ჯანმრთელობა

როდესაც ამ 6 ფაქტს ჰორმონების შესახებ სწავლობენ, შეგიძლიათ დაბინდვა გამოიწვიოთ.


გარკვეული ჰორმონების დონის შემცირება ასაკთან ერთად იწვევს უსიამოვნო სიმპტომებს. ბევრ მათგანს აქვს გარე გამოვლინება, იმოქმედებს ადამიანის ქცევაზე.

როდესაც სექსუალური ჰორმონების დონე იცვლება (ესტროგენი, ტესტოსტერონი, პროგესტერონი), სხეულის ქსოვილების დაზიანების პროცესი და დეგრადაციის პროცესი იწყება თანდათანობით სინთეზზე. კოლაგენის გამომუშავება იკლებს, ნაოჭებს და კანის უკმარისობას. ქცევითი დონეზე, აქტივობის დონე მცირდება, დაღლილობა უფრო სწრაფად გამოიყურება, სექსუალური სურვილი მცირდება და შესრულება მცირდება. განწყობა, ძალიან, ხშირად არ ხდება ისეთი მხიარული და ენერგიული, როგორც მისი ახალგაზრდობაში.

გამოსავალი იქნება ინდივიდუალური ჰორმონალური პარამეტრების დაბრუნება ნორმალურად. ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალური დიეტის და ბიოლოგიური დანამატების, ვიტამინების გამოყენების დახმარებით.

ესტროგენი

ესტროგენა პასუხისმგებელია სხეულის რეპროდუქციული ფუნქციისთვის. როგორც მცირდება, ჰორმონის დონე მცირდება. ის ამცირებს სექსუალურ სურვილს, უარყოფითად მოქმედებს კანის ელასტიურობას.

იმ პროდუქტებს შორის, რომლებიც შეიძლება გაიზარდოს estrogen- ის დონეზე, შეიძლება ეწოდოს ყავა, სოიოები, ცხიმიანი ნავთობი. სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით B, E, C. ჰორმონის ფოლკლორული საშუალებების დონის გაზრდა სათანადო ჭინჭრის, ლიმონის ბალზამის, ჟოლოს ფოთლების, ვარდის კენკრის გაზრდის მიზნით.

ზრდის ჰორმონი

ზრდის ჰორმონი ზრდის ჰორმონს. იგი ხელს უწყობს კუნთების ტონებში შენარჩუნებას, ხელს უწყობს წონის დაკარგვის პროცესს, ინარჩუნებს გონების სიწმინდეს, იძლევა სხეულის ქსოვილს, დარჩეს ახალგაზრდა.

მისი გაზრდილი შინაარსი მოითხოვს ენდოკრინოლოგთან, ონკოლოგთან კონსულტაციას. ქვედა დონე იწვევს ჰორმონალური სისტემის დაზიანებას. თუ ზრდის ჰორმონის დონის ამაღლებას, ხელს შეუწყობს არამარტო დიეტა, არამედ ჯანმრთელი ძილიც. მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ საკმარისი ძილი, შეჭამოს საკვების მდიდარი ნახშირწყლები (მაკარონი, შვრია, რძის პროდუქტები).

ზოგადად, დიეტა უნდა იყოს ზომიერი, თქვენ არ უნდა overeat, მნიშვნელოვანია, რომ არ ჭამა ღამით. სომატროტროპიდს ყველაზე აქტიურად აწარმოებს ერთი საათის შემდეგ. ღამის საჭმლის გაზრდილი რაოდენობა იწვევს ინსულინის წარმოებას, რაც მისი ანტაგონისტია.

ტესტოსტერონი

მამრობითი სქესის ჰორმონი ტესტოსტერონის მნიშვნელოვანია სრულწლოვანი სექსუალურ ქალბატონს. ორგანიზმში მისი ყოფნა აძლიერებს სახსრებსა და ძვლებს, ხელს უწყობს უჯრედის რეგენერაციას. კუნთები ჯანსაღი ტონითა, მეტაბოლიზმი გაუმჯობესებულია.

