ფსიქოლოგია

9 რამ გადაჭარბებული თუ 40 წელიწადში განსხვავებული ცხოვრებით გინდა


თუ გინდა, რომ ხვალ უკეთესი ხარ, გადაწყვიტო სიამოვნება. თუ გინდა უკეთესი მომავალი წლისთვის, განსაზღვროს, რა მოაქვს სიამაყე. თუ 10 წელიწადში უკეთესი მომავალი გინდათ, განსაზღვრავს, თუ რა გინდა, რომ გქონდეს ჩიხიდან, რომ გქონდეთ ჩვევები და სიამაყე.

1. განსაზღვრა თქვენი მოტივები.

თუ ვინმეს არ მოსწონს, მაგრამ ვერ შეაჩერებთ მასთან კომუნიკაციას, ამის მიზეზი არსებობს. თუ გსურთ წონის დაკარგვა, მაგრამ ამავე დროს გრძნობს, რომ კვლავაც გაგრძელდეს, მაშინ ეს არის მიზეზი. თუ მართლა გინდა ურთიერთობა, მაგრამ ვერ იპოვით საკუთარ თავს და ვიპოვე ვინმემ, მაშინ არსებობს ახსნა.

ადამიანის ფსიქიკა თვინიერია. ყველაფერი გავაკეთეთ, რადგან ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ის გარკვეულწილად ისარგებლებს. თუ არსებობს რაიმე სახის ჩვევა, რომ ვერ გადალახეთ, ან რაიმე სახის რეალობა, რომელსაც უიმედოდ გსურთ შეცვალოთ, ჯერ უნდა გაიგოთ, რა ხარ აქ. არსებობს გარკვეული ჭრილობა, რწმენა ან გამოცდილება, რომელიც შენს განმეორებას უკარნახავ.

თქვენ არ ხართ თქვენი ქრონიკული პრობლემების მსხვერპლი, თქვენ გიყვარებთ მათთან, რადგან ფიქრობთ, რომ როგორმე ემსახუროთ. აქედან გამომდინარე, თქვენ განაგრძობთ სიტუაციების ხელახლა შექმნას, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ. გაირკვეს, თუ რატომ შესანახი თქვენი პრობლემები თქვენი დადებითი ემოციები.

2. უგულებელყოფენ პრობლემებს. ყურადღება მიაქციეთ მათ გადაწყვეტილებებს.

"იგნორირება პრობლემები" უცნაურია, როგორც პოტენციურად ყველაზე უარესი რჩევა მსოფლიოში (და, სხვათა შორის, ეს არის), მაგრამ ეს არის ერთადერთი რჩევა, რომელიც ნამდვილად იმუშავებს გრძელვადიან პერსპექტივაში.

როდესაც მუდმივად ებრძვიან თქვენს პრობლემებს, ფიქრობთ იმაზე, რაც გინდა, მუდმივად დაუბრუნდებით საკუთარ თავს "არარსებობის" მდგომარეობაში. თუ მეტი ფული გინდა, საკუთარ თავს გრძნობ, რომ ეს არ მოხდება. თუ გინდა ურთიერთობა, შენ თავს იგრძნობ, რომ არ მოსწონთ. ცვლილებები იწვევს პრობლემის ანალიზს, მაგრამ პრობლემების შესაქმნელად და მათ ყველა ენერგეტიკას გადასცეს.

ცვლილება არის შიდა და გარე აღდგენა, და არა ნანგრევებში.

3. შეწყვიტოს ყველა ტოქსიკური

თქვენ ალბათ იციან გამოთქმა "თქვენ რას ჭამთ". მაგრამ მისი ღირებულება შეიძლება გაფართოვდეს იმაზე მეტი, რაც თქვენთვის სასურველია სადილი ან ვახშამი.

გარშემო ყველაფერი წინასწარ განსაზღვრავს. ადამიანები, რომლებიც დროის გასატარებლად, წიგნებით კითხულობთ, იმ ადგილას, სადაც მუშაობთ, ჩვევები გაქვთ და, რა თქმა უნდა, რას ჭამთ და სვამთ. თქვენ თვითონ ჩამოყალიბდებით იმ ადამიანს, რომ ყოველი დღე იქცეოდეს ყოველი ამ ქმედებებით. თუ თქვენი ბედი არის თქვენი ხასიათი, მაშინ თქვენი ჩვევები თქვენი ბედია.

