ცხოვრება

ნიჭიერი ჭეშმარიტება 40 წლის შემდეგ ქალებისათვის


ქალი 40 წლის შემდეგ უკვე დასრულდა, თავდაჯერებული და თავისუფალი ზიანისგან. ეს არის კეთილდღეობის ასაკი, სიცოცხლის ახალი მსოფლმხედველობა და მრავალი რამის გადაფასება. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია: უფრო მგრძნობიარე მოუსმინე საკუთარ თავს, იყავი ჰარმონიაში საკუთარი "მე" და შეხედე საკუთარ თავს - მაშინ 50 წელს მოგეცემათ ხელმძღვანელი დასაწყისი!

სწორი კვების

ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში და შემდეგ 40 განსაკუთრებით. თავიდან აცილება snacking on გადასვლა და სწრაფი საკვები, მისცეს უპირატესობა ბუნებრივი და ბუნებრივი პროდუქტები, ჭამა უამრავი ბოსტნეული, ხილი და ვიტამინები. სამწუხაროდ, რაც შეიძლება ითქვას, 40 წლის შემდეგ ჩვენი მეტაბოლიზმი იწყება არა ჩვენს სასარგებლოდ, აქედან გამომდინარე, ტკბილი და ფქვილში არ იტანჯებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, გრძელი საღამოები გაატარეთ სავარჯიშოში.

2. ჯანმრთელობა

ახლა არის დრო, როდესაც აუცილებელია მკაცრი მონიტორინგი საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. ნუ დაივიწყებთ სავალდებულო გამოკვლევებსა და სამედიცინო გამოკვლევებს, არ დაიშურე თვითდასაქმება და არ დაუშვას დაავადება. შენი ჯანმრთელობა თქვენს ხელშია!

პირადი მოვლა

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ასაკი, კანის ხდება ნაკლებად ელასტიური და ელასტიური, ასე რომ თქვენ უნდა მუდმივად იზრუნოს მისი. არჩევა სწორი ზრუნვა თავს, არ დაივიწყოს moisturizers და nourishing ნიღბები. არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი მაკიაჟი - ბუნებრიობის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ტონა მაკიაჟი. ყოველ დროს, როცა გამოდიხარ, გამოიყენეთ მზისა და ბნელი სათვალე - ეს ხელს უშლის ნაოჭებს. გარდა ამისა, გახსოვდეთ შესახებ scrubs და მასაჟი - ის დაეხმარება მოშორებას "ფორთოხლის კანი".

4. ფიზიკური ვარჯიში

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სავალდებულო ელემენტი ქალებისათვის 40 წლის შემდეგ. სავარჯიშო უნდა იყოს მეტრირებული და სწორად შერჩეული. ოპტიმალური სასწავლო გეგმის შესაქმნელად, უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიონალ ტრენერს. თქვენ არ უნდა იყოთ ოდნავ ყოველკვირეულ საკვებს, და შაბათ-კვირას ჩაატარეთ სავარჯიშო დარბაზი, ამოწურეთ სუსტი აქტივებით: ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად და სიამოვნებით. მიიღეთ ცურვა, დარეგისტრირდით ფიტნესისთვის, იოგასთვის ან ტანვარჯიშისათვის - ის შეინარჩუნებს თავს ფორმაში.

5. სტილი

40 წლის ასაკში თქვენ უნდა განვითარდეს საკუთარი სტილი, რომელიც განასხვავებს დანარჩენიდან. გახსოვდეს, რომ ამოღებული ჯინსი და საუცხოო მაისურები უნდა დატოვონ sane თინეიჯერი გოგონები. თქვენ დიდი ხანია ზრდასრული ქალი, ასე რომ თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს ელეგანტური და შთამბეჭდავი. მიეცით უპირატესობა ოფისში ან ბიზნეს სტილში, არ ყიდულობენ გულწრფელად იაფი რამ და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოს აქსესუარები.