ჯანმრთელობა

ღიმილი არასდროს არ იქნება სრულყოფილი, ხოლო ამ 5 პროდუქტს იყენებთ.


ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ტკბილეული და სოდა ჩვენი კბილებისთვის საზიანოა, მაგრამ შაქარი და მჟავა იმალება, როგორც ჩანს, უდანაშაულო საკვების (და კიდევ ჯანსაღი პირობა) ზიანს აყენებს. ჩვენ ნიუ-იორკ სტომატოლოგს მარკ ლენენბერგს ვთხოვეთ, გვითხრათ, რომ ხუთი პროდუქტი, რომელიც ცუდია ღრმა ღრუბლისთვის, და რჩევების მისაცემად.

წვენები

მიუხედავად იმისა, რომ წვენების ბოთლი შეიცავს ნუტრიენტები და ვიტამინებს, მათ აქვთ ისეთი შაქრის შემცველობა, რომელიც ზოგიერთ მათგანს უფრო მეტია, ვიდრე კოქტეილებსა და უალკოჰოლო სასმელებს. ეს შაქარი მოხმარდება ბაქტერიას ჩვენს პირში და იქცევა მჟავა, რომელიც ატარებს მინანქარს და შეიძლება გამოიწვიოს კარიესი.

გამოსავალი: ცდილობენ ჩაიცვი წვენის მეშვეობით ჩალის მეშვეობით, რათა არ განიცადოთ კბილების ზედაპირი. და თქვენ უნდა დაველოდოთ მინიმუმ 45 წუთის შემდეგ სასმელი გაანადგურეს თქვენი კბილები: მას შემდეგ, რაც მჟავა არბილებს მათი მინანქარი, ისინი შეიძლება კიდევ უფრო დაუცველი დაზიანება.

Chewable ვიტამინები

ისინი გემოვნებით გისურნებენ კანფეტს და ისინი კბილზე უკეთესი არ არიან. სინამდვილეში, მათი წებოვანი შაქრის შემადგენლობა კბილებს კარგად იკავებს, რომ ისინი თითქმის აუცილებლად იწვევს cavities.

გამოსავალი: მიიღეთ ვიტამინები აბი ფორმაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს ასე მხიარული, მაგრამ ღირს ჯანმრთელობის თქვენი კბილები.

მწვადი სოუსით

Backyard barbecues არის საყვარელი ზაფხულის გასართობი. მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას არ ესმის, რომ სქელი ტკბილი სოუსი, რომელშიც ისინი იღებდნენ ქათმის და ნეკნებს, ასევე კბილებს კბილებს შაქარში (დიახ, სავსე სავსეა), რომელიც პოტენციურად აყენებს კბილების გაჯანსაღებას და კბილებს.

გამოსავალი: სანამ იცი, რომ ამ სოუსით ჭამთ, გამოიყენე კბილზე ვაზინის ძალიან თხელი ფენა, რათა შეიქმნას ბარიერი სოუსისა და მინანქარს შორის. ვერ იტანს ჟეტონის განცდას კბილზე? სცადეთ კბილების კბილები დაუყოვნებლივ კულინარიული პროცესის შემდეგ.

ხმელი ხილი

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ახალი ხილი რეალურად ითვლება კარგი კბილები, გამხმარი ხილი არასდროს სასარგებლოა. ეს nutritious snack მოდის სრული არასამთავრობო უჯრედების ბოჭკოვანი, რომელიც ქმნის ხაფანგები შაქრის გარშემო და კბილები, ისევე როგორც სქელი შოკოლადის (და ვიტამინების, რომელიც ჩვენ წერდა ზემოთ).

ხსნარი: გაიხეხეთ კბილები და ხბოს დაუყოვნებლივ გამხმარი ხსნარი მოცილებით.

თეთრი ღვინო

წითელი ღვინო კბილებს კბილებს - და ასე! - მაგრამ თეთრი არ არის უკეთესი სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის. თეთრი ღვინის მჟავა ემალს ჭამს და კბილებს კლებულობს სხვა საკვებიდან ან სასმელებისგან.

ხსნარი: რეკომენდირებულია ღვინით უფრო მეტი ჭამა ჭამა. ეს არის მდიდარი პროტეინი, კალციუმი და ფოსფორი, რომელიც ხელს შეუწყობს მჟავა შიგნიდან მინანქრის შენარჩუნებას. დაბალი კალორიური მიდგომა: სასმელი წყლის შემდეგ გაწმენდის შემდეგ მჟავიანობის გარკვევას.