ცხოვრება

დაღლილი 7 ქალის აშკარა ნიშნები, რაც დროა დაისვენოთ


თანამედროვე ცხოვრება გულისხმობს გიჟები რიტმს: 24 საათში ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ბევრი რამ, დრო სჭირდება ჩვენს საყვარელ ადამიანებს და დაისვენეთ. ჩვენ ნამდვილად გვინდა ყველაფრის გაკონტროლება - ოჯახი, სამუშაო, ჰობი და ჩვენი საკუთარი აზრებიც კი. ჩვენ ვცდილობთ გავაკეთოთ ყველაფერი - ზოგჯერ კი ძალიან ბევრი, და შედეგად ჩვენ უბრალოდ ქრებოდა.

რაც არ უნდა იყოს ამბიციური თქვენი გეგმები და არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად მნიშვნელოვანია, მაღალანაზღაურებად პოზიციაზე მუშაობ, არ დაუშვებს საკუთარ თავს, რომ არ დაუშვან თქვენი ძალა და უგულებელყოფა. ეს შეიძლება ჰქონდეს saddest შედეგები, მათ შორის ფიზიკური და ემოციური ამოწურვის და მძიმე დეპრესია. მაგრამ როგორ უნდა დადგინდეს, რომ თქვენი ძალა არის ლიმიტი, და მაშინვე უნდა დაისვენოთ? ჩვენ შევიკრიბეთ 7 აშკარა ნიშანი.

კარგა ხანია კარგავს თქვენს ტემპს

ნებისმიერი წვრილმანი შეიძლება გაბრაზდეს: უგუნური სიტყვა, რომელიც თქვენთან ახლოს მყოფთ, უბრალო ყოველდღიური სიტუაციაა, რაც არ გინდა. თქვენ დაუყოვნებლივ ფლეშა და დიდი სიძნელეებით დამშვიდება. შენმა მეგობრებმა შეხედავთ შენს შეშფოთებას, იმიტომ, რომ თქვენ შეურაცხმყოფელია აბსოლუტურად ჩვეულებრივი რამ და ხედავთ ყველაფერს სუბებს.

ყურადღება არ მიაქციოთ თქვენს ნეგატიურ ემოციებს - ეს არ გამოიწვევს თქვენს კარგს. მიიღეთ ღრმა სუნთქვა, დასხდნენ და ცდილობენ დამშვიდდები. და შემდეგ მიიღონ ზომები - წავიდეთ შვებულებაში ან შეამცირონ დატვირთვა.

თქვენ დროულად აკლია

თქვენ მუდმივად გვიან ხარ და თქვენი ნაცნობები უკვე დაწყებული შეწუხება, რაც, თავის მხრივ, გაბრაზდება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ დამნაშავე! სინამდვილეში, პრობლემა ისაა, რომ არ იცის, როგორ ითვლიან დროს, ან უბრალოდ მიიღოს ძალიან ბევრი. თუ ამ პრობლემას ხედავთ, გაითვალისწინე ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. იქნებ ახლახან აიღო მეორე სამუშაო გადაჭარბებული?

თქვენ განიცდიან მოტივაციის ნაკლებობას.

თქვენ დაკარგეთ ყველაფერი ოპტიმიზმით და ვერ ვხედავ რაიმე კარგ მდგომარეობაში, თუ ის გამოგვრჩეს იდეალურმა იდეალურმა გამოგონებამ. დამშვიდდით. თქვენ უბრალოდ აიღო ძალიან ბევრი და ვერ უმკლავდება. მოტივაცია დროთა განმავლობაში და ძალისხმევას მოითხოვს და გამოჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც საქმე არის თქვენი სიხარული.

თქვენ გულისტკივილს გრძნობთ

გრძნობთ თავბრუსხვევას, მაქვს რაიმე პრობლემები მადის ან კუჭის მქონე? სტრესი და მძიმე სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის. თუ არ გინდა, რომ სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გქონოდეთ, ვიფიქროთ აღდგენაზე, შეამცირონ დატვირთვა და კიდევ უკეთესი - მოკლედ შესვენებისას მოკლე მუშაობა.

თქვენ სძინავთ

ღამით, თქვენ არ შეგიძლიათ ძილი, გაიღვიძოს დილით და დღის განმავლობაში გრძნობთ ძალიან დაღლილი. სცადეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ინფუზიები ღამისთევა, დილაობით, ან თუნდაც ჭიქა კარგი ღვინით. მაგრამ მხოლოდ ერთი მინა!

შფოთვა იტანჯებით

თქვენ დაიწყო მუდმივად ფიქრი, რაც ობიექტურად არ იმსახურებს ამას. სხვისი აზრი, თქვენი ქცევა მოცემულ სიტუაციაში - არ უნდა იცხოვრონ ამ საკითხებზე. კიდევ უფრო უარესი, თუ აწუხებთ, როგორ გაუმკლავდეს მუშაობას. ეს ასევე არის burnout of ნიშანი. საჭიროა დასვენება.

თქვენ ხშირად ტირილი არ არის მიზეზი

ხშირად ხარ ფიქრობ, რომ ტირილი გინდა. ეს ნიშნავს, რომ ნამდვილად დაღლილი ხარ. თუმცა, ამ საფუძველზე, თქვენ თავად უნდა გაიგოთ თქვენი მდგომარეობა, თუნდაც ამ მუხლის გარეშე.

და რამდენად ხშირად გრძნობთ სრულ ძალას?