ჯანმრთელობა

წონაში, თუ როგორ უნდა ჭამა, ასე რომ შედეგი არ ელოდება


ტიპის ფიგურა არ აქვს მნიშვნელობა მხოლოდ არჩევის დროს ტანსაცმელი. თუ გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის თვისებები, არჩევის საუკეთესო ოპტიმალური დიეტა თავს, თქვენ მიიღებთ საუკეთესო შედეგს და მოშორებით ჭარბი წონის მოშორებას. და თუ თქვენს ჯანმრთელ დიეტაზე ყველაფერს აკეთებთ, მაშინ დიეტა არ დაგჭირდებათ.

ვაშლი

შენი ზედა სხეული უფრო დიდია, ვიდრე ქვედა ერთი, ხოლო ცხიმი ძირითადად მუცლის არეშია. ამიტომაც წონის დაკარგვის პირველი მიზანი მუცლის აღმოფხვრაა. ჭამე ნაკლები ნახშირწყლების საკვების მიღება, რაც ხელს შეუწყობს და დარწმუნდით, რომ შეავსოთ თქვენი ცხოვრების წესი.

მართკუთხედი

შენი ფიგურა ხასიათდება დაახლოებით იგივე მოცულობის Hips, shoulders და წელის, ხოლო ფეხები და იარაღი ხშირად, პირიქით, ძალიან თხელი. ეს ადვილია ქალებისთვის ისეთი ფიგურისთვის, რომ წონაში მოიტანოს, მაგრამ მისი დაკარგვაც ადვილია. წონის დაკარგვა მუცლისა და ბარძაყის დროს, nutritionists რეკომენდაციას შეზღუდვის ცხიმის მიღება.

მსხალი

თქვენ სხეულის ქვედა ნაწილში დაგროვილი ჭარბი წონა გაქვთ, ხოლო მუწუკები და ფეხები. მიზეზი ამის მარტივად ახსნილია - ქალის ფიგურა სხეულის ჰორმონის ესტროგენის მაღალი ყოფის ნიშანია. იმავე ჰორმონალური მოქმედებით, ქალები მიირთმევენ დიდი რაოდენობით ტკბილს, რაც არ არის საუკეთესო ეფექტი ფიგურაზე.

საათი

შენი ფიგურა ითვლება თითქმის იდეალური. წონა ამ ტიპის ფიგურა იძენს სირთულეს, მაგრამ ასევე რთული მართოს. ტკბილი უკუჩვენება, რომ ამ საკითხზე და ნახშირწყლები. ცხიმები ასევე უნდა მოხმარდეს მკაცრად შეზღუდულ რაოდენობას. მაგრამ სწავლება არც თუ ისე რთულია - საკმარისია მუდმივი ტვირთის შენარჩუნება.