ჯანმრთელობა

პირადი ამბავი: მთელი თვიური ფიქრი მქონდა და შედეგი გამოიღო


მშვიდობის მთავარი წყარო სუნთქვაა. ეს არის გარკვეული ენერგეტიკული ნაკადები, რომლებიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მოდუნების, არამედ გონების მიღმა უარყოფითი აზრების დატოვებას.

როდესაც ყურადღებას გაამახვილებთ სუნთქვაზე, ეს გონება ყოველდღიური შეშფოთებისგან იხსნის და სტრესს ათავისუფლებს. ეს ასევე გავლენას ახდენს თქვენს საკნებში აქტიურ ცვლილებებზე და ეს არის ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ენერგეტიკულ, ენდოორფინის წარმოებაზე და ინსულინის წარმოებაზე.

რატომ სუნთქვის წვრთნები

სუნთქვა, როგორც წესი, არის ნეიტრალური გზა დამშვიდებასთან ერთად, ჩვენ შეგვიძლია გავუზიაროთ ჩვენს ცნობიერებას ნებისმიერ მომენტში. ეს არ არის დაკავშირებული დადებითად ან უარყოფითად ემოციურ ემოციებთან. სუნთქვა მარტო არ უთმობს სტრესს, მაგრამ აცნობიერებს თქვენს ცნობიერებაში დასვენების საშუალებას.

ბევრი ფსიქოლოგები ურჩევს საკმაოდ მოულოდნელ გზას სტრესთან გამკლავება. წართმევთ თქვენს ტელეფონს და მხოლოდ საკუთარ თავს გააცნობიერებ და გააცნობიერებ ყველაფერს, რაც შენს მომენტში ხდება - ყველაფერი, რაც ხედავთ, ისმენს ან გრძნობთ. ამ რჩევის მთავარი პრინციპი: თუ რამე მომხდარა, არ შეეცადოთ საკუთარი თავი კუთხეში გადაიტანოთ აზრები, როგორც ეს შეიძლება იყოს ან რატომ მოხდა, მთავარია მიღება და გადატანა.

ამდენად, ახალი გაგება და გაგება სუნთქვის, როგორც საფუძველი, ცდილობენ გათვალისწინებულია რამდენიმე წუთში ყოველ დღე ანალიზი ყველაფერს თქვენს ცხოვრებაში და დასახული მიზნებისათვის ხოლო სუნთქვის ღრმად. ვგრძნობ თქვენს სუნთქვას, როგორც საჰაერო გადის თქვენი ფილტვები და არ შეამჩნევთ, როგორ დაისვენებთ.

გაქცევის პრობლემები სერიული ან ჟურნალების დახმარებით შესაძლებელია, მაგრამ ეს არ წყვეტს არაფერს ემოციურ დონეზე, არამედ უბრალოდ გადაიდო.

როდესაც რაღაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც იწვევს ძლიერ უარყოფით ემოციებს, გრძნობენ განთავისუფლებას. საქმე ის არ არის, რომ თქვენი პრობლემები ჰაერში აისახება, მაგრამ, რომ მათ აანალიზებთ, შეაფარონ თავიანთი ფესვები და მიდიან თქვენს მიზანს, სადაც დაიწყებთ გადაადგილებას.

მას შემდეგ, რაც ერთი თვე ფიქრობდა, ჩემი ცხოვრების პრობლემები გაცილებით ნაკლები გახდა. უფრო სწორად, გავიგე მათთან გამკლავება სხვაგვარად. მერწმუნეთ, ამის შემდეგ დეპრესია არ განიცდი.