ფსიქოლოგია

თუ გეჩვენება, რომ კულმინაცია ახლოს არის, გახსოვდეთ ეს 4 წესები


მენოპაუზის არის გარდაუვალი და ბუნებრივი ეტაპი ცხოვრებაში ყველა ქალი. თუმცა, ბევრი ეშინია მას და განიცდის მძიმე სტრესი მისი მიდგომა. ფსიქოლოგი ვერონიკა ხაცკევიჩი ფიქრობს, რომ უშედეგოდ.

პირველ რიგში მენოპაუზის დროს უნდა მიიღოთ ეს ყველაფერი თქვენს ორგანიზმში. ზოგი შეიძლება გვჭირდება სამედიცინო დახმარება. თუმცა, მენოპაუპა და მენოპაუპა არის დრო, როდესაც მსოფლიოს სიბრძნე და გამოცდილება ქალის მოდის წინ. მათი გამოცდილების გაზიარება, ვერონიკა ხაცკევიჩი ფსიქოლოგიური დახმარების 4 გზას ავლენს.

შეინახეთ დღიური

დღითიდღე თქვენი გრძნობების წერა, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარი სახელმწიფო და განწყობა: გაანალიზება, გაიგებთ, თუ რომელი ახალი ენერგეტიკული წყაროები გამოჩნდა თქვენს ცხოვრებაში და გაქრა.

იპოვეთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს liking

იქნებ უკვე დიდი ხანია მინდოდა აკვა აერობიკის გაკეთება, მუცლის ცეკვა ან ნორიკური ფეხით? შეხედეთ მენოპაუზის მიზეზს იმისთვის, რომ სცადოთ რაღაც ახალი. ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ გაათავისუფლოს ხელმძღვანელი უსიამოვნო მოსაზრებები, არამედ გამკაცრდეს ფიგურა.

დამშვიდდით

შეარჩიეთ სათანადო რელაქსაცია: ავტომატური მომზადება, იოგა, ღრმა სუნთქვის ტექნიკა ან სხვა და რეგულარულად ისარგებლეთ.

შეცვლის თვალსაზრისით

თამაში საკუთარ თავს თამაში "მოვძებნოთ pluses": როგორც კი გრძნობს, სამწუხარო, გაღიზიანებული, გაბრაზებული თქვენი შეცვლილი სხეული და ცხოვრება, ცდილობენ იპოვონ ახალი დადებითი მომენტი და ფოკუსირება მასზე.

მთავარია თქვენი მტკიცე რწმენა, რომ მენოპაუზის არ არის ჩვეულებრივი ცხოვრება და თქვენი ქალურობის დასასრული, მაგრამ ახალი, თვისობრივად განსხვავებული ეტაპის დასაწყისია: ეს არის ზუსტად ცხოვრება, რომელსაც გინდა ცოცხალი და ფორმა.

ჩვენს საზოგადოებაში მენოპაუზის პერიოდში ქალისთვის სტერეოტიპული გამოვლინდა, თითქოს ის დაღლილი, ძველი და არასასურველი იყო. ეს ფუნდამენტურად არასწორია, მაგრამ ამ იდეების გამო ბევრი ქალბატონი ძნელია მენოპაუზის დამონტაჟება. სინამდვილეში, ამ პერიოდში ქალი ენერგიულად, ენერგიულად და ლამაზია. შეეცადეთ დაიცვას ეს 4 წესები და შეძლებთ ამ ეტაპზე შევხედოთ ახალ შესაძლებლობებს და სრულად ისარგებლოთ.