სილამაზის

შენი tan არ დაიბანეთ off დაუყოვნებლივ დღესასწაულების თუ იყენებთ ამ 5 რჩევები


მისაღწევად ლამაზი და თუნდაც tan ადვილი არ არის, მაგრამ კიდევ უფრო რთული შენარჩუნება ხანგრძლივი. სირცხვილია, როცა ზაფხული ჯერ არ დასრულებულა და კანი უკვე ნელა იწყება ბუნებრივი ვარდისფერი ტონით. და რა უნდა გავაკეთოთ? გამოიყენეთ სათრიმლავი? მაგრამ თუ გადააჭარბებთ მას, თქვენ მიიღებთ მახინჯი ფერს, ან თუნდაც ლაქები ჩამოყალიბდეს. მაგრამ არსებობს არანაკლებ 5 გზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა tan უფრო მდგრადი. ჩვენ ვიჩქარეთ გაზიარება.

გამოიყენეთ წყალგაუმტარი სათრიმლავი აგენტი

დავიწყოთ ის ფაქტი, რომ ის უნდა იქნას გამოყენებული. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ადამიანი ასევე tan გარეშე სპეციალური ლოსიონები, და მათი კანის ნამდვილად იღებს ყავისფერი ელფერით. მაგრამ ეს, პირველ რიგში, მავნეა, რადგან ყველა სათრიმლავი პროდუქტი იცავს მავნე UV სხივებისგან, მაგრამ ლამაზი ჩრდილით უზრუნველყოს. და, მეორე მხრივ, ლოსიონი tan ერთად ორჯერ სწრაფად.

წყლის რეზისტენტული სათრიმლავი აგენტი რეალური უნდა ჰქონდეს. და ეს აუცილებელია მათთვის, ვინც არ ზღვაში ზღვაში, მაგრამ უბრალოდ basking სანაპიროზე. ჩვენი სხეული კვლავ ოფლიანობაა და ოფლი სრიალებს ნაწილობრივ დაიბანეთ ლოსიონი. თუ ეს წყალგამძლეა, ფენა უფრო სწრაფად, უფრო ადვილად და ბოლოს გრძელდება.

წინასწარ გასეირნება სოლარიუმი

სანამ ზღვისკენ მიდიხარ, სოლარიუმში 2-3 ჯერ მიდიხარ. ასე რომ, რამდენიმე ფრინველი ერთი ქვის მოკვლა ხარ. პირველ რიგში, მიიღე პატარა თანი და არ ჰგავს თოვლი თეთრი დამსვენებლების ფონზე, რომლებმაც უკვე შეძლეს sunbathe. მეორეც, კანი preheating საშუალებას იძლევა სწრაფად აკლიმატიზაციის ჩასვლა თბილ ქვეყნებში.

მესამე, დაზოგავთ ძვირფას დროს, რადგან ოდნავ tanned კანის ჩამოყალიბდა tan სწრაფად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოვლინდეს 40-50 წუთის განმავლობაში პირველი 2-3 დღის განმავლობაში ზღვაში, ისე, რომ არ დაწვა. ან გამოჩნდება სანაპიროზე საღამოს, როდესაც მზე არ არის იმდენად აქტიური. მაგრამ თქვენ არ მიდიხართ ზღვაში, რომ ის სასტუმროში იჯდეს? ასე რომ სოლარიუმში მოიარე და ასი პროცენტით მოემზადე დღესასწაული. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო მეტი დრო გაატარეთ მზის ქვეშ, მით უკეთესი იქნება.

მზის ჩასვლისას გადაადგილება

როგორ ხარ? მოტყუება chaise lounge ან mat და დაისვენოთ. და დროდადრო თქვენ მუცლისგან უკან გადაბრუნდებით, რათა თანაბრად სცადოთ. ვინმეს ურჩევნია მზის ჩასვლისას, მიაჩნია, რომ ამგვარად მზის სხივები სხეულზე არ დგას, მაგრამ ამავდროულად უბიძგებს მას, რაც ხელს უწყობს უკეთეს ტანს.