როდესაც ტესტოსტერონის ნორმალურია, უფრო ადვილია კუნთების მასის შენარჩუნების ნორმალური შენარჩუნება, რაც ხელს უშლის ცხიმის შედგენას. გარდა ამისა, ჰორმონი მხარს უჭერს სექსუალურ სურვილს, ეს ფაქტორები ხელს უწყობენ ახალგაზრდა და უფრო მხიარულ გრძნობას. ტესტოსტერონს შეუძლია გააძლიეროს სტრესის წინააღმდეგობა, არ დაუშვას დიაბეტის განვითარება.

ტესტოსტერონის კონცენტრაციის გაზრდა შესაძლებელია ზღვის პროდუქტების დიეტაში შეყვანის გამო (shrimp, oysters, red fish). მათ შორის ვიტამინები, A და E, ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ ტესტოსტერონის დეფიციტს. ხილი და ბოსტნეული სასარგებლო იქნება წიწაკა, ყურძენი, გარგარი, მსხალი, სტაფილო. თხილი, ქათამი და ზეითუნის ზეთი - კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც ზრდის ამ ჰორმონის დონეს.

დეჰიდროპროდუქციული (DHEA)

Dehydroepiandrosterone საშუალებას გაძლევთ დარჩეს კარგი ჯანმრთელობა დიდი ხნის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია კიბოს პრევენციისთვის, გულის შეტევა, ხელს უწყობს სიმკვრივის შენარჩუნებას და ჩონჩხის სისტემის ახალგაზრდობასა და ფუნქციონირებას.

ჰორმონის შემცირებით, გაღიზიანება იგრძნობა, თმა იზრდება ტუჩზე, ეპიდერმისის მდგომარეობა უარესდება და კანი ხდება ცხიმიანი.

ითვლება, რომ დეჰიდროპროდინორეტრონის დონე მნიშვნელოვანია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ მყოფი რეგულირებისთვის, რათა გაიზარდოს სპეციალური საკვები დანამატები. პროდუქცია, რომელიც შეიცავს მას არ არსებობს ბუნებაში. გარდა ველური იამის, რომელიც შეიცავს პროტოტიპი, მაგრამ არა ჰორმონი თავად.

მელატონინი

მელატონის ეწოდება ჰორმონი ძილის და ახალგაზრდობის. იგი მხარს უჭერს ნორმალურ არტერიულ წნევას, ხელს უწყობს ტვინის და ჰორმონალურ სისტემას. მონდომება ნორმალურ დონეზეა, ახალგაზრდები ფიჭურ დონეზე რჩება.

მელატონინი იწარმოება მუქიში, ამიტომ ნორმალური ძილი ის ფაქტორია, რომ სისხლში მისი კონცენტრაცია იზრდება. პროდუქტიდან მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ის, ვისაც შეიცავს ტრიპტოფანი. ალუბლის შეიცავს melatonin, ბანანის სტიმულირება მისი წარმოება. ფიჭვის კაკალი, ნუშის და მთელი მარცვლეულის პური ხელს უწყობს მელატონინის დონის გაზრდას.

ფარისებრი-სტიმულირების ჰორმონი (TSH)

ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი გავლენას ახდენს სხეულის საერთო ტონში, ჩართულია მეტაბოლიზმზე, უჯრედებში ცილის სინთეზის პროცესზე მოქმედებს.

მწვანილითა და ხალხური საშუალებებით, რომლებიც აძლიერებენ TSH- ს დონეს, შეგვიძლია აღვნიშნოთ ლეღვის ხილი, ელეკამპანი ბალახი, სელანდინის ფოთლები და ჭინჭრის ბალახი, დედა-ბალახი, ვალერიანი. პროდუქტი რეკომენდაციას იძლევა იოდით, მაგალითად, ზღვაზე. Rowan კენკრა, feijoa, thyme ჩაი დახმარება ამ საკითხში.