ფსიქოლოგია

22 მშვენიერი პატარა რამ, რაც ქალებს ყოველდღიურად აკეთებენ


დღეისათვის დადებითი დამოკიდებულების უპირატესობა ძნელია. ის გვეხმარება გაუმკლავდეს ბევრი სირთულე. სცადეთ შემდეგი მარტივი წესები და სასიამოვნო პატარა რამ, რათა შექმნას კარგი და გულწრფელი ტონი თქვენს დღეს, დაწყებული მომენტიდან გაიღვიძოს.

  • გაიღვიძეთ ახალი დღის აზრით, რომელიც ახლახან დაიწყო. ნუ გუშინდელ პრობლემებს იმოქმედებს, სანამ დაიწყება.
  • მოდით, პირველ რიგში, ჭამთ კარგი თქვენთვის: ხილი, ბოსტნეული, კვერცხი, თხილი. უკეთესი გრძნობები დილით, უფრო მეტი შესაძლებლობები, რომლებიც წარმატებით უნდა გაატაროთ დანარჩენი დღე.
  • წადით სასეირნოდ, მინიმუმ ათი წუთი. ტვინსა და სხეულს სუნთქვა სჭირდება.
  • თუ ამოცანა შეიძლება დასრულდეს წუთში, არ გადადოთ იგი, მაგრამ ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ. მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა გააკეთოთ ათჯერ, ეს არის სულ 10 წუთი, რომ არ უნდა შეიცავდეს თქვენს უსასრულო დავალებების ჩამონათვალს.
  • სადაც არ უნდა წახვიდე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თბილი რამ მოგთხოვოთ.
  • გახსოვდეთ: რას აკეთებ ყოველდღე უფრო მნიშვნელოვანია, რასაც დროდადრო აკეთებთ.
  • ყოველთვის აცვიათ ტანსაცმელი.
  • პატივი სხვებს პატივისცემით, მაშინაც კი, თუ ისინი არ გექნებათ თქვენს მიმართ. ეს არ დაუშვებს მათთან ნეგატიური ტვირთით.
  • ყოველ 20 წუთში გამოიყურება დაშორებით კომპიუტერის ეკრანზე, შენი თვალების დასვენება. სცადეთ კიდევ ერთი ობიექტის კონცენტრაცია დაახლოებით ოცი წამის განმავლობაში, მაშინ შეგიძლია დაბრუნდე მუშაობა.
  • გაახარეთ rope შიგნით კარი თქვენი საძინებელი: ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ ის როგორც კი თქვენ გავიდნენ საწოლი. ეს დილით კიდევ უფრო სასიამოვნო გახდება.
  • განახორციელოს დამატენიანებელი SPF დაცვის საშუალებით.
  • შეგიძლიათ მიიღოს nap თუ საჭიროებაა, მაგრამ არა უმეტეს ოცდაათი წუთის განმავლობაში.
  • თუ გრძნობთ წარმოუდგენლად დაღლილი, აქვს ყავა, ჩაი ან ლიმონათის მიღებამდე. ოცი წუთის განმავლობაში კოფეინს დაიჯავებს: როცა გაიღვიძებს, იპოვით გაფრთხილებას.
  • ნუ დააყოვნებთ პასუხებს ელ-ფოსტებზე - გააკეთე ეს ყველაფერი, ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ დაუბრუნდეთ ცარიელი ყუთში.
  • თუმცა, საღამოს შვიდი დღის შემდეგ წერილებს არ უპასუხებთ წერილებს, თუ ეს არ არის საგანგებო მდგომარეობა. უკანასკნელი თხუთმეტ წლამდე ადამიანებს საერთოდ არ ჰქონდათ ფოსტა და მათი კოლეგები თორმეტ საათს გაუძლებდნენ.
  • პრაქტიკაში მავიწყდება სხვა ადამიანებთან. საუბრებში, მთლიანად თავს არიდებს თავს იმაზე, თუ რა ითქვა თანამოსაუბრესმა, იმის ნაცვლად, თუ რა უნდა ითქვას შემდგომში.
  • განათავსეთ მაღვიძარა მაგიდაზე, კარადაზე ან ნებისმიერ სხვა ადგილას, რომლითაც დილით მიდიხარ და გათიშეთ. ეს ხელს შეუშლის თქვენ unknowingly გააღიზიანოს იმეორებს ღილაკს ექვსჯერ ზედიზედ, ხოლო თქვენ ნახევარი ეძინა.
  • დაწერეთ წერილი მეგობარს, რომელთანაც თქვენ არ გაგიზიარეთ დიდი ხნის განმავლობაში და ამბობენ, რომ შენ შეწუხებული.
  • გახსოვდეთ: თქვენი სხეული არ არის განხილვის ან შეფასების საგანი. ეს არის რეზერვუარი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, შეისწავლოთ სამყარო, სხვებთან კომუნიკაცია, სცადოთ და გაიგოთ ახალი შეგრძნებები.
  • წაიკითხეთ წიგნის თავი დღეში. ალბათ, ერთი თვის განმავლობაში წაიკითხავთ.
  • სანამ მიდიხარ საწოლში, გააკეთე პატარა გაწმენდა ბინაში (მინიმუმ პატარა). გაცილებით სასიამოვნო გაღვიძება სუფთა და tidy ვიდრე სასადილო.
  • სიცილი არაფერს ხდის გრძნობთ უკეთესად, ვიდრე გულწრფელი სიცილი.