დიეტები

9 მავნე პროდუქცია თქვენი ფიგურისთვის


პროდუქციის შესახებ, რომელთა საფრთხე ღრმა "დამალულია" მათი შემადგენლობით, ყველაფერი არ არის ცნობილი და ყველაფერი შორს არის. და, დროთა განმავლობაში, ასეთი უცოდინრობის ხელს უშლის და კიდევ მავნებელი, მაშინაც კი, როდესაც ჩანს, რომ დიეტა არის სრულყოფილი თვალსაზრისით ჯანსაღი ჭამა. აქ არის "ცუდი რამ".

დახვეწილი შაქარი

თუ სხეულის აკლია ხილის გლუკოზის, ჩვენ unbearably იწყება მინდა ტკბილეული. მაგალითად, ჭამა Candy ან ტორტი. ასე რომ, იქ არის დამოკიდებული თეთრი გამწმენდი შაქარი, რომელიც შეიძლება ჩაშლის კი ყველაზე სწორი დიეტა. დახვეწილი შაქარი არ არის მხოლოდ უსარგებლო, არამედ მავნე პროდუქტი. წმენდასთან ერთად ის ტოვებს ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუცილებელია გლუკოზის სათანადო მონელების და ასიმილაციისთვის. მეტაბოლური პროცესების დისბალანსი გულისხმობს ღვიძლის დარღვევას, დიაბეტის რისკს და, შესაბამისად, ჭარბი წონის წარმოქმნას.

იოგურტი

ბუნებრივი რძის პროდუქტების კარგია ჯანმრთელობისთვის ერთად იოგურტი. არომატები, ფერები, ტკბილი და ხილის კონცენტრატები ყველაფერს გააფუჭებს. ისინი დაამატებენ იოგურეს კალორიებს, რომლებიც იქცევიან ტკბილ და ძალიან მდიდარ დესერტად, რაც ზიანს აყენებს ფიგურებს, როგორიცაა buns ან სენდვიჩები. რომ აღარაფერი ვთქვათ კონსერვანტებს, რომლებიც ხელს უშლის იოგურტის სწრაფ გაუარესებას, რაც ზიანს აყენებს პანკრეასის მუშაობას.

ახალი წვენები

100% სუფთა - დიეტის მუდმივი წევრი. მაგრამ მისი გავლენა ფიგურად ძალიან ბუნდოვანია. თუ ბოსტნეულის წვენს აქვს მეტაბოლური პროცესების ეფექტიანი ეფექტი და აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება, მაშინ ახალი ხილის სასმელების შეიცავს დიდი რაოდენობით ფრუქტოზა და კალორია, რომელიც წვენებს, როდესაც ხშირად გამოიყენება, დამატებით კილოგრამებში.

კვერცხი

კვერცხის თეთრი არის იდეალური სამშენებლო მასალის კუნთების მასა. აქედან გამომდინარე, ყველა დროს, კვერცხები დაიკავეს ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ადგილი სათანადო და ჯანსაღი კვებით. თუმცა, მათი თანხა დიეტა მნიშვნელოვანია არა overdo იგი. კვერცხის ჭარბი ზრდის ე.წ. "ცუდი" ქოლესტერინის სისხლის დონეს, რომელიც ქსოვილებში და ორგანოებშია შეტანილი, რაც გემების უფრო მყიფეა. სხეულის დონეზე, ეს აისახება მახინჯი სისხლძარღვთა რეტიკულურობის, კანის სისუსტისა და დარღვევების, ადრეული ასაკის ზედმეტი სხეულის წონის წარმოქმნისას.

