დიეტები

7 არათანაბარი მიზეზების მიღება წონაში, რაც მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შეინარჩუნოს სისუსტე


ჭამე ზომიერი ნაწილი, და იმ დამატებითი ფუნტი ჯიუტად არ დატოვებს წელის და Hips? მიზეზები, რომ წონა ნამდვილად მცოცავი up შეიძლება სრულიად მოულოდნელი. და მათ უნდა იცოდეთ მათ შესახებ, თუ მაცდუნებელი და taut სხეული რელიეფი არის თქვენი მთავარი მიზანი უახლოეს მომავალში.

ვეწევი

საინტერესოა. მაგრამ ეწინააღმდეგება იმ მოსაზრებას, რომ ადამიანები, რომლებიც მოწევას ტოვებენ, სიმსუქნეზე მგრძნობიარეა, ჭარბი წონა კი მათში, ვინც მუდმივად ატარებს სიგარეტს მათ პირში. ნიკოტინის ყველა საკითხია, განსაკუთრებით კი ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირება, რის შემდეგაც დაიწყო ახალი საჭმლის მონელების ციკლი, რომელიც საჭიროა კუჭის შესასვლელად. დროთა განმავლობაში, თითოეული კვამლის შესვენების შემდეგ საჭმლის მიღება ავტომატური ხდება და შეჩერდება, თუ როგორ მოიხმარენ სიგარეტის ჩამოსხმის ცრემლს, ტკბილეულს, თესლს და სენდვიჩს. მაგრამ ეს არის მნიშვნელოვანი კალორია სხეულისთვის, რომელიც ხშირად იწვევს წონის მომატებას.

თქვენ შესვენება წესები დიეტა

წონის დაკარგვა - მრავალდღიანი მუშაობა. და თუ დიეტაზე გარკვეული ეტაპია კვების ბლოკის ან დაზიანების დარღვევა, დაუგეგმავი შიმშილობის დარღვევები ხდება, სხეული რეაგირებს მგრძნობიარე ცვლილებებზე და სისტემატურად კარგავს წონის დაკარგვას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის ადვილია სხეულისთვის, რომ დაბრუნდეს თავის თავდაპირველ სახელმწიფოში, ვიდრე დრამატულ ცვლილებებზე მორგება. თუ გსურთ შეცვალოთ დიეტა გეგმის კორექტირება ან მოულოდნელად წონაში წონა, მომზადდება ის ფაქტი, რომ წონა იწყება ისევ და ისევ და ხშირად აღემატება წინა ნიშანს.

სწრაფად შეცვლით ერთი დიეტა.

წონის დაკარგვის კომპეტენტური მიდგომა ნიშნავს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვას. ნებისმიერი დიეტა იწყება პრეპარატით და იწყებს შედეგების კონსოლიდაციას და სხეულის ადაპტაციას დაბალ წონაზე. თუ თქვენ ხართ ჩქარობენ ყოველი ახალი დიეტა მენიუს შემცვლელთან ერთად, ორგანიზმი იწყებს ისეთი საფეთქებების აღიარებას, როგორც მუდმივი შეზღუდვა საკვები და მოიცავს შენახვასა და ენერგიის შენახვის რეჟიმს. შედეგად, ლანჩსა და ვახშამზე ყველაზე მცირე ნაწილი კი სხეულის წონის ჭარბი გახდა.

ჰორმონალური დარღვევები გაქვთ

თირკმელებთან, ღვიძლის, პანკრეასის ან თირეოდისა და სხვა ორგანოების პრობლემები შეიძლება ასევე იყოს კგ-კისტების მიზეზები. მაგალითად, თუ თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა, ცხიმი, ქაფის და თირკმლის არეში აგროვებს და საკვერცხის ფუნქციის დისბალანსი აისახება დუნდულოებისა და ბარძაყის მოცულობაში. ასე რომ, თუ თქვენი ნაწილი უფრო მცირეა და სხეულის მოცულობა უფრო დიდია, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ შეამოწმოს თქვენი სხეული დაავადებებისათვის.

თქვენ არ მიიღებთ საკმარის ძილს

იფიქრეთ ჭარბი ძილი წონის მომატებაზე? არა საერთოდ. ძილის ქრონიკული უკმარისობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ჰორმონების წარმოებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია სათუთოებისთვის. როდესაც ძილის დარღვევები ჰორმონალური ხდება არასტაბილური, და მადა კონტროლის დაკარგა. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი უძილობა ყოველ ღამეში ხდება მაცივარში დაბრუნების მიზეზი, გონივრულია, გადახედოს თქვენს გრაფიკს და მიიღოთ საკმარისი ძილი.

თქვენ ემოციურ შიმშილს განიცდი

დეპრესია, ამოწურვა, სიყვარულის ფრონტზე დამარცხება არის შიდა დარღვევების ყველა მიზეზია. და მათ შეუძლიათ ემოციური შიმშილი - სახელმწიფო, სადაც სულიერი სიცარიელე უნდა იყოს შევსებული და ეს ხდება, როგორც წესი, უკონტროლო კვებაზე. მაგრამ ნამცხვრები, ნამცხვრები და შოკოლადი მხოლოდ დროებითი სიამოვნებით მოაქვთ, შემდეგ კი მუდმივად მოათავსეთ წელის და ქაფის ცხიმის სახით, რომელიც არ არის ადვილად მოშორება.

თქვენ სვამს მედიცინას

ბევრი ნარკოტიკების მიზეზი, რომ ზომიერი კვების წონა იწყება ზრდა. მაგალითად, ზოგიერთი ანტიდეპრესანტები, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები და დიაბეტის პრეპარატები გვერდითი ეფექტები აქვთ. ზოგჯერ საკმარისია შეცვალოს ნარკოტიკი, რომელიც ხელს უწყობს დამატებით გირვანქას, სხვა მედიკამენტთან ერთად, როგორც სხეული უბრუნდება თავის წინა პარამეტრებს.

და რაც არათანმიმდევრული მიზეზების მისაღებად შენიშნა?