შეაჩერე საჭმლის საჭმელი და დაიწყე გრძნობა. შეწყვიტეთ სახლში იჯდა და ველოდებით დღეში. შეწყვიტე ჩამოკიდებული ერთად უარყოფითი, შეწყვიტოს უბიძგებს თავის შევიდა გადადება ყოველ კვირას და საინტერესოა, რატომ თქვენ დავრჩებოდით თქვენს ცხოვრებაში. პრეტენზია ინარჩუნებს თქვენს უარყოფას.

4. შეწყვიტოს ელოდება

ბევრ ადამიანს იტყვის, რომ მათ სჭირდებათ "გარკვეული დრო სუნთქოთ", სანამ ისინი დაბრუნდებიან და კვლავ დაიწყებენ ცხოვრებას. ეს სიმართლეა, თუ აპირებთ დროის გასატარებლად აზროვნებას.

თუმცა, ეს ასევე არის გზა ხალხს თავიდან აცილების მიზნით, რაც მათ სურთ და უნდა გავაკეთოთ. იცით, როგორ ხარ "მკურნალობა"? თქვენ იწყებთ სხვაგვარად. თქვენ ფიქრობთ სხვაგვარად. ასე რომ, თქვენ აღმოიფხვრათ ცხოვრება, რომ აღარ გინდათ ცხოვრება ახალ მშენებლობაში.

შეწყვიტეთ ყველა ჭრილობის მოთმინება, სანამ ისევ დაგიბრუნდებით და დაიწყებთ.

5. შეაჩერე "დაკავებული"

დასაქმება ნიშნავს, რომ არ იცი, როგორ მართოთ თქვენი დრო. "ძალიან დაკავებული" არის ყველაზე მოსაწყენი რამ, რაც შეგიძლიათ თქვათ ხალხს, როდესაც მათ სთხოვენ რას აკეთებთ.

ხალხი ან ძალიან დაკავებულია, ან თითქოს ძალიან დაკავებულია და ისინი ამას აკეთებენ იმავე მიზეზით: თავიდან აცილება ვინმეს. ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ თავიანთი თავი ან თავიდან აიცილონ სხვა ადამიანები. ორივე ვარიანტი არის სუსტი და არ გამოიწვიოს არაფერი კარგი.

შეცვალეთ თქვენი გრაფიკი: მუშაობა უკეთესად, მაგრამ ნაკლებად. დატოვე რამდენიმე საათის განმავლობაში, ვინც ზრუნავს თქვენზე. დატოვე რამდენიმე საათი უფასო თქვენთვის. შექმენით სიცოცხლე, რომელიც მშვიდობას გწამს და არა უგუნური. არ არსებობს წერტილი "დაკავებული". ის არაფერს ამბობს თქვენი სტატუსის შესახებ, გარდა იმისა, რომ შენ აწუხებთ, რომ დრო არ გაქვთ.

6. გააკეთე ყოველდღიური გადაწყვეტილებები თქვენი გრძელვადიანი მიზნებისათვის, არა მოკლევადიანი სურვილებით.

ადამიანების უმრავლესობამ გააკეთოს არჩევანი მათი უშუალო სურვილების, შიშებისა და იდეების საფუძველზე.

როცა აირჩევთ რა სადილად, თქვენ ფიქრობთ, რომ "განვიცდით განწყობილების მიხედვით" და არა "ენერგია და მომეცი, არა მარტო ახლა, არამედ რამდენიმე საათის შემდეგ რამდენიმე დღის შემდეგ, რამდენიმე წლის შემდეგ." გამხნევებული გრძნობების გამო, ძალიან ადვილია ლოგიკის გადალახვა, მაგრამ საბოლოო ჯამში ჩვენ გადაიხდით. ჩვენ ვივარაუდოთ, რომ "ჩვენ ვიღებთ ერთ დღეს" ან "ჩვენ დავიწყებთ გადარჩენას ერთ დღეს", შემდეგ კი ერთი დღე მოდის და ჩვენ გვესმის, რომ ყველა პატარა ყოველდღიური ჩვევები შევქმენით, რაც საპირისპიროა რაც გვინდოდა.

