ურთიერთობები

დანა უკან: თუ თქვენ დააგდეს, ეს 3 ნაბიჯები დაგეხმარებათ არ გადაიჩეხო ბოლოში

Pin
Send
Share
Send
Send



ზოგადად, ძალზე ძნელია ღალატის შეჯერება, არა აქვს მნიშვნელობა, თუ რომელი ცხოვრების სფერო გვაშორებს. რას ვსაუბრობთ ურთიერთობაზე. განსაკუთრებით რთულია გამოყოფის მიღება, თუ ეს თქვენთვის მოულოდნელია. როდესაც ფიქრობთ, რომ ყველაფერი კარგად არის და თქვენ მიტოვებულია, გამიჯვნა აღიქმება სიტყვასიტყვით, როგორც უკანა მხარეს.

ამ ეტაპზე ადამიანი არასაკმარისად გრძნობს თავს, რადგან ეს ყოველთვის არ არის ნათელი, რატომ მოხდა ეს, და ხშირად ეს კონკრეტული საკითხი დიდხანს არ წავა. მთავარია, რომ ამ მომენტში არ არის დამნაშავე ყველა მოკვდავი ცოდვისთვის და არა დეპრესიაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ ეს მარტივი ხრიკები.

იპოვეთ ის, რაც გაანახევრებთ

შეეცადეთ თავს იკავებ შენზე ფიქრისთვის, ვინც დატოვა. რა თქმა უნდა, ეს ძნელია და უნდა გვესმოდეს, რომ ეს არ მოხდება ერთდროულად, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თქვენი გრძნობები ძლიერია. მაგრამ ეს არის თქვენი ვოკალური ძალისხმევა, რომელიც მნიშვნელოვანია. იპოვეთ ის, რაც დამახინჯებს თქვენ. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი სერია, წიგნი, სავაჭრო, მეგობრებთან შეხვედრა. მთავარი ისაა, რომ თქვენი აზრები უნდა დაიკავოთ იმით, რაც მოგწონთ.

შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილო იმ აზრებზე, რომლებსაც ნუგეშისცემა მოუწევთ და გახსოვდეთ, რომ ეს პერიოდი არ არის მსოფლიოს დასასრული და უბრალოდ უნდა დაველოდოთ.

სპორტული თამაშები

სპორტი არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი არა მხოლოდ გადაჭარბებული პრობლემების გადაჭრაში, არამედ გატეხილი გულის მკურნალობა. აქ ის არის, რომ სპორტის დროს არსებობს ჰორმონების გათავისუფლება, რაც ჩვენს განწყობას აძლიერებს. ამ თვალსაზრისით სპორტი შეიძლება ჩაითვალოს ბუნებრივი ანტიდეპრესანტად. გარდა ამისა, სპორტი მშვენიერია საკუთარ თავზე, თქვენს ჯანმრთელობასა და ახალ ხალხთან შეხვედრის შესაძლებლობას.

შეცვალეთ სიტუაცია

ლოგიკური გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ტრავმული აზრები და მოგონებები შეცვალოს გარემოში. თუ თქვენ არ გაქვთ შვებულება შვებულებაში გასავლელად კვირაში ან ორ კვირაში, მაშინ შეეცადეთ წასვლა სადღაც მინიმუმ კვირის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია სივრცეში გაქცევა, სადაც ყველაფერი შეგახსენებთ იმ კაცს, რომელმაც პირველად უღალატა თქვენ, როდესაც ემოციები იწყებს ველს, რათა უფრო ადვილად გადავიდეს ეს სახელმწიფო და რაღაც სულელური არ არის.

რა თქმა უნდა, ეს სია არ არის უნივერსალური. მაგრამ ეს მეთოდები აუცილებლად დაგეხმარებით. შესაძლოა, თქვენ დაამატებთ ამ სიას თქვენს საკუთარ გზებზე, რომელიც დაგეხმარებათ: წადი უხელმძღვანელე, წასვლა ხმაურიანი პარტია და ასე შემდეგ. რა ნამდვილად არ უნდა გავაკეთოთ, რომ დამცირდეს ის ადამიანი, რომელმაც გაბედა და გამომიგზავნა ფსევდო-სენტიმენტალური ციტატები სოციალურ ქსელებზე, რომლებიც აჩვენებენ, რამდენად ცუდია. არ დაკარგოთ სახე, ცდილობენ ამ სიტუაციიდან გამოსვლა ღირსეულად.

Pin
Send
Share
Send
Send