ცხოვრება

5 გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ ცუდი განწყობა, რომელიც გაფუჭდა თქვენს დღეში


ჩემი კარიერა, როგორც საბალეტო მოცეკვავე, მოულოდნელად დამთავრდა პიტერ პანში პიესის ზღაპრზე შესრულების შემდეგ.

გახსოვდეს იმ მომენტში, როდესაც Ding-Ding კვდება, და საზოგადოებამ უნდა დაიწყოს ტაში, რათა მისი ცხოვრების აღდგენა? იმის ნაცვლად, რომ გულწრფელი ჩაიძირა სართულზე წინაშე საზოგადოების, მე splashed გადატანა სართული მაყურებელს.

მე დაახლოებით 6 წლის ვიყავი.

მე მაინც მოვუსმინოთ chuckles, სავარაუდოდ ჩემი ძმები, რომლებიც იძულებული მოვიდა შოუ.

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვობაში იყო ბევრი კარგი რამ, მოგონებები ამ მომენტები არ არის ისეთი ნათელი, როგორც ინციდენტი პიესა.

მე წაიკითხა ლექსები ერთი შეცდომის გარეშე. რატომ არ მახსოვს ეს?

ამისათვის მარტივი ფსიქოლოგიური ახსნაა: ცუდი ყოველთვის უკეთესია.

ხშირად ვსაუბრობთ ცუდი ამბავი, სხვების შეცდომები, ცუდი საჭმელიც კი. ყველა ეს ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებას ფარავს, ჩვენთან ერთად რჩება, ამიტომ ჩვენ მუდმივად გვყავს ცუდი განწყობა და სიცოცხლის საწინდარი.

დაინახავ, რა გავლენას ახდენს ამჟამინდელი პოლიტიკური მოვლენები ჩვენს კოლექტიურ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ჩვენს ბედნიერებაზე.

ჩვენი მოლოდინი, რომ ცუდი რამ იქნება სამწუხარო შედეგების ბევრად გადააჭარბებს მოლოდინს, რომ კარგი მოუტანს თვალსაჩინო სარგებელი.

ოჯახის და ქორწინების ექსპერტის ჯონ გომტმის თქმით, ხუთი დადებითი მოვლენაა საჭირო იმისათვის, რომ მათ ერთი ნეგატიური დაბლოკვა შეძლონ.

ფსიქოლოგი ბარბარა ფრედრიქსონი (ბარბარა ფრედრიქსონი) მიიჩნევს, რომ სამი დადებითი ემოციური მოვლენა საკმარისად არის საკმარისი იმისათვის, რომ გააუქმოს დღეში ერთი უარყოფითი მოვლენა.

ექსპერტები ჯერ კიდევ არ მიდიან ერთი თვალსაზრისით, მაგრამ ერთი რამ არის გასაკვირი: ბევრი რამ კარგია, რომ თავი დავაღწიოთ უარყოფითს.

ისევე, როგორც ტაში შეიძლება იყოს ზღაპარი, ჩვენ ასევე შეგვიძლია კარგი გადაკვეთა ცუდი და ჩვენ ბედნიერები ვართ:

1. იყავი შენი პარტნიორი

მომზადება მისი საყვარელი კერძი, არ გაბრაზებული თუ იგი დაბრუნდა გვიან ან მითხრათ, თუ რამდენად უყვართ მას, უნდა არსებობდეს უფრო პოზიტიური რამ თქვენს ცხოვრებაში.

ზოგჯერ საკმარისია 24 საათის განმავლობაში გადარჩენა, შემდეგ კი გუშინ გუშინ გამოგიყვანე, დღეს გიჩვენებთ, რომ გიჟდება.

თუ ის კვლავ აწუხებს თქვენ, შეეცადეთ გახსოვდეთ მომენტები, როდესაც თქვენი პარტნიორი რაღაც სასიამოვნოა თქვენთვის. ახალი კვლევა გვიჩვენებს, რომ თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა გააკეთა თქვენი პარტნიორი კარგად თქვენთვის, მაშინ ეს კიდევ უფრო განამტკიცებს მის პოზიტიურ გრძნობებს.

2. ადიდეთ თქვენი შვილები

მიუხედავად იმისა, რამდენი შვილია, მშობლები ყოველთვის მიიჩნევენ ოჯახის ტრადიციებისა და ქცევის წესების დაცვას.

ჩვენ მუდმივად ვასწორებთ, შეასწორებთ და ვურჩევთ.

როდესაც ბავშვები იზრდებიან, მათ, როგორც წესი, არ სურთ მშობლის რჩევა. უპირველესად გკითხოთ, თუ მათ სურთ, რომ გაიგოთ თქვენი აზრი და შემდეგ კონკრეტული რჩევა.

ყურადღება მიაქციეთ მათ ძალისხმევას, მაშინაც კი, როცა ბავშვები ამას არ ითხოვენ.

უმცროსი ასაკის ბავშვებისთვის რჩევაა: უფრო მეტი დიდება და მხოლოდ ერთი კრიტიკა.

3. განახორციელოთ თავაზიანობა

არ იფიქროთ ზედმეტად უარყოფითად. იცის, რომ ყველა ცუდი ჩხირები, როგორიცაა წებოს, ცდილობენ გაუმკლავდეთ უარყოფითი მოვლენები (შემიძლია ამის გაკეთება განსხვავებულად მომავალ დროს?)

სცადეთ ვინმესთან საუბარი, მას შეუძლია დაეხმაროს. გაითვალისწინეთ ყველა კარგი და მადლიერი იყოს.

4. იყავი დადებითი მეგობარი

ჩვენ მეგობრებთან მივდივართ მათგან გულწრფელი აზრის მოსმენა, ამიტომ მე არ ვურჩევ, რომ აცვიათ ვარდისფერი ფერადი სათვალეები, როდესაც ის სვამს თუ არა ამ ტანსაცმელს.

მაგრამ წახალისება, სპონტანური დიდება და მხარდაჭერა ყოველთვის ღირებულია.

მოუსმინე თქვენს მეგობრებს სუბიექტური გადაწყვეტილებების გარეშე. დახმარება გაუწიეთ მეგობარს რაღაც რთულ მდგომარეობაშიც კი. შენი დადებითი შეიძლება დაბლოკოს ცუდი რამ, რაც მოხდა თქვენი საუკეთესო მეგობარი.

5. შეხედეთ კარგს

ახალი ამბები თუ თქვენს ცხოვრებაში, ან სხვა ადამიანების ცხოვრება, გამოიყურება რაღაც კარგი. მედიის მხრიდან უარყოფითი ინფორმაციის ნაკადის შეზღუდვა.

არ უნდა დაგჭირდეთ მეგობრის დასახმარებლად, თუ ის უბედურებაშია, მაგრამ არ გყავს თავს ცუდად.

გაატარეთ დრო დადებითი ადამიანები, უყურეთ ან წაიკითხეთ რაღაც მხიარული, სუნის ყნოსვა.

მე არ ვაპირებ ბალეტის გაკეთებას, მაგრამ მივხვდი, რომ ჩემი წიგნის თავი დახურულია.

დადებითი მხარეების შემუშავების მიზნით, ვცდილობ, ვიყოთ გამოძიება, მადლიერი და ყოველთვის რაღაც დადებითი.

მე უნდა დავამატებ, რომ თუ შემომავალი ამბების ზომიერი ზომიერია, მაშინ ნამდვილად ერთი ნაბიჯია ბედნიერებასთან დაახლოებაში.