ჯანმრთელობა

5 რამ, რაც უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ, სანამ ლანჩი ცხოვრობს ხანგრძლივი


მეტი კომუნიკაცია

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ მეგობრებთან მეგობრობა, ის პირი, ვისთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ ოფისში რაიმე აბსტრაქტში, არ ჩაერევა. უახლესი შეგრძნებები სამყაროში შოუ ბიზნესის მომავალი გეგმები მოგზაურობა, კომუნიკაციის 5 წუთი საინტერესო თემას იქნება დიდი ფსიქოლოგიური რელიეფის და გააუქმებს თქვენი ალკოჰოლური სასმელების.

სწორი snack

იმ შემთხვევაში, თუ მაღვიძარას გადააჭარბებთ, მთელი დილით იხარჯება საფასურს, ან ფიქრობდა, რომ ლამაზი სტილის საუზმე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საუზმე-მიიღოს snack. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ეს არის ბარი, სენდვიჩი ან ცილის shake - მთავარი ის არის, რომ შეიცავს 10 გრამი ცილის. პროტეინი ხელს შეუწყობს ორგანიზმის პროცესების გააქტიურებას და არ იგრძნობს ძილიანობას.

დღის გეგმა

ფაქტობრივად, ეს ძალიან საინტერესო აქტიურობაა, თუ სათანადოდ მიუახლოვდება. ამოირჩიეთ დღიური, რომელიც მოგწონთ ძალიან მომწონდეს, ფერადი კალმები, რომელთანაც შეავსებთ მას ან სტიკერებს, რომლებიც დღის განმავლობაში სხვადასხვა რამეს აღნიშნავს. არა მარტო გახსოვთ და ყველაფერი უნდა გაგრძელდეს, როგორც დაგეგმილია ყველა დროის, ასევე შემოქმედებითი პროცესი, რომელიც აძლევს დადებით ემოციებს.

გადაიტანოს უნარი

ზოგჯერ თქვენ უნდა მოძებნოთ 5 წუთი ეკრანებიდან და მუშაობა. დატოვონ ოფისში მიიღოთ ახალი სუფთა ჰაერი ან უბრალოდ იჯდეს დუმილი. არა მხოლოდ ამას მოაქვს ახალი ძალა მუშაობა, ის ასევე საშუალებას გაძლევთ უფრო ორიენტირებული.

კარგი მუსიკა

ზოგჯერ ყველა თქვენ უნდა მთლიანად შეცვალოთ თქვენი განწყობა არის სწორი მელოდიები. უპირატესად სწრაფი რიტმი, სახალისო შენიშვნები და დატენვის ტექსტი. ეს არის დადებითი ემოციები, ეს არის დადებითი აურაის პასუხისმგებლობა.