ჯანმრთელობა

თუ იცით ეს 7 საიდუმლო, შენი ფეხები არასდროს არ იწვევენ


ორსულობის დროს, მძიმე წონის მომატებასთან ერთად, გრძელი სხდომის ან ხანგრძლივი ხანგრძლივი გასვლის შემდეგ, განსაკუთრებით ზაფხულსა და საღამოს, თქვენ მოულოდნელად შეამჩნევთ, რომ ფეხები ადიდებულმა და ფეხები გახდნენ კბილები.

ამ ფენომენის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის სითხის არსებობა, რომელიც სწრაფად იკავებს ქვედა კიდურებში. ხანდახან შეშუპება ხდება სერიოზული დაავადებების შედეგად: თირკმლის შეშუპება ფეხების შიდა მხარეზე მოქმედებს, გულის შეშუპება მიუთითებს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებზე, მიზეზები შეიძლება ასევე იყოს ვარიკოზული ვენები, ალერგიები ან ერთობლივი პრობლემები.

ედემი იწვევს ტკივილს, სიმძიმის, დისკომფორტს. თუ შეშუპება მოხდება, თუ ეს არ მოხდა აშკარა მიზეზით და ძალიან მკაცრია, ექიმთან კონსულტაციები უნდა გაატარო.

როგორ თავიდან ასაცილებლად გამოჩენა შეშუპება

მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული puffiness გამოჩენა ისე, რომ არ არის საჭირო ბრძოლა. ცნობილია, რომ უფრო ადვილია დაავადების პრევენცია, ვიდრე მოშორება.

კომფორტული ფეხსაცმელი

სამუშაო საათების შემდეგ ბევრი ადამიანი აწუხებს კიდურების შეშუპებას. მიზეზები შეიძლება ხანგრძლივი ფეხით მაღალი ქუსლები, ტარება მჭიდრო ან ვიწრო ფეხსაცმელი, არასწორი შერჩევა ფეხსაცმლის ზომა, squeezing გემები straps, კავშირები და ასე შემდეგ. დატოვე ეს ფეხსაცმელი პარტიებისთვის და ყოველდღიური მუშაობისთვის უმჯობესია აირჩიოთ კომფორტული ფეხსაცმელი დაბალი ქუსებით.

ზომიერი მარილის მიღება

მარილს იცავს სხეულში წყალი, ამიტომ აუცილებელია მისი მოხმარების შემცირება. მარილის გამოყენება არ არის შესაძლებელი, როდესაც ხელნაკეთი სამზარეულოს დამზადებაა - ჩვენ ყოველდღიურად ვხდებით სხვა პროდუქტებს, რადგან მარილი კი ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმის შემადგენლობაშია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ექიმს, რომელიც დაგეხმარებათ გამოთვალოთ რამდენი ამ პროდუქტის საჭიროებაზე.

განახორციელოს

ნორმალური წონის შენარჩუნებისთვის აქტიური ცხოვრების წესი და სათამაშო სპორტის შენარჩუნება მნიშვნელოვანი პირობებია, რომლის დროსაც ჭარბი სითხე ქვედა კიდურებში არ დაგროვდება და სხეული სწორად იმოქმედებს.

თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ იძლევა მძიმე ფიზიკური წვრთნების გამოყენებას, შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი სპორტი ან უბრალოდ უახლოეს პარკში ყოველდღიური გასეირნება, მაგრამ დატვირთვა უნდა იყოს რეგულარული.

რა უნდა გააკეთოს, თუ შეშუპება უკვე გამოჩნდა

აშკარა მიზეზებისა და სერიოზული ავადმყოფობის არარსებობის შემთხვევაში, როდესაც ექიმს მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაეხმაროს, შეგიძლიათ წაშალოთ უსიამოვნო დისკომფორტი საკუთარ სახლში.

სწორი კვების

სურდა შეშუპება შეშუპება, არ დაივიწყოს სწორი კვების ღირებულება. დიეტისგან მარილის ნაწილობრივ ან მთლიანად ამოღების საჭიროების გარდა აუცილებელია ბუნებრივი, შპრიცური თვისებები, პროდუქტები: ჭარხალი, პომიდორი, ნიორი, ჟუჩინი, ოხრახუში, მწვანე ჩაი, საზამთრო. მათი დახმარებით მოიცილეთ ჭარბი სითხე. ეს მოხდება sparingly გამოყენების გარეშე აგრესიული მედიკამენტები, რომ ამოიღონ ტენიანობის მინერალები აუცილებელია შესაბამისი ფუნქციონირების ორგანოებისა და სხეულის სისტემები.

მასაჟი

ქვედა კიდურების რეგულარული მასაჟი ხელს შეუწყობს დაღლილობის განმუხტვას და შეწყვიტოს puffiness: მასაჟი ინდივიდუალური რაოდენობა ფეხზე და რუბლს შეადგენს ფეხები.

ქვიშის ფეხმძიმობის მდგომარეობის გამაღიზიანებელი ქვიშაზე, ხოლო შემდეგ - ფეხზე მოქცეული და ფეხების აღსადგენად. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაგლინი საბანი ან ბალიში. ეს პოზიცია თანდათანობით საშუალებას აძლევს ჭარბი სითხის დატოვებას კიდურებს.

წყლის მკურნალობა

სასარგებლოა სამკურნალო მცენარეებით (პიტნის, არყის, გვირილის) აბაზანები. დააყენა მწვანილი დიდი saucepan, დაასხით მდუღარე წყალი მათზე და მოდით brew 20 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით აუზში და შეინახეთ ფეხები წყალში, სანამ არ დაიბანეთ.

თანაბრად სასარგებლოა ნაქსოვი გახეხილი კარტოფილიდან კომპრესები. წაიღეთ ნედლეული ტუბერები გრეტერზე და გამოიყენე მასიური ფეხის ფეხები, შეფუთვა კინგზე. პროცედურის ხანგრძლივობაა 1 საათი, რის შემდეგაც გამოყენებული ნარევი შეიძლება გაიცვალოს ახალი სურათების კარტოფილით და შეკუმშოს ისევ.

გაუფრთხილდი საკუთარ თავს: ჭამა ჯანსაღი საკვები, აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი, მოირტყე შენი ფეხები და ყოველთვის იყვნენ თხელი და მშვენიერი და არ იგრძნობენ დაღლილი მთელი დღის განმავლობაში.