ჯანმრთელობა

თქვენ გამოიყურება gorgeous ყველა თქვენი შვებულება თუ თქვენ ისწავლით ამ 3 მარტივი წესები.


აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც ცნობილია ტრენერი მაიკლ ბლანერი, რომელიც მუშაობდა ვიქტორია საიდუმლო მოდელებთან, რათა შეენარჩუნებინა დანარჩენი პერიოდის განმავლობაში.

შეურიეთ ვარჯიში

მთავარი ის არის, რომ შევაჯამოთ სამუშაოს. თქვენ ყოველთვის არ უნდა დაიცვას ძალაუფლება ან კარდიო, ისინი უნდა იყოს კეთილსინდისიერი, რათა მივაღწიოთ უფრო დიდ შედეგს.

შეეცადეთ დაიცვას დიეტა

მაგრამ ჯანსაღი ყოფნა არ არის მხოლოდ სწავლება, ეს იმას ნიშნავს, ჭამა კარგად და აქვს სწორი აზროვნება. ფოკუსირება, გამოიყენეთ ვიზუალიზაცია წასვლა თქვენი იდეალური. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ეს იქნება სურათები სუსტი გოგონები, ლამაზი lingerie რომ გსურთ აცვიათ ან ჯინსების დღეებში სტუდენტებს, რომელიც თქვენ უნდა ჩააგდოს რამდენიმე ზედმეტი კგ. ეს არის თქვენი მოტივაციის დიდი მოტივაცია.

ნუ დაივიწყებთ დადებით აურაზე

ნუ დაივიწყებთ დადებით აურაზე, რადგან წარმატების გასაღები არა მარტო წონის დაკარგვით, არამედ ცხოვრებაშიც. სტრესი, შფოთვა და აღშფოთების დროს, თქვენ ვერ შეძლებთ წონის დაკარგვას და გადალახავ მიზნისკენ, ამიტომ კარგი ემოციების მიღება და სიამოვნებით მოგცეთ რამე.

ყველა ზემოთ არ არის აკრძალვები, მაგრამ პირიქით. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა და სვამენ დროს დღესასწაულების, რასაც, მაგრამ არ დაივიწყოს ტრენინგი. თქვენ უნდა შეინახოთ თქვენი ფიტნეს დასვენება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ წონაში მათ შემდეგ. მაშინაც კი, 20 წუთი სპორტული სპორტი დაგვეხმარება.