ჯანმრთელობა

დაბერების საწინააღმდეგო დიეტა: ახალგაზრდობის ჰორმონის 7 საკვები


ღირს დაწყებული კვების. მართლაც, ბევრ პროდუქტს, რომლებიც თითოეული ჩვენთაგანისთვის ხელმისაწვდომია, შეიცავს ბევრ სასარგებლო და საკვებ ნივთიერებებს, რომ ჩვენი კანი სჭირდება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შეფერხების მიზნით.

მზესუმზირის თესლი

საკვები-ნარკოტიკი, რომელიც უბრალოდ შეუძლებელია შეწყვიტოს ჭამა, თუ უკვე დაწყებულია, სინამდვილეში შეიძლება იყოს დიდი სარგებელი თქვენი კანის. მათ აქვთ ბევრი ვიტამინი E, და სინამდვილეში ეს არის ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც ეხმარება თქვენს კანის ახალგაზრდა.

რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი, რომ გამოიყენოთ ისინი დიდი რაოდენობით პირდაპირ პაკეტიდან. ეს იქნება დიდი თუ თქვენ დაამატოთ მცირე peeled თესლი სალათებს და მარცვლეული. მაგრამ როგორც დამოუკიდებელი snack, თესლი არ შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი, განსაკუთრებით თუ არ იცის ღონისძიება - ეს არის საკმაოდ მაღალი calorie პროდუქტი და შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა.

Flaxseed

ძალიან სასარგებლო რამ არა მხოლოდ სილამაზის, არამედ ჯანმრთელობისთვის - ეს არის flaxseed. ამ პროდუქტს ბევრი უჯერი ცხიმი აქვს, რაც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის სათანადოდ ფუნქციონირებისათვის. ეს არის ეს ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ პიგმენტური ლაქების წარმოქმნას და სახვითი ნაოჭების წარმოქმნას, ასევე კარგად გაართვავენ კანის გაღიზიანებას.

მუქი შოკოლადი

მას გააჩნია ბევრი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს კანის უჯრედებში ტენიანობის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ამ პროდუქტის შეიცავს ნივთიერებები, რომლებიც მოხსნას ეფექტი, ასე რომ, თუ მუქი შოკოლადი შედის თქვენი ნორმალური დიეტა, შეგიძლიათ გადადება გამოჩენა ნაოჭების.

ბუნებრივი იოგურტი

პირველ რიგში, ეს პროდუქტი დიდი მნიშვნელობა აქვს საჭმლის მონელებისთვის. მეორეც, ხელს უწყობს ჭარბი წონის წარმოქმნას. და, საბოლოოდ, ბუნებრივი იოგურტი არსებობს ბევრი ცილა, რომელიც დაეხმარება ბრძოლა ნაოჭების და გადადება მათი გამოჩენა. ტკბილი იოგურტი, რა თქმა უნდა, უნდა იქნას აცილებული.

ორაგული

ამ თევზის შეგიძლიათ იპოვოთ omega-3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ნამდვილი საგანძურია მათთვის, ვისაც ახალგაზრდა უნდა გამოიყურებოდეს. მადლობა მათ, კანის ხდება hydrated, იღებს საკმარისი კვება, და გამოჩენა პირველი ნაოჭების მნიშვნელოვნად ხელს უშლიდა. და ორაგულის რეგულარული გამოყენება ძალიან ლამაზი თმის მოგიწევთ.

ტკბილი წიწაკა

Pepper- ს აქვს ბევრი კაროტეოიდი, რომელიც ხელს უშლის კანს ნაოჭებს. და მათ აქვთ დიდი ქონება - ისინი დაეხმარება მოშორებას აკნე და მათი შედეგები. ასევე, ამ პროდუქტის რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც განიცდიან შეშუპებას.

მარცვალი

განსაკუთრებით მისასალმებელი პირობა, რომელიც ლურჯია. ისინი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რომლებიც იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების მოქმედებისგან. და ისინი ზიანს აყენებენ მათ, ვინც ჭამა უფლება და გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ამიტომ, თუ გსურთ გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა რაც შეიძლება დიდხანს, ჭამა blueberries და blackberries. გარდა ამისა, მუქი ქლიავი ასევე აქვს ყველა ზემოთ თვისებები.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათ მსგავსი ან შეავსოთ smoothies. იდეალური ვარიანტია სუფთა ბუნებრივი იოგურტით.