ჯანმრთელობა

5 საიდუმლოების როგორ ჭამა buns და არასოდეს მიიღოთ ცხიმი


არა ყველა ქალი მზადაა სრულიად უარი თქვას ტკბილი, თუნდაც სრულყოფილი ფიგურისთვის. და ეს არ არის მხოლოდ დამოკიდებული ტკბილი (თუმცა ეს ასევე ხდება), არამედ იმ ფაქტს, რომ ზოგჯერ ჩვენ ნამდვილად გვინდა, გთხოვთ, საკუთარ თავს. როგორ შეიძლება ამის გაკეთება მინიმალურ ზიანზე ფიგურაზე?

ძალიან მცირე ნაწილი

დიახ, საუზმეზე ერთი ფუნტი ჭამთ, 10 კგ-ით ძნელად აღდგენა. განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამის გაკეთება კარგი ვარჯიში. იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ყველაფერი, მაგრამ ცოტაა პრინციპი, რომ თუნდაც ყველაზე მოდელები ხელმძღვანელობენ.

არ ფქვილი საღამოობით

საღამოობით, უკეთესია, რომ კალორიაში არაფერი არ შეჭამოთ (განსაკუთრებით ფქვილი). სხვათა შორის, ამ წესის უარყოფა გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ ფიგურის, არამედ ძილის ხარისხზე. ექსპერტების აზრით, ცარიელი კუჭის ძილით ღირს.

მიეცით შაქრის სასმელები

ტკბილი სასმელები, განსაკუთრებით გაზიანი, შეიძლება დააზიანოს თქვენი ფიგურა არანაკლებ მაღალი calorie დესერტი. მაგრამ ბუნებრივი წვენი, თუნდაც მცირე რაოდენობის შაქარი (და უკეთესი გარეშე) იქნება შესანიშნავი და ბევრად უფრო სასარგებლო ალტერნატივა. ფქვილის გაზიანი სასმელის დასალევად, ის ორჯერ იზრდება კუჭში. დაფიქრდით.

იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესი

დიდი სხეულის შენარჩუნების ძირითადი პრინციპი არ არის dieting, მაგრამ ფიზიკური აქტივობა. თუ რეგულარულად მიდიხარ სპორტულ სპორტში, და არ დაუშვებს თავს სიზმრის მაგიდასთან ერთად ხელებით, არ გვეშინია. მაშინაც კი, buns შეგვიძლია.

ამჯობინე ბუნებრივი დესერტი

ხელნაკეთი ბუნებრივი desserts on ფრუქტოზა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ქარხანა დამზადებული ნამცხვრები. ზუსტად იცით, რას იქცე - და დარწმუნდით, რომ მათი სარგებლობა.