შემეცნებითი

10 ტრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ დილით ადვილად მიიღოთ


ჩვენ გვესმის, რომ დატვირთული გრაფიკი და საოჯახო ნივთები არ დატოვებთ სხვა არჩევანს, ისევე როგორც სასმელი ყავა და მთელი ღამის განმავლობაში დარჩება და შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში საკმარისი ძილის მიღება. თუმცა, თუ გინდა ნორმალიზება თქვენი გრაფიკი და იძინება დროულად, რომ ადრეული დილით ადვილად დაველოდოთ, მაშინ ჩვენ გვაქვს დიდი ამბავი თქვენთვის - ეს შესაძლებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს 10 რამ.

მხოლოდ ერთჯერადი მაღვიძარა.

ჩვენ ვიცით, რამდენად დიდი ცდუნებაა განგაში განლაგებული რამდენიმე ინტერვალით, ყველა ხოლო გაჭიანურების მომენტში გამოღვიძება. მაგრამ ექიმები ამბობენ, რომ ეს თქვენი სხეულის გაღიზიანებაა და თქვენი გამოღვიძება არ არის ძალიან ჯანსაღი. მაშასადამე, მოამზადე საკუთარ თავზე მხოლოდ ერთი დრო განგაში და დააყენეთ პირველი სიგნალი. და იდეალურად, თქვენ უნდა შეეგუოს მისაღებად up მთლიანად გარეშე მაღვიძარა.

დააყენეთ სიგნალი 15 წუთით ადრე, ვიდრე აპირებთ წამოწევას

სწრაფი გზა გააღიზიანოს დილით და, შესაძლოა, დანარჩენი დღეა, ჩაცმული და სახლი დატოვოს ჩქარობს გარეშე საუზმე. დილით არის ერთ-ერთი იშვიათი, მაგრამ მისაღები, ძვირადღირებული.

დამატებითი 15 წუთის ძილი არ მოგცემთ არაფერი მნიშვნელოვანია, მაგრამ დამატებითი 15 წუთის დილით გახდის გრძნობთ ბევრად უკეთესი და მეტი დრო.

სცადეთ დარჩენა ნაკლები ტელეფონით

თუ ეს არ არის მნიშვნელოვანი საკითხები, მაგრამ უწესრიგობა სოციალური ქსელები, მაშინ უმჯობესია მიატოვოს იგი. ასე რომ, დღეში უფრო მეტი რამ გააკეთებ, და შეიძლება კიდევ უფრო უკეთესად იგრძნოთ.

ჭამე თქვენი საუზმე სხდომაზე

კიდევ ერთი მიზეზი, რომ გაიღვიძოს ადრე ისარგებლოს leisurely საუზმე, რომელიც იმდენად მნიშვნელოვანი და სასარგებლოა სხეულის, ვიდრე shoving საკვები თქვენს პირში გზაზე მუშაობა.

საღამოს უფრო მეტი ტანსაცმლის მომზადება

იმისათვის, რომ არ დაგვრჩა დრო დილით და ყველაფერი გავაკეთოთ გარეშე და სწრაფად. თქვენ იცით: დილით ყოველთვის ჩანს, რომ არაფერია აცვიათ, და არაფერია საკმარისი დრო.

მიიღეთ ადრეული წვრთნების გაკეთების დრო.

მეორე ადგილზე დილით მნიშვნელოვანი დილის საქმეებში საუზმეს ადვილად შეუძლია. თქვენ არ იცით, როგორ აძლიერებს და როგორ აძლიერებს მთელი დღის განმავლობაში. დიახ, ძალიან ჯანსაღი.

არ დაიწყოს ბიზნესის კეთება pajamas

პირველ რიგში, წამოიწყეთ, მიიღე შხაპი, მიიღეთ ჩაცმული, საუზმეს და გადააადგილეთ თქვენი სამუშაო დღის განმავლობაში. დაინახავთ - უფრო გაძლიერებულ და უფრო სრულყოფილებას იგრძნობთ.

განავითაროს დილით სილამაზის რიტუალი

ბევრი ქალი აცხადებს, რომ ისინი სიხარულით ადრეული ასაკის მისაღებად დროა, რომ ნელა დაიბანონ თავიანთი საყვარელი პროდუქტები, გამოიყენონ სურნელოვანი კრემი სახეზე და სხეულზე და გააკეთონ მსუბუქი მაკიაჟი. თუ არ აქვს ასეთი სილამაზის რიტუალი, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ის განვითარდეს.

სხვათა შორის, საღამოს სილამაზის რიტუალის სამუშაოები ისევე, როგორც ეს ძილია.

დილა არ დაგიბრუნდეთ შხაპი და საღამოს აბაზანაში

ეს, პირველ შემთხვევაში, არის გასაოცარია და მეორეში ეს არის დამამშვიდებელი, თითქოს იყო სპა პროცედურა.

წასვლა საწოლში

ალბათ თქვენთვის ეს შეუძლებელი ამოცანაა, მაგრამ შეეცადეთ ამის გაკეთებას. ასწავლე საკუთარ თავს წასვლა არაუგვიანეს 23.00 საათზე. და დიახ, არ მიიღოს ლეპტოპი თქვენ საწოლი, ისევე როგორც აზრები მუშაობა. ამისათვის მთელი დღეა.