ჯანმრთელობა

4 ფსიქოლოგიური ხრიკი, რომელიც კანი უფრო ლამაზი გახდის


გაკვეთილი 1: კანის გონება კავშირი რეალურია.

ემოციები შეიძლება სხვადასხვა გამოვლინებებში გამოხატავდეს: გახსოვდეს მინიმუმ პეპლები თქვენს კუჭში, როდესაც ნერვული ხართ, ან გული არ იშლება, როდესაც გეშინია. მაგრამ თქვენი კანი შეიძლება რეაგირებაც მოახდინოს! საქმე ისაა, რომ კანი და ნერვული სისტემის საერთო წარმოშობაა: utero ისინი ერთ გრემინალურ ფენას ათავსებენ. აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვთქვათ, რომ კანი მგრძნობიარე სფეროა, რომელიც შედგება ნერვული უჯრედების, პლექსაზებისა და რეცეპტორებისგან. ისინი, თავის მხრივ, გაგზავნიან სიგნალს თავის ტვინისთვის, რომელიც პასუხობს გარედან გარედან გავლენას მგრძნობიარე ბოჭკოების ბოლოს, მხოლოდ კანში. არსებობს ნეიროპეპტიდების გათავისუფლება, სისხლძარღვები გაფართოებასა და ვოილას - თქვენი სახე წითელია.

გაკვეთილი 2: სტრესი - ფესვის ბოროტი ბევრი კანის პრობლემები

კორტიზოლის დამნაშავე. ეს ჰორმონი გათავისუფლდება ყოველ ჯერზე დაძაბულობას, რეაგირებთ სიტუაციებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს. ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო, როდესაც თქვენ გაქცევა დათვი, მაგრამ არა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. და ასეთი ჰორმონალური ცვლილებები ხდება ყოველ ჯერზე თქვენ განიცდიან სტრესი: არის თუ არა ცუდი დღე სამუშაო ან გარდაცვალების საყვარელი.

კორტიზოლის ექსპოზიცია მრავალი კვირის განმავლობაში უარყოფითად მოქმედებს კანს. ამ ჰორმონის უმეტესობა კოლაგენის წარმოქმნას აფერხებს, იწვევს ტენიანობას, გაღიზიანებას, ზრდის სისხლძარღვებს და სებუმების წარმოებას. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ესმით, მაშინ ... მივესალმები ნაოჭებს, სიმშრალეს, გაღიზიანებას, სიწითლეს და სიწითლეს.

გაკვეთილი 3: ძილი გადაარჩენს თქვენ

გასაკვირი არ არის, არის "ოცნების სილამაზე" კონცეფცია. ღამისთევა ღამით, კორტიზოლი გამოიყოფა მინიმალური რაოდენობით. საჭიროა საკნების და ჰორმონების აღდგენა. კიდევ ერთი კანის მადლობა წერილი "s". დიახ, სექსი არა მარტო ამცირებს კორტიზოლს, არამედ ზრდის ბეტა-ენდორფინის და ოქსიტოცინის გამომუშავებას. მას აქვს დიდი ეფექტი თქვენი კანის.

გაკვეთილი 4: არ აღიქვამთ ერთმანეთის გარეშე.

იმის გამო, რომ კანი და ტვინი ძალიან უკავშირდება, მკურნალობის მიდგომა უნდა იყოს ორმხრივი პროცესი. პროდუქტების არჩევისას სასურველია, რომ შეიცავდეს მარჯვენა ფორმულებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანზე. თუ თქვენი პრობლემა ქრონიკული (აკნე ან ეგზემა) არის, მაშინ წესიერად ჩაიტარეთ მედიტაცია, გააკეთე წვრთნები, ჩაი, ჩაიომისგან - ზოგადად ყველაფერი გააკეთე, რაც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ.