ჯანმრთელობა

თუ ამ ჩვევების მოშორებას, დაღლილი არ მიიღებთ


რკინის დეფიციტი

ერთ-ერთი მიზეზი, რომელიც თქვენ მუდმივად დაღლილია, სხეულის რკინის ნაკლებობაა. რკინის მაღალი კვების პროდუქტების დიეტის გაზრდა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად დაეხმარება. მათ შორისაა თხილი, კვერცხი და ა.შ.

არ არის საკმარისი წყალი

სხეულისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის საკმარისი წყალი. უმნიშვნელო დეჰიდრატაცია შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების სიძლიერის და გაუარესების დაკარგვა. ნორმალური მუშაობისთვის საჭიროა დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი.

ნერვული მეტი წვრილმანი

შფოთვა აძლიერებს ბევრ ენერგეტიკას, რაც უფრო სასარგებლო რამ შეიძლება გაატაროთ. შედეგად, თქვენ ხართ ნერვული, დაღლილი, არ გაქვთ დრო, და კვლავ ნერვული. მანკიერი წრე, საიდანაც გაანადგურე ყველა თქვენი ძალა.

ჭამე ცუდი საუზმე

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. იმ ადამიანებს, ვისაც საუზმე არ აქვს, ბევრად ნაკლები ენერგია აქვს, ვიდრე ყველას. და საუზმე არის კომპლექსური ნახშირწყლები. იდეალური - წიწიბურა ფაფა, ბოსტნეულის სალათი და ასე შემდეგ.

უცხო პირების მოთხოვნის შესრულება

უარის თქმის უნარი დღეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო უნარი. ძალიან კეთილი და ნაზი ხალხი ხშირად იჩენს იმ ფაქტს, რომ მათ გარშემო მყოფი ყველა მათგანი მათ პრობლემებს აყენებს. ეს, თავის მხრივ, მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ისინი მუდმივად არიან დაკავებული და მუდმივად დაღლილი, მაგრამ ისინი არ არიან იმდენად სასარგებლო.

შესრულების გეგმა

ყოველი ადამიანი უნდა ჰქონდეს შაბათ-კვირას, ისევე როგორც დასვენების დღე სამუშაო დღეებში. სურვილია, კარიერა და მთელი დღის განმავლობაში გაატაროთ, შენ უფრო გაუარესდება. მხოლოდ ხარისხის დანარჩენი უზრუნველყოფს თქვენი ეფექტურობის უზრუნველყოფას და ქრონიკული დაღლილობისგან.

გაატარეთ ძალიან დიდი დრო გაჯეტები თქვენს ხელშია.

ეს განსაკუთრებით სავსეა, თუ გსურთ წაიკითხოთ ძილის წინ. თქვენი ტაბლეტის ან სმარტფონის ეკრანის სინათლე აქვს ნერვულ სისტემაზე სტიმულირების ეფექტს, რაც მნიშვნელოვნად აისახება თქვენი ძილის ხარისხზე.