სილამაზის

დაბერების საწინააღმდეგოდ: რა შეიძლება გააკეთოთ დილით


დაბერების პროცესი შეუძლებელია, მაგრამ შეჩერდება. ზოგჯერ თქვენც კი არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული ძალისხმევა. ყოველდღიური რეჟიმი შეიცავს 5 ცუდი ჩვევებს, რომლებიც აჩქარებენ კანისა და სხეულის კანის დაბერებას, გააფუჭებს ჯანმრთელობას და ჯანმრთელობის გაუარესებას. დაივიწყეთ მათ შესახებ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ახალგაზრდობა და სილამაზე.

საუზმეზე უარი

კანი არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ასახვა. არასაკმარისი კვებით, სხეულის დაკარგვა საჭირო რაოდენობის კვალი ელემენტები. ის აისახება კანს: ის კარგავს ელასტიურობასა და ბუნებრივ ფერს, ხდება მშრალი და ნაოჭებისადმი მიდრეკილება.

თქვენ ჰკითხავთ: "და სად არის საუზმე? ყოველივე ამის შემდეგ, მე ვჭამე სადილი და ვახშამი! "მაგრამ საუზმეა, რომელიც იწყებს ყველაზე მნიშვნელოვან პროცესს, რომელიც ძილის დროს მეტაბოლიზმის დროს იკლებს. ადრე ის აღდგება, უკეთესია სასარგებლო ბადის ელემენტები დღის განმავლობაში შეჭამენ დანარჩენ საკვებს. და საუზმე არ იწვევს ვახშამზე გაზრდილი მადის შედეგად, რის შედეგადაც თქვენ გსურთ რაიმე გემრიელი საჭმელი ჭამე, მაგრამ საშინლად მავნე (ცხიმიანი, შებოლილი). და ისევ, კანის არ მადლობას გიხდით.

ყავა ცარიელი კუჭის შესახებ

ჭიქა ძლიერი გამამხნევებელი სასმელი დილით შესანიშნავად ეხმარება გამოღვიძების. მხოლოდ სუნი ხდის თქვენ ღრმა სუნთქვა და ღიმილი languidly მოლოდინში ყელის. მაგრამ კარგია სხეულისთვის და სპეციალურად კანისთვის?

ქლოროგენური მჟავები, დეკოფაირებულ ყავებშიც კი, კუჭის ლორწოვან ლორწოს გაღიზიანებას, გულძმარვას და მჟავიანობას. და თქვენ უკვე იცით, რომ პრობლემები საჭმლის მონელების და მათი ეფექტი კანის. ყავა ცარიელი კუჭის შეიძლება ადვილად პროვოცირება გასტრიტი ან წყლული. ამ დაავადებებით ხდება მთელი ორგანიზმის სწრაფი დათრგუნვა და დაბერება.

მაგრამ მთლიანად უარი თქვას თქვენი საყვარელი სასმელი არის სურვილისამებრ. საუზმეს შეყვანა შეუძლია, დალიოთ პატარა ყავა ყავა ჭამის ბოლოს. და მიიღეთ სიამოვნება და ნუ დააზიანებ თავს.

ცხელი საშხაპე

ყოველდღიური დილით შხაპი, პრინციპში, არ არის ძალიან სასარგებლო სავარჯიშო კანისთვის, თუ ეს ხდება სარეცხი საშუალებების გამოყენებით. ფაქტია, რომ ეპიდერმისის გარე ფენებში შეტანილი ცხიმი იცავს სხეულს, ინარჩუნებს ნორმალურ ლიპიდურ ბალანსს. საპონი და ლარდი ასეთ დაცვას ართმევს.

თუ რეგულარული საშხაპე ასევე ცხელია, კანი იტანჯება ორმაგად. ცხელი წყალი მკაცრად აქრობს ლორწოს და აფართოებს სისხლძარღვებს. აქედან გამომდინარე, 40 წლის ასაკში შეიძლება შეამჩნიოს ობობის ვენების ფეხები, სხეულზე და თუნდაც სახეზე.

