ჯანმრთელობა

3 წვრთნები, რომელიც დაგეხმარებათ ძველ ასაკში მეხსიერების დაკარგვას არ დაეხმარება


თუ გვეშინია, რომ ხანდაზმამდე ვერ შეძლებთ მკაფიო გონების შენარჩუნებას, ან ფიქრობთ, რომ მეხსიერებას ხელი არ შეუშლიათ, იმოქმედე. მზად ხართ წასვლა workout დიდი ფიგურა? შენი მეხსიერებაც სპორტს სჭირდება. ისინი არ მიიღებენ ძალიან დიდ ძალისხმევას და შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

ახალი გზა სახლში

ყველაზე მეტად ჩვენს სახლში წასვლა იგივე გზით, ჩვევა. შეცვალეთ იგი. შენი ტვინი მოემსახურება დავალებას, რომელიც მოითხოვს მის რესურსებს და მისთვის კარგი იქნება თქვენი სხეულის კარგი კარდიო. სცადეთ წრე, წავიდეთ კვარტალში მეტი, ან შეცვალოთ გზა თქვენს სახლში. მოდის მეტროში? მიიღეთ off ერთი სადგური ადრე და ფეხით ფეხით.

გახსოვდეთ ფაქტები

კიდევ ერთი ტრენინგი სხვადასხვა ფაქტორების მუდმივად ცნობადობას წარმოადგენს. შეგიძლიათ ამის გაკეთება სახლში. მაგალითად, ჩაწერეთ სავაჭრო სია, დაათვალიერეთ და წავიდეთ მაღაზიაში მის გარეშე. სახლში დაბრუნების შემდეგ, შეამოწმე რამდენად კარგად შეძლო ყველაფერი გახსოვდა.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გახსოვდეთ ის ფაქტები, რომ ჩვეულებრივ ცხოვრებას არ გვჭირდება. მაგალითად, იპოვოთ ნებისმიერი ისტორიული მოვლენა, რომლის შესახებაც დეტალურად არ იცი, და ყველა ვადის გაცნობა და მათთან დაკავშირება. ამრიგად, თქვენ არა მხოლოდ თქვენს მეხსიერებას განაახლებს, არამედ საკუთარ თავდაცვასთან ერთად დაიკავებთ.

ვისწავლოთ ახალი უცხო ენა

სხვათა შორის თვითმმართველობის განათლება. ექსპერტების აზრით, მეხსიერების შერყევის საუკეთესო საშუალებაა ახალი უცხო ენის სწავლა. ამ გზით ყველაფერია - თქვენ ორივე გახსოვს ფაქტები და ვისწავლოთ ახალი გზით, ანუ სხვა უცხო ენაზე. ენამ შეიძლება მომავალში სასარგებლო იყოს თქვენთვის.