ჯანმრთელობა

თუ დაიცავთ ამ 5 რჩევას, კბილები არასდროს დააზარალებს.

Pin
Send
Share
Send
Send



წვენი

ამბობენ, რომ ეს ასე არ არის: ცივი სასმელის მქონე ბოთლები შეიძლება შეიტანონ დიდი რაოდენობით ნუტრიენტები, წვენებიც კი აქვთ ისეთი შაქრის შემცველობა (ზოგიც უფრო მეტია, ვიდრე შეზავებები ან გამაგრილებელი სასმელები), რომ მათი მოხმარება იგივეა მავნე, ისევე როგორც შოკოლადის გადაჭარბებული მოხმარება. ეს შაქარი მოხმარდება ბაქტერიას პირში და იქცევა მჟავა, რომელიც იხსნება მინანქარი და იწვევს კბილებს.

ხსნარი: სასმელი წვენი მეშვეობით ჩალის, ეს ხელს არ შეუწყობს არ შეეხება სასმელს ზედაპირზე თქვენი კბილები. და დარწმუნდით, რომ სულ მცირე 45 წუთი სჭირდება მას შემდეგ, რაც სასმელი კბილების გასასუფთავებლად: მჟავა დაუყოვნებლივ მას შემდეგ გატეხილია, რომ მინანქარი კიდევ უფრო დააზარალებს.

Chewable ვიტამინები

ისინი გემოვნებით გიმებს - და ისინი არ არიან ბევრად უკეთესი ჩვენი კბილები, ვიდრე ტკბილეული სუპერმარკეტიდან. სინამდვილეში, მათი წებოვანი ტექსტურა და მაღალი შაქრიანი შემცველობა თითქმის გარდაუვალია კბილების გასინჯვას.

გამოსავალი: მიიღეთ ვიტამინები აბი ფორმაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასე არ არის გართობა (ან გემო არ არის ისეთი კარგი), მაგრამ ეს უკეთესია, ვიდრე აპირებს სტომატოლოგი.

მწვადი სოუსით

მწვადი ხორცის ზაფხულში არის წარმოუდგენელი მადა, არა? მაგრამ ადამიანების უმრავლესობას არ ესმის, რომ სქელი, ტკბილი სოუსით, ქათმის ან ნეკნების გაოცებას, ასევე კბილებს კბილებს კბილებს (დიახ, ძალიან ბევრია სოუსით). სოუსი ხელს უშლის თქვენს კბილებს და იწვევს მათ დაცემას, თუ ეს საკმარისად ხანგრძლივია.

გამოსავალი: სცადეთ კბილები თქვენი კბილების დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ, ამოიღონ მინანქრის სოუსით ნებისმიერი ნარჩენები.

ხმელი ნაყოფი

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ახალი ხილი ფაქტობრივად ითვლება სასარგებლოა კბილები (როგორიცაა ვაშლი და მსხალი), გამხმარი ხილი არასოდეს იქნება სასარგებლო. ეს nutritious snack არის შეფუთული ერთად ბოჭკოები, რომ დატოვონ შაქარი და გარშემო ზედაპირზე კბილები.

ხსნარი: გაიხეხეთ კბილები და ხბოს დაუყოვნებლივ გამხმარი ხსნარი მოცილებით.

თეთრი ღვინო

წითელი ღვინო, როგორც წესი, გავლენას ახდენს კბილის ემალის შეღებვაზე - და ეს არის. მაგრამ თეთრი არ არის თქვენი ჯანმრთელობისთვის უკეთესი. მჟავა მას ამცირებს თქვენი მინანქრის სიძლიერეს და კბილებს კლებულობს სხვა საკვებიდან ან სასმელებისგან.

ხსნარი: ჭამა მეტი ყველი ღვინო. ეს არის მდიდარი ცილის, კალციუმის და ფოსფორის, რომელიც შეიძლება დავეხმაროთ მინანქარს მჟავებისგან. ნაკლებად calorie მიდგომა: rinsing წყლით შემდეგ სასმელი დაიბანეთ off ზოგიერთი მჟავები.

Pin
Send
Share
Send
Send