ფსიქოლოგია

რატომ დუმილი იწვევს დისკომფორტს და როგორ გაუმკლავდეს მას: რჩევები ფსიქოლოგებიდან


ოდესმე გქონდათ ასეთი რამ, რომ თქვენ უხერხულად იტანჯებოდი მეგობართან საუბარში ან იგრძნო დისკომფორტი და მდუმარე ოთახში ყოფნა? კვლევებმა აჩვენა, რომ სიჩუმის შიში, ან სდეტალური ფობია, არის მთელი თაობის დაავადება, რომელიც ტელევიზორისა და რადიოსის ფონზე გაისმა. დღეს ამ კადრებს ემატება მყისიერი მაცნეებისა და სოციალური ქსელების გზავნილები. ეს ყველაფერი ჩვენშია მუდმივი ხმაურისა და დუმილით ბრძოლაში.

მეცნიერთა აზრით, დუმილის შიში დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ვითარებაში გავიზარდეთ. მაგალითად, თუ მშობლებმა დროდადრო გაახანათ ყველა ექსტრავიზირებული ხმები და ღრმად გაიზარდა მათი აზრები, შეიძლება არ იგრძნოთ დუმილი დუმილის გამო, იმიტომ რომ ბავშვობიდან იყენებ მას. ანალოგიურად, თუ თქვენი მშობლები ან პაპმა მშობლები მუდმივად დატოვებენ ტელევიზორს, მაშინაც კი, როდესაც არავინ არ უყურებდა, ამ ფონზე ხმაურივით აღიქვამს ბუნებრივ გარემოს.

მიუხედავად ამისა, ადვილი არ არის ასახსნელად სდეტაფობიის ყოველი კონკრეტული შემთხვევა, როგორც ჩანს. ზოგიერთი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ დუმილის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზეზი შეიძლება იყოს, რომ დუმილი, როგორც წესი, გვასწავლის, რომ ჩვენი ხმა შეისმინოს. უკონტროლო და ხშირად არასასიამოვნო აზრები წარმოიქმნება ჩვენს თავებში, რომელთანაც ჩვენ არ გვინდა მარტო ვიყოთ. ამიტომაც უმეტესი ხალხი ურჩევნია არ იყოს დუმილი და ამოისუნთქოს მათი აზრები გარე ხმაურით.

რაც შეეხება უხერხულ დუმილს საუბარში ვინმესთან საუბრისას, რატომ არის ისეთი უსიამოვნო რამ, რომ სიჩუმე საუბარი არ არის "სცენარის" არარსებობა. როგორც ჩანს, ადამიანებს, რომ მათი საუბარი მარცხის ზღვარზეა. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. გახსოვდეთ, რომ პაუზის დროს, ორივე ადამიანი ეძებს გზებს, რომ გააგრძელოს საუბარი. დიახ, დუმილი ასევე კომუნიკაციის ფორმაა.

ასე რომ, როგორ უნდა გადალახოს დისკომფორტი ასოცირებული დუმილი და დუმილი? როგორც მოგეხსენებათ, შიშის დასაძლევად საუკეთესო გზაა ის სახეზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ტელევიზიის გამორთვა, მუსიკის პაუზა და სოციალური ქსელების გასასვლელად. მოაწყეთ რამდენიმე საათი დუმილი. მოისმინე საკუთარ თავს თქვენი აზრით და ისმინე შენი ხმა. ასე რომ თქვენ ისწავლით დუმილს და ვაფასებ მის სარგებელს.