ჯანმრთელობა

5 წვრთნები, რომელიც ხელს არ შეუწყობს სიბერეზე მკაფიო გონების დაკარგვას


ასაკში, დიდი ცვლილებები გვხვდება ჩვენთან. ეს ეხება არა მარტო თქვენს სხეულს და შენს გარეგნობაზე, არამედ აზროვნების უნარი და გონივრულად. იმისათვის, რომ არ მოხდეს ასაკში, უმჯობესია მოემზადოს წინასწარ მომზადება - არის წვრთნები, რომელიც იქნება შესანიშნავი სამუშაო და გონივრულად გვეხმარება.

წვრთნები მომზადება სწრაფი ამოცანა გადართვა

ყურადღების მუდმივი სწავლება და ერთი ქმედებადან სწრაფი გადართვის უნარი ხელს შეუწყობს კარგ ფორმას. ამის გაკეთება, ნებისმიერი განხორციელება, რომელიც მოითხოვს სწრაფი გადართვის ყურადღება არის შესაფერისი, მაგრამ მარტივი არის ჟესტები ერთად თითების.

აჩვენე ორი მარტივი ჟესტები ორი ხელებით - მაგალითად, ერთი thumb და სხვა თხა (ინდექსი თითის და შუა თითი ფორმის წერილი V, დანარჩენი პირველი), და შემდეგ შეიცვლება. სავარჯიშო რამდენჯერმე გაიმეორება.

წერილი ორი ხელით ერთდროულად

ტვინის დიდი ვარჯიში არის არაპროდუქტიული ხელი. თუ მართალი ხართ, სცადეთ თქვენი ჩვეულებრივი ქმედებები თქვენს მარცხენა მხარესთან, თუ მარცხენა ხელით ხართ სწორი.

მიიღეთ ორი ფურცელი და ორი კალამი და დაიწყე ხელი ორივე ხელით ერთდროულად. ეს პირველ რიგში იქნება მოყოლილი, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის ჩვევად იქცევა და ბევრად უკეთესი გახდები.

ყურება ფილმები გარეშე ხმის

დაკავშირება ფანტაზიით და ფანტაზიით და ვცდილობთ ვხვდები, რა ხდება ეკრანზე ხმის გარეშე. ყურადღება მიაქციეთ ქმედებებს, ჟესტებს, ცდილობენ წაიკითხონ ტუჩები - ეს ყველაფერი შესანიშნავი ტრენინგია.

თვალის ჩაკეტვა

გამოწვევა საკუთარ თავს და ცდილობენ თქვენი ჩვეულებრივი ქმედებები თქვენი თვალით დაიხურათ. მიიღეთ საშხაპე, მიიღეთ ჩაცმული, აირჩიოს ტანსაცმელი კარადა. მაგრამ უმჯობესია თავი შეიკავოთ საჭმლისაგან და საჭმლის საჭმლით დახურულ თვალებთან ერთად - არსებობს რისკის დაზიანების რისკი.

ჩვეული ქმედებები არაჩვეულებრივი გზით

შეძლებთ თუ არა კვირაში მუშაობის წასვლა და ყოველდღე ახალი მარშრუტის არჩევას? ან აქვს საუზმე ახალი კერძით, რომელიც არასოდეს მსმენია? სცადეთ მუდმივად შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინული. პირველ რიგში, ეს არის შესანიშნავი ტრენინგი ტვინისთვის. მეორეც, ეს არის კომფორტული ზონიდან გასვლა, რაც დიდ ცვლილებებს იწვევს.