ჯანმრთელობა

7 პირში-მორწყვა წესები, რომ დაგეხმაროთ წონაში გარეშე გაცილებით სტრესი


სამომხმარებლო საზოგადოება ყველაფერში მოდის მოდერნიზება: გაჯეტები, ტანსაცმელი, დასვენება ... და კიდევ საკვები. ამ სეზონში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ტენდენცია, ეს არის მოდური და ლამაზი და ჯანსაღი, ამიტომ, ალბათ, კვებისა მხოლოდ ბრმა შემდეგ საკვები მოდის. ამაზე დეტალურად ისაუბრა დამფუძნებელი, იდეოლოგიური სულისკვეთება პროექტის გემო და ფერი ალალა ზლობვი.
ალაენ ზალოვანი, დამფუძნებელი, გემო და ფერადი პროექტის იდეოლოგიური სულისჩამდგმელი.

იჩქარეთ - ეს არის სასარგებლო

სწრაფი კვების, სწრაფი კვების არ არის ხანგრძლივი გახდა სინონიმი არაჯანსაღი საკვები. მაგრამ ყველაფერი ცვლის: ნაცვლად steamed cutlets და ქიმიური buns, veg- ნედლეული საკვები გამოჩნდება ქალაქებში მთელ მსოფლიოში. მოსკოვში რამდენიმე უკვე გაიხსნა. მაგალითად, წმიდა ვენახის დაწესებულება Aviapark სავაჭრო ცენტრის მე -4 სართულზე. თუ სენდვიჩს მიიღებთ, ეს იქნება ბოსტნეულისა და საფუარისგან თავისუფალი ბურთით, თუ ბურგერის ბურგერია, მაშინ მზადდება კვინავასგან, მწვანე წიწიბურა ან ახალი ტოფუზე და ყველა სახის ფალეფელს და მიკროგრანტებს, სუმენებსა და წვენებს.

ბლანკები: არა მხოლოდ ზამთრისთვის

თუ ხანდაზმული თაობის მოსავლის სეზონი ტრადიციულად იწყება ზაფხულის ბოლოს, ახლა თქვენ არ უნდა დაველოდოთ წუთს - პიკანურ კიტრი, მჭიდრო კომპოტები და ჯემი, ხელნაკეთი სალათები და ასე შემდეგ. როდესაც თქვენ თვითონ დახურავთ, მაშინ დარწმუნებული ვარ, რომ ბანკში არაფერია ზედმეტია - ამ პრინციპით ვიხელმძღვანელებთ და ბებიას ბუკლეტებს მივიღებთ.

და, სხვათა შორის, შესაძლებელია "შეცვალოს" დროებით პატივსაცემი რეცეპტები უფრო თანამედროვე ინგრედიენტები. მაგალითად, მწნილი ბოსტნეული ძმრის გარეშე და მარილის მინიმალური ოდენობით. ასევე შეგიძლიათ გაიხსენოთ ძვირფასი ბუნებრივი ალტერნატივა ძმარი - რაჯივულაკი (გაზიანი თესლის ინფუზია). თქვენ მიიღებთ ფერმენტირებულ ბოსტნეულს, რომელიც შეინარჩუნა ყველა ვიტამინები და ნუტრიენტები.

პრობიოტიკები ჩიპებშიც კი

მანამდე, კარგი ბაქტერიები შეიძლება მხოლოდ რძის და რძის პროდუქტების შემადგენლობაში აღმოჩნდნენ, ახლა მათ ყველაზე მოულოდნელი ხილი და ბოსტნეულის ჩიპი, არაქისის კარაქი, ჯემი და გაზიანი სასმელებისაც კი გაჩნდა. ისევე, როგორც ისინი შედის ფერმენტირებული პროდუქციის შემადგენლობაში, მაგალითად, ტემპი. ეს ბაქტერიები ჩვენი კუჭის ნამდვილი თანაშემწეები არიან, ისინი იცავს დიზბოზს და ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას.

