სილამაზის

პირადი ამბავი: "მე მიყვარს სპორტი და 10 წლის სტაბილური წონა მაქვს"


ბავშვობიდან, მე მღერიან მძლეოსნობით და იყო სპრინტერი. გაიქცა სკოლა და უნივერსიტეტი. მე ვიყავი slim girl, მაგრამ ორსულობის შემდეგ მე მოიპოვა 23 კგ. სწორი კვების და სათანადო პრიორიტეტების წყალობით, სამი თვის განმავლობაში წონა დავკარგე.

ორსულობის შემდეგ, მე აქტიურად ვმოქმედებდი ფიტნესში, და როცა პირველად ვნახე, ჩემი თავით ჩავვარდი. მე მინდოდა მაქსიმალურად ჩემი შესაძლებლობები, ამიტომ ჩემი ვნება დღესაც გრძელდება. და ეს საშუალებას მე გამოიყურება ლამაზი, მორგებული, slim და რაც მთავარია, იყოს ჯანმრთელი!

იმისათვის, რომ შევინარჩუნო თავი ფორმატში, მე ვსწავლობდი კვირაში 8 საათს: ყოველ მეორე დღეს ორ საათში. ხანდახან სურვილია პრაქტიკა ყოველდღე, მე ამას ვაკეთებ. თუ მე შვებულებაში ვარ, რეგულარულ გრაფიკზე არ შემიძლია ამის გაკეთება, მე მაინც უნდა გავაკეთო ბარი, მუცლის წვრთნები და გლუტის კუნთები და სირბილი. ჩემი აზრით, ტრენინგი უნდა დაკმაყოფილდეს.
თავაზიანობის Sun Siyam Iru Fushi მალდივის, მე არასდროს არ დაჯდა კომპლექტი კუნთების მასა, საშრობი და ასე, როგორც მე მირჩევნია რეგულარობა და დისციპლინა ყველაფერი. გარდა ამისა, მე არასდროს არ გამოვიყენე სპორტული კვება ჩემი ტრენერის წყალობით, რომელმაც თქვა, რომ ჩემთვის ეს არ არის საჭირო.

ამ ეტაპზე მე 10 წლიანი სტაბილური წონა მაქვს. მე ჭამენ დღეში 5 ჯერ: სამი ძირითადი კვება და ორი საჭმლის, ეს ყველაფერი 19:30 წლამდე. დიეტაში მე შემიძლია სრულიად ყველაფერი, რადგან მე ვარ სრულყოფილი ფორმაში, მაგრამ უკვე შევეჩვიე გარკვეულ პროდუქტებს, რომლებიც სასარგებლოა ჩემი სხეულისთვის, ამიტომ მე არ ვჭამვარ ყველაფერს ზედიზედ.

ვინმეს სურს, თვეში ერთხელ არაფრის დამთავრება, როგორც რომელიმე ქალს, გარკვეული დღის განმავლობაში. ჩემი აზრით, ყველა დიეტის უკმარისობაა, რომელიც მხოლოდ კანს და კეთილდღეობას აფერხებს. და მე ვაღიარებ მხოლოდ მუდმივ მომზადებას, სათანადო კვებასა და სახელმძღვანელოს მასაჟს.

ფიტნეს app

ხელმძღვანელობს ჩემი პრინციპები, მე დაფუძნებული ორი ფიტნეს apps: Demifit: ფიტნეს ქალთა და ქუჩის Fit: ფიტნეს ქუჩაში. მოსკოვში საუკეთესო ფიტნესტებისა და საუკეთესო ფიტნეს კლუბების ტრენერი მონაწილეობის მიღებაში მონაწილეობს. დღეს მე შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემი განცხადებები რუსულ ბაზარზე საუკეთესოა. თქვენ შეგიძლიათ მათთან მუშაობა ყველა დროის, რადგან ნაკრები მოიცავს სხვადასხვა პროგრამებს, სხვადასხვა წვრთნებს, ასევე სავარჯიშოების და სუნთქვის ტექნიკის დეტალური აღწერას.

ყველა პროგრამა დამუშავდა ჩემთან ერთად, სხვა დეველოპერებთან ერთად, შეირჩა სხვადასხვა დონის დატვირთვა. პროგრამაში მონაწილეობს ორსული ქალების პროგრამები, ორსულობის აღდგენის პროგრამები, დაწყვილებული და ერთჯერადი სამუშაოები. პროგრამები სხვადასხვა პერიოდისთვისაა განკუთვნილი, მაგალითად, არის ერთდღიანი პროგრამა, რომლისთვისაც შეგიძლიათ ისწავლოთ საქმიანი ვიზიტი, ყოველკვირეული და ყოველთვიური პერიოდები. გარდა ამისა, მომხმარებელს შეუძლია შეარჩიოს წვრთნები 400 შემოთავაზებული ან მუშაობა რეკომენდირებული მიიჩნიეს.
მომწოდებელი The Sun Siyam Iru Fushi Maldives სასტუმრო თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ განაცხადი არსად! შედის პროგრამები განკუთვნილია როგორც დარბაზისთვის, ასევე სახლისა და ქუჩისთვის, ინტერნეტი არ არის საჭირო. უმეტესწილად ფუნქციური ტრენინგი თავის წონაში ხდება, ვინაიდან ყველას არ აქვს საშუალება, შეიმუშაოს ფიტნეს კლუბებში კომპეტენტური ინსტრუქტორების ხელმძღვანელობით. საჭიროა მხოლოდ საჭირო რაოდენობის სახლის გამოყენება სახლის გამოყენებისათვის: dumbbells, რეზინის შოკი absorber, წონა, bodybuilder, წონა.

გარდა ამისა, დანართში შედის კვების პროგრამები: წონის შემცირება, წონის შენარჩუნება, კუნთების მასის მოპოვებისათვის, ასევე სურსათის კომპლექსური მცენარეებისათვის. სხვათა შორის, მე პირადად ჭამა პროგრამაში, რომელიც მიზნად ისახავს წონის შენარჩუნებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აპლიკაციას აქვს ყველაფერი იმისათვის, რომ დაიწყოს თქვენი ოცნების სხეული. დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, არანაკლებ, კუნთების აშენება და სუსტი და ტონირებული სხეულის მიღწევა. რაც მთავარია, მიზნად ისახავს მიზანს და წასვლას: რეგულარული ტრენინგები, დაბალანსებული კვების, სამუშაო, სამუშაო და მეტი დრო.