სილამაზის

საუკეთესო გზა გამკაცრდეს კანის გაღიზიანებაზე


გაღიზიანებული კანი შეიძლება იყოს დაბერების პროცესის გვერდითი ეფექტი, ისევე როგორც ნაოჭები და დარღვევები კანის ელასტიურობის დაკარგვისა და კოლაგენის წარმოების შემცირების გამო. UVA და UVB გამოსხივება, მოწევა და არაჯანსაღი დიეტის გადაჭარბებული ზემოქმედება ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას. უფრო მეტიც, ფხვიერი კანის შეიძლება იყოს შედეგი დაკარგვის დიდი რაოდენობით წონა, 45 ფუნტი ან მეტი. ამ შემთხვევაში, საკმაოდ რთულია კანი გამკაცრება.

პლასტიკური ქირურგი Jennifer Kapla ამბობს, რომ "არ არსებობს სასწაული კრემები ან ნარკოტიკები მსოფლიოში, რომელიც დაეხმარება მისაღწევად იგივე შედეგი, როგორც ოპერაცია." ეს იმას ნიშნავს, რომ სახე ლიფტი, აბდომინოპლასტიკა და სხვა კოსმეტიკური პროცედურები შეიძლება იყოს ერთადერთი ეფექტური გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული კანსა და ნაოჭებს.

უფრო მსუბუქი შემთხვევებში, არსებობს სხვა გზები, რათა გამკაცრდეს კანი და ოპერაციის გარეშე მისი მდგომარეობის აღდგენა. მოდი ვიმსჯელოთ უფრო დეტალურად, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა.

1. კუნთების მშენებლობა

სავარჯიშო რეჟიმის შესაბამისობა, რომელიც, გარდა კარდიო, მოიცავს წვრთნას და წვრთნებს კუნთების მასის მოპოვებისთვის. ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს კანი გამკაცრებაზე, რადგან კუნთების გაძლიერება და გაძლიერება. ძლიერი ტრენინგი ქმნის კუნთების მასის ფენას კანის ქვეშ, რაც იწვევს მას გამკაცრებას. სასურველი შედეგის მისაღწევად, საკმარისია კვირაში სამჯერ წვრთნები.

ჭამე უფლება

კუნთის მშენებლობის გარდა, დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული საკმარისია ამინომჟავებისა და ცილების მიღებაზე. კოლაგენი და ელასტინი ორი ძირითადი ნივთიერებებია, რომლებიც კანის სიმტკიცესა და ელასტიურობას ანიჭებენ. ეს ინგრედიენტები გვხვდება ცილების მდიდარი საკვები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ქათამი, ველური თევზი, კვერცხი, თხილი და ძვლის ბულიონი. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ კოლაგენის ცილების დამატებები, რომელიც შეიძლება დაიხუროს დილით ყავის და smoothies. რა თქმა უნდა, აუცილებელია საკმარისი რაოდენობის ბოსტნეული და ხილი.

3. შეეცადეთ გამოვიყენოთ ლოსიონი

დამატენიანებელი არის საკვანძო ელემენტი თქვენი კანის გამოჩენა გამკაცრებასა და გაუმჯობესებაში. არსებობს ბევრი დახარჯვა და გაათანაბრა ლოსიონები სხვადასხვა ფასები. ამოირჩიეთ ისეთი ფორმულები, როგორიცაა ალოე ვერა, ჰიალურონიკის მჟავა, ვიტამინები A, C და E, რომლებიც არა მარტო კანზე ატენიანებენ, არამედ ზრდის კოლაგენის და ელასტინის გამომუშავებას.

4. კანის გამონაყარი

გარდა ამისა, გამკაცრება ლოსიონები, შეგიძლიათ გაუმჯობესება მდგომარეობის კანის მეშვეობით exfoliation. რეგულარული პროცედურები და მშრალი ფუნჯი მასაჟი ხელს უწყობს მკვდარი უჯრედების ამოღებას და სისხლის მიმოქცევის გაზრდას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზღვის მარილი სკრაბი ან მარილის აბაზანები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს და ამცირებენ მას.

5. გააკეთე მასაჟი

მასაჟი არა მხოლოდ ათავისუფლებს სტრესს, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც კანს უხდება. უფრო მეტიც, ბევრ აბას და ბუტიკებში გამოყენებული პროდუქტები შეიცავს სასარგებლო ზეთებს, რომლებიც ატენიანებენ და კვებავს კანს. რა თქმა უნდა, ეფექტი არ იქნება შესამჩნევი დაუყოვნებლივ, მაგრამ ეს არის კარგი ნაბიჯი ელასტიური კანი.

6. სასმელი ბევრი წყალი.

დარწმუნდით, რომ სვამს საკმარის წყალს.

სხეულის დამატენიანებელი ძალიან მნიშვნელოვანია კანის მდგომარეობისთვის. საკმარისი რაოდენობის წყალი ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას. უფრო მეტიც, იძლევა კანის სიკაშკაშეს და აუმჯობესებს ელასტიურობას. სასმელი მინიმუმ ექვსი რვა ჭიქა წყალი დღეში. მაგრამ ზაფხულში და გაზრდილი ფიზიკური exertion, თქვენ უნდა სვამს მეტი.

7. შეზღუდვის მზე ექსპოზიციის დრო.

მოდური ბრინჯაოს ფერის დახვეწას შეუძლია გააუმჯობესოს ფხვიერი კანი, მაგრამ მზეზე ან სათრიმლავი საწოლში შემწვარი არ არის რეკომენდირებული. ძალიან ხანგრძლივი დროა მზეზე უარყოფითი გავლენა აქვს კანზე და აჩქარებს ნაოჭების, დარღვევების წარმოქმნას და ხელს უწყობს ელასტიურობის დაკარგვას. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა კანის კიბოს. ამის ნაცვლად, სათრიმლავი ან ბრინჯაოს გამოყენება. გარედან გამოსვლისას გამოიყენეთ საკმარისი რაოდენობის მზის სხივი თქვენს კანზე.

8. სცადეთ ხელნაკეთი კანის მოვლის რეცეპტები.

არსებობს ძალიან ეფექტური იარაღები კანის გამკაცრება, რომელიც შეიძლება მომზადდეს სახლში. ჩადება მარწყვის სახე ნიღაბი, რომელიც saturate თქვენი კანის ანტიოქსიდანტები და ვიტამინი C. Mash რამდენიმე მარწყვი, აურიეთ მათ ორი tablespoons ბუნებრივი იოგურტი და ორი tablespoons თაფლი. წაისვით და დაიბანეთ 5 წუთი. ადვილი არ მოხდება!

9. ალოე ვერა მთელი სხეულისთვის გამოიყენეთ.

ალოე ვერა კიდევ ერთი ბუნებრივი ინგრედიენტია, რომელიც კანს აძლიერებს. ეს ყველაფერი მალარი მჟავაა, რომელიც შეიცავს ამ ქარხანაში. უბრალოდ ამოიღეთ ლარი ალოეს ფოთლისგან და ვრცელდება კანზე. 15 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალოეს სახეზე.

10. ზეითუნის ზეთი ასევე კარგია კანისთვის.

ყურადღება მიაქციეთ ზეითუნის ზეთს, რომელიც ასევე იძენს კანი კანზე. შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს, ა და E- ს, რომლებსაც აქვთ დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი და შეინარჩუნონ წყლის ბალანსი. წაიღეთ ზეთი კანის სახეზე, კისერზე და სხეულზე. ქოქოსის ზეთი მსგავსი სასარგებლო თვისებებია, რაც კვებავს და ატენიანებს კანს.