მაგრამ პრაქტიკა აჩვენებს, რომ სათრიმლავი საუკეთესოა, როდესაც აქტიურად მიდიხარ. ეს იმის გამო ხდება, რომ სხეულის სხვადასხვა ნაწილები მუდმივად იცვლება მზის პირდაპირი სხივებისთვის, ხოლო სხვები "დაისვენებენ". და ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ უფრო კი და ლამაზი Tan, რომელიც გაგრძელდება აღარ.

არ დაიბანეთ მყისიერად

რა ჩვეულებრივ გავაკეთებთ მას შემდეგ, რაც ჩვენ ჩამოვა სასტუმროს სანაპიროზე? სადილზე ან ტურამდე დავინახავთ საშხაპეებს. მაგრამ ეს არ აძლევს სუფთა ფერს, უბრალოდ მიიღო, დაიბანონ კანი კანზე. არა, ეს არ არის წყალი, რომელიც გტკივა მას, მაგრამ საშხაპე გელი, რომელიც შეიცავს ტუტე პროდუქცია.

იდეალურ შემთხვევაში, მზის აბაზანების მიღების შემდეგ, უბრალოდ უნდა გაირეცხოს ცივი წყლით. მაგრამ თუ საჭიროა საპონი, მაშინ უნდა აირჩიოთ პროდუქტი ნეიტრალური pH დონეზე (6-დან 7-მდე). ეს დაიცავს ტანს. იმავე მიზეზით, არდადეგების დროს არ არის რეკომენდებული საუნისა და აბანოების მონახულება: მაღალი ტემპერატურა და ტენიანობა ასევე სწრაფად დაიბანეთ ბრინჯაოს ახალი სუფრის. თუ თქვენ ვერ უარყოფთ საკუთარ თავს ასეთი პროცედურები, მერე საუნა ან გვიან საღამოს ან დილით ისე, რომ უკანასკნელი სათრიმლავიდან 5-6 საათის განმავლობაში წავალთ.

ჭამა უფლება საკვები სათრიმლავი

ჩვენი კანი ასახავს ყველაფერს, რაც ჭამს. აქედან გამომდინარე, ულამაზესი და გრძელვადიანი რძე, ძალიან, ნაწილობრივ დამოკიდებულია კვებაზე. პირველი ელემენტია, რომ ყავისფერი თვალებისთვის საჭიროა კარატონე. ეს არის სტაფილო, ზღვის buckthorn, sorrel, ოხრახუში, rosehip. მაშინაც კი, ამ პროდუქტების მარტო, ჯანსაღი და გემრიელი გამაგრილებელი კოქტეილები შეიძლება მომზადდეს. ან უბრალოდ gnaw სტაფილო, სასმელი ზღვის buckthorn ჩაი და დაამატეთ მწვანილი სალათებს.

კიდევ ერთი სასარგებლო ელემენტია რეზისტენტული სათრიმლავი არის ომეგა -3. ეს არის ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფი თევზის ნავთობის, ფლაქსსის, ღვიძლისა და სხვადასხვა თხილი. ზოგადად, უმჯობესია გაათავისუფლონ გათავისუფლება და მასზე მჭამელი ცხიმიანი თევზი. ეს სასარგებლოა ყველა სხეულის სისტემით, მათ შორის მაღალი ხარისხის ფირმა.

ლიკოპენი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს შენარჩუნებას და შენარჩუნებას. ეს შეიძლება იყოს წითელი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა: პომიდორი, ზეთები, ყურძენი, ვაშლი, საზამთრო. ყველა ეს - დიდი საჭმლის, სასარგებლოა არა მხოლოდ დიეტური თვალსაზრისით, არამედ სათრიმლავი.

და, რა თქმა უნდა, ჩვენი კანი ვერ ვიყენებთ B ვიტამინების გარეშე, სანამ გათავისუფლება უნდა შეავსოთ მათი დეფიციტი. ამისათვის საჭიროა ხორბლის, ღვიძლის, წიწიბისა და შვრიის ჭამა. ან დაიწყოს ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს ამ კვალი ელემენტებს.