ურთიერთობები

20-დან მინიმუმ 5 შეკითხვას უპასუხებთ, ქორწინებაში უკმაყოფილონი ხართ


Gottman ინსტიტუტმა ჩაატარა კვლევა წყვილი და აღმოაჩინა, რომ არც პოზიტიური ნიმუში ქცევის დომინირებს ალიანსებში, ან, პირიქით, უარყოფითია. ნეგატიურ სტრუქტურაში მოხვედრის შემთხვევაში, დადებითი მომენტების 50% არ იმოქმედებენ თქვენს მიერ და შეიძლება კარგად მოხდეს, მაგრამ უარყოფითია კიდევ უფრო მეტი.

როდესაც ურთიერთობა პოზიტიურ სტრუქტურაშია, მაშინ ეჭვი არ გექნებათ პარტნიორზე და მკურნალობა კარგად. ხშირად ამბობ, რომ მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს თქვენს საყვარელ ადამიანებზე დაუთმეთ. როგორ შეჩერდეთ ნეგატიურ ურთიერთობებში, თუ უარყოფით სტრუქტურაში ხართ?

გაუქმება ან ეთანხმება შემდეგ განცხადებებს:

ეს მტკივნეულია.
მე არასწორი.
ვფიქრობდი, "არ უნდა მივიღო ეს."
ამ საკითხზე უდანაშაულო ვგრძნობ.
ვფიქრობდი, "უბრალოდ წამოდექი და დატოვონ".
გაბრაზებული ვიყავი.
ვიგრძენი იმედგაცრუებული.
არასწორად ვგმობდი.
ვფიქრობდი: "ჩემი პარტნიორი არ აქვს უფლება თქვა ასეთი რამ."
მე დაარღვიე.
ვიგრძენი კრიტიკა თავს დაესხნენ თავს.
მინდოდა მოხვდა უკან.
თითქოს მე შეურაცხმყოფელი ვარ.
მინდოდა შურისძიება.
მინდოდა დავიცვა ჩემი თავი.
პარტნიორის სიტყვები შეურაცხმყოფელია.
ვიგრძენი, რომ ჩემი პარტნიორი ცდილობდა ჩემზე კონტროლი.
ვფიქრობდი, რომ პარტნიორი მოიქცა ხარივით.
უსამართლო კრიტიკა ვიგრძენი.
მინდოდა უარყოფითი შეჩერება.

თუ ეთანხმებით ხუთ ან მეტ განცხადებას, მაშინ ნეგატიურ სტრუქტურაში დავრჩებით, რაც ყველაზე საშინელი ადგილია. ეჭვი ეპარება თქვენი პარტნიორი და ურთიერთობა, გრძნობთ მარტოხელა. თუ გსურთ სიყვარულის გადარჩენა, თქვენ უნდა იბრძოლოთ.

Gottman ინსტიტუტის აღმოაჩინა, რომ წყვილი ყოველთვის დაეყრდნოს სითბო ერთმანეთს. ეს გამოხატულია, მაგალითად თვალის კონტაქტის, ღიმილის ან ნოდვის დახმარებით, საუბარი პარტნიორის დღის ან თარიღის შესახებ.

როდესაც ადამიანები ურთიერთობებში შედიან, საჭიროა გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ისინი სხვადასხვა ოჯახებიდან არიან, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ სხვადასხვა გზებზე მიაქვთ ყურადღება. და თუ არ მიიღებთ ამ ფაქტს, პარტნიორი თავს შეურაცხყოფს და უარყოფს.

წყვილები მოდიან ნეგატიურ ქცევას და არ ესმით, რატომ მოხდა ეს. და მაშინ დროა ვითანამშრომლოთ პოზიტიურ განწყობაზე ურთიერთობამდე. ეს შესაძლებელია. აქ არის 3 რჩევა, რათა დაგეხმაროთ:

გაერთეთ ერთად

დასაწყისში ურთიერთობა იყო სახალისო. თქვენ გამიხარდა თქვენი პარტნიორი მუდმივად, გაიცინა ბევრი, ისაუბრა საათობით. დღეს ძნელია, რომ გახსოვდეთ, როდესაც ერთმანეთთან ხუმრობენ. რა თქმა უნდა, ახლა უფრო მეტი პასუხისმგებლობაა: კარიერა, სახლი და ბავშვები. მაგრამ სად არის შენი ურთიერთობა? კარგი გართობა გჭირდება. ეს ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ყველა ზემოთ.

ნდობა

პარტნიორებისადმი ერთგულება ურთიერთობების საფუძველია და ის, რაც პირველ რიგში უნდა იგრძნოთ. ეს ნიშნავს, რომ ენდობით ერთმანეთს და მეორე ნახევარი ხდება ყველაზე ახლოს.

გაირკვეს, თუ როგორ უნდა დასრულდეს ბრძოლა

ყველა წყვილი ფიცს. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი კომპენსაცია და დაიშალა spat შემდეგ. თუ არ გესმით, ის განაგრძობს და მუდმივად გამოჩნდება ისევ, როდესაც თქვენ მაინც ველოდებით მას.

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა არგუმენტის დასრულებას ნიშნავს "ვწუხვარ". ეს ელემენტარული აქცია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ერთი ყველაზე რთული რამ ზოგიერთი წყვილი. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გავაკეთოთ სიტუაციაში. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ დავაში გაქვს ყველა შანსი.

დრო სჭირდება ქცევის დადებით ნიმუშს. ეს ერთ დღეში არ გაქრება. თქვენ უნდა იყოთ პაციენტი და შეხედეთ ყურადღებას, თუ რა წვლილი შეიტანა ნეგატიური სტრუქტურის მიმართულებით. ნუ დაივიწყებთ, რომ ამას აკეთებთ იმ ადამიანთან ურთიერთობისთვის, რომელსაც გიყვართ და ვისთანაც გსურთ გაატაროთ დარჩენილი ცხოვრება.