ყველა ნარჩენები - იმ შემთხვევაში

ტერმინი "შეგნებული მოხმარება" ახლა არა მარტო ტანსაცმელს და გაჯექტორებს ეხება, არამედ პროდუქტებზეც. არსებობს უფრო და უფრო რეცეპტები, რომლებიც გამოიყენება რა თქმა უნდა, ისევე როგორც ზღაპარი - და დაპყრობა და ფესვები. მაგალითად, ბოლქოლის, ჭარხლისა და სტაფილოს ფოთლებისა და კარტოფილი ქერქის ქვაბები.

კარგი ნიშნავს კარგი

მომენტალური სუპები, ფაფები და noodles ერთად "ქიმიური" წარმოშობის არის წარსულის, ახლა ზარმაცი არსებობს ბუნებრივი და ჯანსაღი ალტერნატივები. თაროებზე, თუნდაც არალეგალურ მაღაზიებში, ფერმენტირებული ხილი და ბოსტნეული, ბოსტნეული და ბოსტნეული, მზა მარცვლეული შვრია ქოქოსის რძეთ, მრავალფეროვანი ფიტნეს საუზმეს და ფიტნეს სადილები "გახსნილი და შეჭამეს" პრინციპზე გამოჩნდა.

რძე: მხოლოდ ბოსტნეული

თუ რამდენიმე წლის წინათ, ქოქოსის ან ნუშის რძის შედგენისას, დახვეწილი გურმანად გამოიყურებოდა, ახლა მცენარეული რძე სრულიად ჩვეულებრივი პროდუქტია ყველა ინსტიტუტისა და სუპერმარკეტებისთვის. ქოქოსის, ნუშის, სოიოს - ეს არის ცხოველური რძის დიდი ალტერნატივა, გამოიყენება სასმელების, სუმენების, დაამატეთ მარცვლეული და დესერტი. იზრდება პოპულარობა და ყველი კეშიდან ან ნუშისგან, ბოსტნეულის იოგურტიდან და ა.შ.

ყვავილები და სასმელები ბუკეტებით

თეა ერთად thyme, chamomile და პიტნის არის საერთო პრაქტიკა დიეტა მრავალი ერების. მაგრამ თუ ადრე ყავა ვარდის ფურცლებზე შეიძლება მხოლოდ ბულგარეთში დააგემოვნებინა და ლავანდა ლიმონათის ექსპონატები პროვანსში, ახლა კი გასტრონომიული საზღვრები გაქრა. ყველა ეს სიამოვნება მიიღო რუსეთში.

თუ ყვავილებით მიგრირებული ყვავილები, შემდეგ ხილი, კენკროვანი და სხვა ბოსტნეული, პირიქით, წავიდა ფირფიტებიდან თაიგულებიდან. სასიამოვნო გემოვნებად ითვლება საკვები ბუკეტები, რომელთა ნაცვლად შეგიძლიათ ჩაწეროთ რეცეპტი. Superfoods ჯერ კიდევ მოდის: spirulina არის დაემატა სასმელების და desserts, არა მხოლოდ მისცეს ლამაზი ჩრდილში კერძი, არამედ ისარგებლოს.

Trendy მწვანე და შეშლილი კაკალი

როგორც საჭმლის დროს, ზეთისხილი და ავოკადო, თხილი და გამხმარი ხილი ახლა უფრო მჭიდროდ ჩანს სადილი ყუთებში. ეს პროდუქცია სწრაფად იძენს სხეულს და ხელს უწყობს ტვინს. ამავე დროს, ისინი ძალიან ცოტა ჭამენ. ასეთი ბოსტნეული დიეტა ასევე დაეხმარება მოშორებას დამატებითი ფუნტი.

და ჩიპები ისარგებლებენ

მწარმოებლები თანამედროვე ნედლეული ჩიპების მთლიანად გაანადგურეს იდეა, რომ ჩიპი არის მავნე. ამჟამინდელი ჩიპები ძალიან სასარგებლო და სასიამოვნოა და ბავშვებისთვისაც რეკომენდირებულია. ეს არის პროდუქტი, რომელიც მზადდება დეჰიდრატაციის მეთოდით. ისინი ამოიღონ ტენიანობა სხვადასხვა ხილიდან და ბოსტნეულით და ხმელი და crispy ჩიპი, beets, სტაფილო, პომიდორი, მსხალი, ვაშლი, და კიდევ ძალიან განსხვავებული მწვანილი.