ჩვენ დაგვავიწყდება, რომ "ოდესმე" ჩამოვიდა დღეს, და მომავალი იქმნება ახლავე.

7. აირჩიეთ თქვენი მიზნები, იმის გათვალისწინებით, რომ ერთ დღეს არ იქნება

თუ არ იცით, რა უნდა აირჩიოთ ან რა უნდა გააკეთოთ, თქვენს გვერდით დგომა და წარმოიდგინეთ, რომ სიკვდილის შემდეგ თქვენს ცხოვრებას მიხედავთ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ათვალიერებთ თქვენს ცხოვრებას 10 წლის განმავლობაში. რა გსურთ დღეს? სიამოვნებით გაატარებდი იმდენ დროს, რამდენჯერმე ყიდულობდი ტანსაცმელს, უყურებდით ტელევიზორს, ფიქრობდა იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო თქვენს ცხოვრებაში? ბედნიერი იქნებით, რომ თქვენი ყველაზე დიდი მიღწევა სხვების დაშინებას?

ან გინდა გაუშვა სიტუაცია და რაღაც მნიშვნელოვანი რამე - რაღაც, რაც იგრძნო მოწოდება? ბედნიერი იქნებოდა, რომ მუსიკა დაწერა, სუფთა ჰაერში გაატარა დრო, უყვარდა თქვენი საყვარელი ადამიანები, რომ გიყვარდეთ ისინი,

8. შეაჩერე დროის დაკარგვა, რომელიც შეაფასებთ ან არ ეთანხმებით თქვენს ხალხთა ცხოვრებას.

არა, არ მესმის, რატომ გააკეთეს არაფერი. თქვენ არ ეთანხმებით მათ ქცევას. უკეთესი იქნებოდა. მათ არ აჩვენებ მათ სიმპათიას. ზოგადად მათ არ მოსწონთ.

თქვენ ასევე ექვემდებარება გულუბრყვილო რეალიზმს, რაც იმაში მდგომარეობს, რომ რეალობა შენს თვალსაზრისით და პერსპექტივაზეა დაფუძნებული. თქვენ ვერ ხედავთ სრულ სურათს, რადგან ვერ ხედავთ მას. თქვენ არ იცით, რომ თუ ვინმეს მდგომარეობაში იყავით, ისე არ დაიქცევი. სინამდვილეში, მათ უპატივცემულობას მიაჩნიათ, რომ ეშინიათ.

მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ გააკეთეთ, შენი ego- ს სიღრმისეული მაგალითია. ყველაფერი რაც თქვენ გააკეთეთ, გმობს ადამიანების სიცოცხლეს, ვინც არ უბიძგებს თქვენს წინსვლას, ისინი უბრალოდ გიყვართ. ხალხი ამას ყველაფერს აკეთებს. ჭორი არის მუდმივი სოციალური ცხოვრების ძალა.

ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანების ცხოვრებას, რომლებსაც აღფრთოვანებული ხართ და არა თქვენი ცხოვრების უარყოფით თვისებებზე.

9. გაიღვიძე და ჰკითხეთ საკუთარ თავს ყოველდღე: ​​"რა უნდა გავაკეთო დღეს, რომ ჩემი ცხოვრება მარადიულად შეცვალოს?"

ყოველდღე თქვენ გაქვთ პოტენციალი, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება სამუდამოდ. ყოველ დღე არის პორტალი, ისარგებლოს ისეთი რამის გაკეთება, რომელსაც ექნება შეუქცევადი გავლენა თქვენს ცხოვრებაში. ასე რომ, ბევრ ჩვენგანს დრო სჭირდება ჩვენი შიშის დასამშვიდებლად.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს ყოველ დღე და შემდეგ დაიწყე სიის გაკეთება, რისი გაკეთებაც შეიძლება მომდევნო რამდენიმე საათში, რაც სამუდამოდ შეიცვლება. პასუხი გაოცება თქვენ.