ჯანმრთელობა

5 საუკეთესო საჭმლის დასაძლევად წონაში


მარილიანი თხილი

შემწვარი chickpeas. გარდა იმისა, რომ ნაკლები ცხიმი, ვიდრე კაკალი, chickpeas აქვს დადებითი გავლენა თქვენს დიეტა. ადამიანები, რომლებიც ჭამენ ¾ ჭიქა chickpeas წონაში ყოველდღე გარეშე სპეციალური შეზღუდვები საკვები. ამ რეცეპტისთვის საჭიროა: შებოლილი წიწაკა და ხახვი სოუსი.

საუზმე ნებისმიერ დროს

თუ თქვენ გრანდიოზული ფანი გრანდიოზულია, ეს ხილი, კაკალი რეცეპტები იქნება თქვენი გემოვნების კვირტისთვის სამოთხე. მათ შორისაა გამხმარი ხილი (გამხმარი მოცვი), ბერძნულ იოგურტი და ქოქოსის და ვანილის. გახეხეთ ეს ყველაფერი ბლენდერში და დაამატეთ ნუშის რძის კოვზი. ეს კრემი იქნება დიდი გარდა მარცვლეული და granola, ისევე როგორც ეს ძალიან დამაკმაყოფილებელია.

მოძველებული დელიკატესი ახალ ვერსიაში

Nutritionists ხშირად აღწერს პოპკორნი როგორც სრულყოფილი snack. და გასაკვირი არ არის: შეგიძლიათ ბევრი ჭამა (სამი ჭიქა). მზარეული პოპკორნი ნავთობისა და მარილის გარეშე, და თუ ტკბილი პოპკორნის საყვარელი ხართ, შემდეგ დაამატეთ ორგანული სიროფი ან თაფლი.

არაქისის კარაქი

კარგია, იმიტომ, რომ numbness, შეუძლებელია ჭამა ბევრი უბრალოდ ფიზიკურად. ეს არის დიდი სამზარეულო, და თუ გსურთ snack, ვაშლის ნაჭერი ერთად peanut კარაქი იქნებოდა კარგი იდეა.

ცივი და ნაღების მკურნალობა

ზოგჯერ გსურთ ნაყინის ნაყინი, მაგრამ ძალიან მაღალია კალორიაში და შაქარით მაღალია. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა. მიიღეთ ჩვეულებრივი იოგურტი, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ხილი, თხილი ან თუნდაც მწარე შოკოლადის იისფერი და გაყინვა. ეს მარტივი და გემრიელი გაყინული სიამოვნება კი არ ტოვებს გულგრილ ბავშვებს.