სისუფთავის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ დილით მიიღოთ შხაპი, მაგრამ რეკომენდირებულია საპონი მხოლოდ "წყნარი" ადგილები (ხელები, ინტიმური ტერიტორია, ხელები, ფეხები). თუ ზოგიერთ ადგილებში არის მოწეული ცხიმიანი (კისრის, მხრებზე), შეგიძლიათ რუბლს გაუხსნელად საპონი და წყალი. წყალი გამორეცხვისთვის უნდა იყოს თბილი (არაუმეტეს 37 გრადუსი).

დიდხანს კალათაში

ისევ აკრძალული საქმეები ყველაზე სასიამოვნო მოვლენაა! იჯდეს დილით crib, გარდამტეხი მეტი თავის მხარეს, მიიღოს nap ცოტა მეტი - ეს ყველაფერი იმდენად მშვენიერია! მაგრამ საწოლში დახარჯული ყოველი დამატებითი წუთი უარყოფით გავლენას ახდენს სახეზე კანზე.

ზოგადად არასასურველია სახეზე შეხება და რაღაცის წინააღმდეგ. იგივე გრძელდება საწოლზე. როდესაც მიდიხარ საწოლში, კომფორტულად დებს თქვენს ლამაზ თმას ბალიშზე, კანის შრიალებს და რჩება ამ მდგომარეობაში, სანამ არ გადახვალთ მეორე მხარეს. ბევრი ჰოლივუდის მსახიობები და მოდელები იციან ამ და ურჩევნიათ ძილი მათი ზურგი.

და დილით დაცულია რეფლექსი დაცვა: მინდა დავსვა ნათელი შუქი და მაღვიძარა. და როგორ გავაკეთოთ უკეთესი? მარჯვენა Uknutsya ბალიში ან საბანი. და კიდევ რამდენიმე დამატებითი ნაოჭების მიღება. გჭირდებათ ეს?

იგივე ეხება შვებულების ჩვევებს შაბათ-კვირას სამუშაო დღის განმავლობაში ყველა ადრეული გასაოცარი. დიახ, 6-დან 8 საათამდე სასურველია, მაგრამ ეს პერიოდი შუალედში დილის 8 საათამდე უნდა მოხდეს და სასურველია ადრე (22-დან 6-მდე ან 23-დან 7-მდე). შვრია, სანამ შუადღისას არ არის საშიში არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ მთელი სხეულისათვის. კუნთები იქნება ნელი ტონი, ტონი, სამუშაო მოცულობა და აქტივობა შემცირდება - ეს არ არის დაბერების?

დილის კანის მოვლის ნაკლებობა

ზრუნვა აუცილებელია არა მხოლოდ გარე სურათის მისაღებად, არამედ უზრუნველყოს ყველა შიდა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება. თუ სახეზე კანზე წახვალ, მაშინ მხოლოდ ერთი დეკორატიული სახე არ არის საკმარისი. აუცილებლად უნდა დაიბანოთ, გააკეთოთ სინათლის მასაჟი, თვალები სახეზე თითის დაჭერით, საჭიროების შემთხვევაში, თვალების ქვეშ ჩაიჭრება და შემდეგ მხოლოდ ნიღაბია დარჩენილი სიწითლე, ჩანთები და ატმის მაკიაჟი.

კისრის, კისრისა და ხელების ფართობი ასევე უნდა იყოს ზრუნვა დილით. ეს სამი ზონას შეუძლია თქვენი ნამდვილი ასაკი. ამიტომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გაწმენდა კანი ამ ადგილებში და დაიცვას იგი კრემები.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თქვენი იდეალური დილით უნდა გამოიყურებოდეს. თქვენ სწრაფად გავიდნენ საწოლი, წასვლა თბილი ან თუნდაც მაგარი საშხაპე, არ დაგავიწყდეთ დაიბანეთ თქვენი სახე, კისრის და neckline. შემდეგ გააკეთე ჯანმრთელი საუზმე და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საკუთარ თავს პატარა ყავა ყავა (ან ჩაი ჩაანაცვლებს). გააკეთე მაკიაჟი, შემდეგ კარგი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და კარგი განწყობა წავიდეთ ბიზნესზე.