ჯანმრთელობა

როგორ 52 შეხედეთ 32: Cindy Crawford რჩევები


არ არის მკაცრი დიეტა, მხოლოდ კარგად აშენებული თვითმმართველობის მოვლა და იდეა, რომ მას სჭირდება მხოლოდ თავს კარგად გრძნობს. და არ უნდა იყოს ლამაზი ბანაობის სარჩელი.

განახორციელოს

Cindy მიქსები კარდიო და ძალაუფლება სასწავლო. იგი კვირაში სამჯერ წასვლას გეგმავს. "თავდაპირველად მაქვს 20 წუთი კარდიო, და მხოლოდ ამის შემდეგ წვრთნები წონით. კარდიო ყოველთვის განსხვავებულია: ტრიპლელინი, სარბენი ან უბრალოდ ატმოსფერო. ჩვენს სახლთან ახლოს არსებობს ნაბიჯები, რომლებიც სანაპიროზე მიდიან. მე მოვუსმინე აუდიურობას ან მუსიკას, როდესაც მე გავხდები ", - განაცხადა მან ინტერვიუში The Cut.

გარდა ამისა, კრაფორდი დასწრება ცეკვის კლასებში და მიდის მთებში მეგობრებთან ერთად.
@cindycrawford

დიეტა

დიეტის მთავარი წესი მარტივია: ნახევრად მზა პროდუქციის დატოვება და პროდუქტების შემცველი პრეპარატების გარეშე ჩანაცვლება. "მე ვარ ბრძენი საკმარისი მივუდგეთ ჩემს დიეტას, ამიტომ არ შემიძლია ჭამა ყველა სახის ნივთები და საკვები პაკეტებიდან. საუზმეზე, მე, როგორც წესი, ცილის შერიგება, ლანჩი სალათი და ზოგჯერ ქათამი, ვახშამი სადილისთვის ან საზრისთვის რაღაცისთვის. მაგალითად, თურქეთი პასტა, სალათი ან ბოსტნეული ", - განაცხადა მან ინტერვიუში Into The Gloss.

რას აქვს დესერტი? მუქი შოკოლადი. "მე დავუშვებ თავს ნაჭერი შოკოლადის ნაჭერი ყოველდღე სადილის შემდეგ. თუ არ გავაკეთებ ამას, ათას რამოდენიმე ჭამა შემიძლია, მაგრამ მაინც ვერ დაკმაყოფილდება ", - თქვა სინდმა ინსტილიმ.