ურთიერთობები

20 ნიშნები, რომ თქვენი ურთიერთობა ძალიან ბევრი უარყოფითი (და 4 გზა დაფიქსირება მას)


როდესაც თქვენ მხოლოდ უარყოფით ემოციებს განიცდი, არ შეინიშნება კარგი ურთიერთობა თქვენს ურთიერთობაში. როგორ დავაღწიოთ უარყოფითი ისე, რომ არ მთლიანად აღიქვას თქვენ?

დასაწყისისთვის, აღნიშნეთ 20 განცხადებები, როგორც ჭეშმარიტი, ან სიმართლე:

  • ეს მტკივნეულია
  • მე არ მესმის
  • მე გაბრაზებული ვარ
  • იმედგაცრუებული ვარ
  • ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გვინდა და წადი.
  • ვგრძნობ უსამართლოდ ბრალს
  • მე ვფიქრობ, რომ მას არ აქვს უფლება, რომ მელაპარაკები.
  • მე იმედგაცრუება ვარ
  • მე თავს ვგრძნობ თავს
  • მინდა დავბრუნდე
  • მინდა დავიცვა ჩემი თავი
  • მე ვწუხვარ, რომ ისინი ჩემთვის ადანაშაულებენ
  • მე უსამართლოდ ვიკრიტიკებოდი
  • მინდა ეს დამთავრდეს
  • მე მანიპულირება ვარ
  • მე ვცდილობ კონტროლი
  • მისი საჩივარი უსაფუძვლოა
  • მე ვცდილობ გათიშვა
  • მე ვარ გულწრფელი ურთიერთობები
  • მე ვფიქრობ, რომ არ მჭირდება ურთიერთობა

თუ თქვენ ეთანხმებით 5 ან მეტ განცხადებას, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ნეგატიურობის დონე ტოვებს სკალას და საჭიროა ამის გაკეთება სასწრაფოდ. აქ არის 4 რჩევა, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ ურთიერთობები პოზიტიურად.

გაერთეთ ერთად

ურთიერთობების დასაწყისში, გაზიარებული გასართობი თითქოს ბუნებრივი იყო. თქვენ მოხარულნი იყვნენ ერთმანეთის დანახვა, ერთად იცინოდნენ, ბოლოს და ბოლოს შეეძლოთ საუბარი. ახლა კი არ შეიძლება მახსოვს, როდესაც ისინი ბოლო იცინოდა რაღაც ერთად.

რა თქმა უნდა, თქვენ ახლა უფრო მეტი პასუხისმგებლობა გაქვთ. თქვენ გაქვთ სამუშაო, სახლი, ბავშვები. თუმცა, თქვენ უბრალოდ უნდა ერთად დროის გასატარებლად და სასურველია - ერთად.

მიიღეთ რიტუალები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენ

ბევრი რიტუალია, რომლებიც ხალხს აერთიანებს. დილა მშვიდობისა? იცით რა იცით თქვენი პარტნიორი დღეს? როგორ შეხვდებით საღამოს? ხართ თუ არა დაინტერესებული, თუ როგორ წავიდა მისი დღე? გაქვთ თარიღები?

ყველა ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ურთიერთობებისათვის. გაატარეთ დრო ერთად. კვირაში ერთხელ, ერთად რესტორანში ან სასეირნოდ. განიხილეთ თქვენი ცხოვრება ჩარევის გარეშე: ბავშვების გარეშე, მეგობრები, ტელეფონები.

როგორ ხარ დღესასწაულები? შენ და შენს პარტნიორს აქვს საიდუმლო სამახსოვრო თარიღები, რომ არავინ იცის, შენს გარდა? თქვენ უნდა ჰქონდეთ საიდუმლო ტრადიციები და რიტუალები. მაშინ უფრო ახლოს გახდება.

შეისწავლეთ თქვენი ჩართულობა ურთიერთობებში.

ეს ყველაფერი არის საფუძველი. როგორ ხარ შენი პარტნიორი? ეს შენთვის პირველ ადგილზეა? მან უნდა იგრძნოს, რას გულისხმობს სხვა ადამიანებზე მეტი. რას ენდობ მას? დაფიქრდით რამდენი ნდობა თქვენს წყვილში?

დავის წესების განსაზღვრა

ყველა წყვილი ფიცს. კიდევ ერთი რამ არის, თუ როგორ აკეთებენ ამას. ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე სასტიკი დავის არ უნდა გადავიდეს საწყისი განხილვის პრობლემები ორმხრივი შეურაცხყოფა. ერთმანეთისადმი პატივისცემა პატივისცემა უნდა იყოს. შეიძლება არ ეთანხმებოდი, მაგრამ არ უნდა დაამტკიცოთ თქვენი პოზიცია აგრესიით.