ჯანმრთელობა

მენოპაუზის შემდეგ მოგვიანებით მოხდება თუ იყენებთ ამ 5 გზას.

Pin
Send
Share
Send
Send



ბევრი ქალი ეშინია მენოპაუზის. ეს, რა თქმა უნდა, ბუნებრივი პროცესია, მაგრამ მართლაც პატარაა, რომ სასიამოვნოა. მაგრამ შეგიძლიათ ამ მომენტში გადავიტანოთ პატარა ბუნებრივი გზები.

ცუდი ჩვევები არ არის

მენოპაუზის არის საკვერცხის ფუნქციის გადაშენება და მთელი სხეულის დაბერება. რთული ვითარება შეიძლება ცუდი ჩვევები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულში არ არის საუკეთესო გზა. თუ მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, სავარაუდოდ, და მენოპაუზის მოვა მოგვიანებით, ვიდრე ეს შეეძლო.

სწორი კვების

თუ თქვენ მუდმივად სვამს ყავას, ჭამა სწრაფი კვების, კომფორტული საკვები, ყველა სახის ნამცხვრები და პასტები, თქვენ არ უზრუნველყოფს საუკეთესო მომსახურებას თქვენს სხეულს. ეს იწვევს სხეულის დაჩქარებას, რათა მენოპაუზის დაწყება უფრო ადრე დაიწყოთ. გარდა ამისა, დაკვირვების რეჟიმი და არჩევის უფლება საკვები, დარწმუნდით, რომ ცხიმები, ცილები და კომპლექსური ნახშირწყლები ყოველთვის იმყოფებიან თქვენს დიეტაში.

ფიზიკური აქტივობა

ქალის სხეული კარგად უნდა იყოს დაცული, ამიტომ მუდმივად სჭირდება ფიზიკური ვარჯიში. იდეალური განხორციელება ამ მიზნით იოგაა, რომელიც თანაბრად მოქმედებს როგორც სხეულს, ისე გონებას, იცავს თქვენს სტრესს.

ჰორმონის თერაპია

ექიმმა შეიძლება განსაზღვროს, გამოიყენოთ ჰორმონალური პრეპარატები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ჰორმონებს და ასევე ხელს უწყობენ იმას, რომ მენოპაუზის შემდეგ ხდება. თუმცა, თქვენ არ უნდა გადაწყვიტოს ამ თავს.

ფიტოთერაპია

ეს ძალიან ეფექტურია მენოპაუზისთვის, რათა გამოიყენოს საფასური და დეკორაციები მწვანილი. ყველაზე სასურველია პიტნის, კალენდულა, წმინდა იოანეს წიწაკა, გვირილა, მღვდელი, მედინატები, მელისა. თუმცა, ძალიან ბევრი არ უნდა გაიყვანოს, ისევე როგორც ყველა მწვანილი ზედიზედ, რადგან მათი გავლენა შეიძლება იყოს საკმაოდ მოულოდნელი.

Pin
Send
Share
Send
Send