შემწვარი ხორცი

ფრინველის ან ძროხის, მოხარშული გარეშე ზეთი, გაცილებით ჯანმრთელია, ვიდრე შემწვარი ხორცი კერძები. თუმცა, სურათის შეცვლა ხდება, როდესაც სანელებლები და მარინეები გრილში მოხვდებიან. ერთად ისინი ქმნიან "ასაფეთქებელ ნივთიერებას", არა მხოლოდ კონსერვანტების, არომატისა და გემოს შემცვლელების მონაწილეობის გარეშე, რომელთაც შეუძლიათ გამოიწვიონ ღვიძლისთვის მავნე ნივთიერებების გამოთავისუფლება. გარდა ამისა, სოუსით და მარინადები ხორცის კერძებისთვის მაღალია კალორიაში და, შესაბამისად, ფიგურისთვის საზიანოა.

პოპკორნი

მსოფლიოში ცნობილი პოპკორნი არ არის როგორც უსარგებლო, როგორც კრეკერი ან ჩიპი. საკვერცხის მაღალი შემცველობის გამო, პოპკორნი "ნაწლავებს" ნაწლავებს და არეგულირებს თავის საქმიანობას. სიმინდის მარცვლები მავნე დანამატებს ხდის - შაქარი, კარამელი, ყველი და კარაქი. მათი გამო, პოპკორნი ძალიან მაღალი კალორიური პროდუქტია, რომლის პატარა ჭიქა, რომლის ენერგეტიკული ღირებულებაც გულწრფელი ჰამბურგერია. სინთეზური ნივთიერებები პაკეტის შიგნით, რის გამოც სიმინდი არ იკეტება კედლებზე, რომელიც მიკროტალღოვანი ღუმელში ჩამოსხმის დროს კბილებს არ ახდენს ღვიძლის ფუნქციონირებისთვის საზიანო მოქმედებაზე. ასეთი პროცესების დარღვევა აისახება არაჯანსაღი წონის მომატებასა და ჯანმრთელობაზე.

თეთრი შოკოლადი

მისი შემადგენლობით, შავი შოკოლადის თეთრი ანალოგი უფრო მაღალი კალორიის ნამცხვარია, ვიდრე სასარგებლო დელიკატესი. საქმე ისაა, რომ თეთრი შოკოლადის არ აქვს კაკაოს ლობიო, მაგრამ არსებობს კაკაოს კარაქი, რძე, შაქარი, ნაღები და სხვა ინგრედიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის მომატებას. ამიტომაც მუქი შოკოლადის ჩანაცვლება თეთრი დიეტაში შეიძლება მყისიერად იმოქმედოს ფორმის და წაიღოს მადლი.

ბანანის ჩიპები

ახალი ბანანისგან განსხვავებით, მათი crispy ნაჭერი შემწვარი კარაქით პრაქტიკულად არ არის სასარგებლო თვისებები. ხშირად გამოიყენება როგორც დიეტა ბარძაყის, ბანანის ჩიპების ძალიან ბევრი ნახშირწყლები მათი შემადგენლობა, რომლებიც ადვილად შესანახად fat მაღაზიებში. და სახამებელი, რომელიც ბანანის ნაწილს წარმოადგენს, აფეთქებასა და ნაწლავებში გაზრდილი მეტაბოლიზმი იწვევს.

ყავა კრემის საშუალებით

მატონიზირებელი და გამაგრილებელი კეფის მინიმალური კალციუმის მავნე შაქარი, რძის ქაფი, whipped კრემი და კარამელი. ამიტომაც კაპუჩინო, ლატე და სხვა ყავა დელიკატები აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი როგორც დიეტური და ჯანსაღი სასმელი. გარდა ამისა, მისი მომზადებისთვის, გამოიყენება მშრალი სინთეზური კონცენტრატი, რომელსაც აქვს პატარა ნატურალური რძე, ხელს უწყობს წონის მომატებას და დიაბეტიც კი. ასე რომ, გაუსაძლისი სურვილია, რომ თავი გამიხაროთ ტკბილი და გემრიელი ქუჩის ყავის თასის საშუალებით სასტიკი ხუმრობაც კი, ვინც დარწმუნებულია, რომ მათი მენიუ შეიცავს მხოლოდ უფლებას და ჯანსაღ საკვებს.