ჯანმრთელობა

როგორ გამოვყოთ სერიოზული დეპრესია ჩვეულებრივი დაღლილობისგან


გრძნობენ შრომას? დღესდღეობით ძალიან ადვილია სტრესი და ყოველდღიური ცხოვრების ზეწოლა, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობის გრძნობა, ენერგიის დაკარგვა და რაღაცის გაკეთების სურვილი.

მაგრამ რამ არ შეიძლება ასე მარტივი. შეიძლება ფიქრობთ, რომ დეპრესიისა და ზედმეტი სიმპტომები საერთოდ არ არის მსგავსი. მიუხედავად ამისა, პირველი ფსიქიკური მდგომარეობაა, მეორე კი ფიზიკურია. მაგრამ ეს არ არის მთლიანად მართალი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი განსხვავებული პირობებია, მათი სიმპტომები საკმაოდ მსგავსია. მაგალითად, დაღლილობა და სტრესი მუშაობა შეიძლება, როგორც ჩანს, დეპრესია. მაგრამ მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული გზები, რათა დადგინდეს, თუ არა თქვენი მდგომარეობა დეპრესია ან overwork.

რა არის დეპრესია?

ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გააზრება, რომ დეპრესია გაცილებით მეტია, ვიდრე მწუხარების განცდა. ეს არის რეალური დაავადება რეალური სიმპტომებით. როგორც წესი, ეს მწვავე განცდა ან მწუხარებით გამოირჩევა, რის შედეგადაც ადამიანები არ არიან დაინტერესებულნი ან ვერ იზიარებენ გარე სამყაროსთან.

ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ორივე მსუბუქი და მძიმე სიმპტომი. მაგრამ ბრძოლა მათ თანაბრად რთულია. დეპრესიის მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს და ბევრი მათგანი გამოწვეულია მნიშვნელოვანი, რთული ცხოვრების მოვლენებით, როგორიცაა სიკვდილი ან სამუშაო დაკარგვა.

დეპრესიის სიმპტომები

უმჯობესია, შეისწავლოთ ორივე პირობის სიმპტომები, გადამეტებული და დეპრესია, ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად. დეპრესიის ზოგიერთი ფსიქოლოგიური სიმპტომი შეიძლება შეიცავდეს მუდმივი განწყობილების შემცირებას, დაბალი თვითშეფასებას, თრგუნვის შეგრძნებას, გაღიზიანებას და სხვათა შეუწყნარებლობას, წახალისების დაკარგვას და / ან უსიამოვნებას, რაც ადრე მომწონდა.

ფიზიკურ სიმპტომებს შეიძლება ჰქონდეთ დეპრესიის თანმხლები მომატება და შეიძლება შეიცავდეს მადის და წონის დაკარგვას, სხეულის მტკივა, ენერგიის დაკარგვა, დაბალი სექსუალური სურვილი და ძილის დარღვევა.

ქალებში და მამაკაცებში დეპრესიის ნიშნები ზოგადად მსგავსია, თუმცა ერთ-ერთი მთავარი განსხვავება ისაა, რომ მამაკაცები არ აცნობიერებენ, რომ ქრონიკული ტკივილი მენტალურ დარღვევებთან ერთად ხელს უშლის ხელს.

გადაჭარბებული სიმპტომები

გადამეტებული სიმპტომები შეიძლება ასახავდეს დეპრესიის სიმპტომებს, კერძოდ, განწყობილების შემცირებას, გაღიზიანების გრძნობას, სტიმულირების დაკარგვას, წონის დაკარგვას და ენერგიის დაკარგვას. და რა თქმა უნდა, ძილის დარღვევა, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ამოწურვას. ასე რომ, ეს უდავოდ არის მანკიერი წრე.

მაგრამ overwork შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი სიმპტომები, რომ თქვენ შეიძლება განიცდიან დეპრესია. ესენია: ღებინება, დიარეა, ცხელება და ცხელება, კუნთების სისუსტე ან სხეულის მტკივა.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი (მდგომარეობა, რომელსაც ძალიან დაღლილი გრძნობს) შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ზედმეტი სიმპტომები. ეს მდგომარეობა იწვევს უფრო მტკივნეულ ფიზიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა კუნთების და ერთობლივი ტკივილი, თავის ტკივილი, ყელის ტკივილი, თავბრუსხვევა, განუკითხაობა და სწრაფი გულისცემა.

აქედან გამომდინარე, თუ ზემოხსენებულ სიმპტომებს შეხედავენ, ეს შეიძლება იყოს ზედმეტი და არა დეპრესია.

მართლაც, ძნელია იმის დასადგენად, ხართ თუ არა დეპრესია ან უბრალოდ დაღლილი, მაგრამ დრო სჭირდება პრობლემის ბუნების გასარკვევად. მერწმუნეთ, ღირს.

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მდგომარეობის დადგენა სწორი მკურნალობის მისაღებად. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე დაავადება თანაბრად მკურნალობს, ნარკოტიკებთან ერთად და შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის დახმარებით, თანხის, დროის და მიზეზების მიზეზს განისაზღვრება პრობლემის ხასიათი.

როგორ დაეხმარება დეპრესიულ პირს

დახმარება, ვინც დეპრესიაშია, შეიძლება რთული იყოს. პირველ რიგში, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ მას ესმის, რატომ სჭირდება დახმარება, და, რაც მთავარია, თუ მას სურს. მკურნალობა დეპრესიის მოიცავს ცხოვრების წესის ცვლილებები, თერაპია, და მედიკამენტების.