიტები ხშირად შესანახად ხდება (ინგლისურიდან პოტენციური პოზა). ისინი დაკავშირებულია ზუსტად იმ ფაქტთან, რომ ადამიანი თავის უკან და მხრებზე ზუსტად არ გამართავს. სხეული ამას სიგნალად მიიჩნევს, რომ ძვლის ჩონჩხი ძალზე სუსტია მხარდაჭერის ფუნქციის შესასრულებლად. ამიტომ იწყება ცხიმის დაგროვება ქალას და მხარეებს, რათა შეიქმნას დამატებითი ცხიმიანი corset.

თუ თქვენი სხეულის დონის თავდაყირა შეინარჩუნეთ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება მოშორება პოსტალური ცხიმიდან. რა თქმა უნდა, მხოლოდ ერთი პოზა არ არის საკმარისი, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს პროცესი დაკარგვის წონის მუცლის.

არ არის ნერვული

ზოგიერთი ადამიანი წონის დაკარგვა სტრესიდან. მაგრამ შემდეგ, როდესაც ნერვული პერიოდი მთავრდება, სხეული იწყებს მკვეთრად განაახლებს წონას და დაკარგავს სტერლინგს. აქედან გამომდინარე, სტაბილური მოშორება მუცლის არ შეიძლება ნებადართული ნერვული სიტუაციები. გარდა ამისა, ზოგჯერ სიტუაცია შეიძლება შეცვალონ. მართლაც, სტრესის პირობებში, დიდი რაოდენობით ჰორმონის კორტიზოლი გამოიყოფა სისხლში. ეს ხელს უწყობს ცხიმის რეზერვების დაგროვებას, რაც განიცდის გამოცდილების გატარების ენერგიის დამატებით წყაროს.

რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად დაიცვას თავი სტრესიდან, რადგან არაპროგნოზირებადი და დამოუკიდებელია თქვენი მომენტები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამცირონ მისი დონე. ამისათვის თქვენ უნდა შეიცავდეთ უფრო იუმორისტულ და სიცილს თქვენს ცხოვრებაში (გასართობი პროგრამები, კომუნიკაცია დადებითი ადამიანები). და არ უნდა ჩაერთოს შფოთვა პროვოცირება (არ უყურებს კრიმინალური ამბები, მაგალითად). და გაბედოს ბნელი აზრები: შენი მუცელი აუცილებლად მიდის.

სწავლის განხორციელება

მაშინაც კი, თუ საკმარისად ატლეტური ადამიანი ხართ, მაშინ მომდევნო თვეში თქვენ უნდა დაეყრდნოთ წვრთნებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მუცლის ქონით განადგურების დროს. პრესის დაწყება. პირველ დღეს, გააკეთე 50 ყუთები და დაამატოთ ერთი ყოველ დღე. ეს ქმნის დიდ ტონს მუცელზე და აძლევს წელის ელასტიურობას.

დარწმუნდით, რომ ბარი. იგი ასევე ეხმარება გააძლიეროს მუცლის კუნთების და ასევე ეხმარება მონიტორინგი პოზა. პრესისთვის სასარგებლოა სხვა სავარჯიშო ველოსიპედი. შეასრულა ზეთი. იგი მოიცავს მუცლის კუნთების, ასე რომ ჭარბი ცხიმი თანდათან წავიდეთ.

არ გამოტოვოთ workout. განახორციელოს ყოველდღე, რადგან თქვენ გაქვთ მხოლოდ ერთი თვის, და თქვენ უნდა გამოვიყენოთ მაქსიმალური. თუ ყველა რეკომენდაციას მიჰყვებით, 30 დღის შემდეგ გაგიკვირდებათ შედეგი. Tummy გახდება შესამჩნევად პატარა, და შესაძლოა იგი მთლიანად მიდიან (ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის მდგომარეობაში).