დიეტები

7 საღამოს პროდუქტები, რომლის გარეშეც თქვენ მიიღებთ დამატებით ფუნტს


კალორიის დათვლა სასარგებლო დიეტური არითმეტიკაა. მაგრამ, თუ ერთ დღეს, "შეესაბამება" თქვენი appetites in დასაშვები განაკვეთი, ხოლო გაგრძელების წონაში, მიიღოს უფრო ახლოს საღამოს მენიუ. ალბათ, სადილის დროს ჭამთ საკვებს, რომლებიც ღამით წონის მომატებას უწყობენ ხელს.

წითელი ხორცი

ძროხისა და ღორის ხორცი, თუნდაც მცირე რაოდენობით, საჭიროებს სხეულის ბევრი საჭმლის მონელებას. შედეგად, კუჭის, რომელიც საღამოს უნდა მუშაობდეს მსუბუქი რეჟიმში, მუშაობს სრულად. ტვინი მიიღებს სიგნალს იმუშაოს იმით, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია იმ სხეულისთვის, რომელიც მოგვიანებით შეინახეთ და განისაზღვრება. კერძოდ, ცხიმის რეზერვები დამატებითი ფუნტის სახით.

კრემი ყველი

ვახშამი ჭამისთვის გამოსადეგია. მაგრამ ჭამა დამუშავებული ყველის პროდუქტის ამავე დროს - არის ექნება წონის მომატება. ფაქტია, რომ ეს უკანასკნელი შეიცავს ბევრ წვრილმანს, რომელიც ხელს უწყობს კუჭის ლორწოს ფორმირებას და საჭმლის მონელების შემცირებას. გარდა ამისა, დამუშავებული ყველის შემადგენლობა შეიცავს ბევრ რძის წარმოებულს მაღალი კვების ღირებულებით, მაგალითად, ნაღები.

ხაჭოთი არაჟანი

საღამოს ჭამე კოტეჯი ყველით, არაჟანი და შაქარი, გაცილებით ნაღვლიანი ნაჭერია. მაგრამ ძილის დროს ღვიძლი უფრო ღებულობს თავის ნამსხვრევს და არ შეუძლია მთლიანად ჩაიშალოს ლაქტოზა, რომელიც არა მხოლოდ გაზრდის გაზრდის გაზრდას, არამედ ჰითა და წელის შეტანასაც.

Buns

კიდევ ერთი unpretentious loaf ერთად ჭიქა kefir შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფიგურა. რა თქმა უნდა, თუ საღამოს ჭამს. მარტივი ნახშირწყლები შეიცავს ფქვილის პროდუქტებს ყველაფერზე დამნაშავე. ისინი სწრაფად digested და დეპონირებული fat დეპოს რეზერვში, სიგნალი ორგანოს, რომ კარგი იქნებოდა ჭამა ერთხელ. ასე რომ დაიწყე ხანგრძლივი საღამოები, რაც, რა თქმა უნდა, წონის მომატებაა.

კარტოფილი

მიუხედავად იმისა, რომ კარტოფილის არის მცენარეული, ეს საკმარისად მაღალია კალორია და რთული დაიჯესტს. მიზეზი - სახამებლის მაღალი შემცველობა, რომელიც კუჭის კედლებზე კუჭ-ნაწლავისა და ნაწლავის წყლულებს იკავებს, საჭმლის მონელებას და შეშუპებას აჩქარებს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება შემწვარი კარტოფილი ან კარტოფილი.

მწნილები და მწნილები

კონსერვაცია და პიკელებული საკვები შეიცავს ბევრ მარილს, შაქარს და სანელებლებს. ასეთი დანამატები შეინარჩუნებენ სითხის უჯრედებს, მათ შორის ცხიმს, რომელიც ვიზუალურად აისახება რამდენიმე დამატებით კილოგრამში. და თუ მცირე edemas მიდიან მოშორებით საკუთარი, მაშინ ეს ასე არ არის ადვილი გაძევება საწყისი ცხიმის რეზერვები.

ცხარე სოუსით და კონდიცირებით

Tabasco, მდოგვი, wasabi და სხვა "ცეცხლოვანი" სანელებლები ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სისხლის მომნელებელი ორგანოების. შედეგად, მინდა კიდევ უფრო მეტი ჭამა. და კისრის კედლები, ცხარე კვებათ გაღიზიანებული, საჭიროებს დამატებით ცხიმს ან ზეთს, რომელსაც შეუძლია "წვის" ცეცხლი, მაგრამ ამავე დროს ისინი "ლამაზად" შედიან სახით და ზედმეტი სანტიმეტრით.