ჯანმრთელობა

9 დადასტურებული გზები მოშორება puffy ფეხები

Pin
Send
Share
Send
Send



ფეხის შეშუპება არის დაავადება, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს მოსახლეობის დიდ ნაწილს. ის ხასიათდება დისკომფორტი, დაღლილობა და დისკომფორტი ფეხებში. შეშუპების პერიოდი, როგორც წესი, არ იწვევს დიდ შფოთვას. მაგრამ როდესაც ეს პრობლემა ქრონიკული ხდება, მაშინ აზრი ექცევა ექიმს.

ფეხებში ფეხი ხშირად არ არის პრობლემა, მაგრამ უფრო სერიოზული დაავადების სიმპტომია:

  • სიმსუქნე;
  • შაქრიანი დიაბეტი;
  • ვარიკოზული ვენები;
  • ფარისებრი ჯირკვალი
  • კარდიო, ფილტვები, თირკმლის უკმარისობა.

ჯანსაღი ადამიანებიც კი ამ უბედურებას ექვემდებარებიან შემდეგი ფაქტორების გავლენის ქვეშ:

  • სითბოს;
  • ორსულობა;
  • Sedentary ცხოვრების წესი;
  • დიდხანს დარჩება არასასიამოვნო პოზიცია;
  • ფეხსაცმლის მუდმივი ტარება ფეხდაფეხ;
  • ჭარბი მარილი სხეულში.

ამ შემთხვევაში, ფეხების კომფორტის აღდგენა ხელს შეუწყობს ხალხური მეთოდების გამოყენებას, რაც შემდგომში განიხილება. ზემოხსენებულ დაავადებებთან ერთად, ეს მეთოდები ასევე ხელს უწყობს აღდგენას, მაგრამ მხოლოდ სამედიცინო მეთოდებთან ერთად.

შემცირებული მარილის მიღება

ჭარბი მარილი ინარჩუნებს წყლის ორგანოს, რომელიც ქმნის დისკომფორტს. ამოიღეთ მარილი დიეტა ან შეამცირონ მისი მოხმარება მინიმუმამდე და სვამს მეტი წყალი - ის ამოიღებს ჭარბი მარილი სხეულისგან. გარდა ამისა, ის დაეხმარება დაკარგოს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი.

მეტი დანარჩენი

დღის განმავლობაში, ჩვენ გვაქვს ძალიან ბევრი შემთხვევა, რომ ყურადღება მიაქციოთ იმას, რომ ჩვენი ფეხები დაღლილი და დასვენება გვჭირდება. მოგვიანებით, თავიანთი შეშუპებით თავს იცნობდნენ. ამ უსიამოვნო გვერდითი ეფექტის თავიდან ასაცილებლად, თქვენი ფეხები 12 გრადუსს აღემატება თქვენს გულს. ეს უზრუნველყოფს ჭარბი სითხის გადინებას ფეხებიდან. სასურველია აღნიშნოს პროცედურა 3-4 ჯერ დღეში 10-15 წუთის განმავლობაში ნებისმიერ დროს. ასევე რეკომენდირებულია ბალიშის ქვეშ თქვენი ფეხები ღამით.

კონტრასტული შხაპი

მინიმუმ ფეხები ამოიღეთ წყლით, თუ ამ პროცედურისთვის სრულიად მომზადებული არ არის. ეს ხელს შეუწყობს მნიშვნელოვნად შეამციროს puffiness. სამუშაო დღის დასასრულს ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი პროცედურები: ცხელი წყლით ერთ აუზში, ცივი წყალი მეორეში. დააყენა ფეხები ცხელი წყლით 30 წამი, შემდეგ ცივი ამავე დროს. გაიმეორეთ რამდენჯერმე. ეს ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას და განმუხტვას.

ყინულის მასაჟი

ეფექტური შემდეგ დღეში გატარებული ქუსლები. მოამზადეთ ნებისმიერი სამკურნალო მცენარეების დეკორქცია. გვირილა, კვანძი, ოხრახუში. ჩაასხით decoction შევიდა ყინულის ფორმები და გაყინვას. წაშალეთ ყინული პატარა ნაჭრებად, ყოველ საღამოს ჩამოსხმული ჩანთებით და მასაჟით. დადებითი ეფექტი ასევე აქვს ამ ინფუზიების მიღებას.

კომბოსტო ფოთლები

ერთ-ერთი უძველესი გზაა შეპყრობის მკურნალობა. განათავსეთ ფურცლები მდუღარე წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში, რათა შეამცირონ რამდენიმე ხვრელი, ფეხები დაამატეთ ფეხები და გადააფაროთ ღამით. კომბოსტოს ფოთლები აქვს ძლიერი ეფექტი, მაგრამ უკეთესი შედეგისთვის შეგიძლიათ ზეთისხილის ზეთი საათში ჩაისხაროთ, თაფლით ჩაი და ქინძი ლიმონის წვენით. ეს პროცედურა აბსოლუტურად უსაფრთხოა, შეიძლება ითქვას, სანამ საჭიროა.

კარტოფილის კომპრესები

კომბოსტოს მსგავსად, კარტოფილი ცნობილია მათი სამკურნალო თვისებებით. Raw კარტოფილი უნდა გახეხილი, დააყენა შედეგად slurry ნარევი gauze, გააფართოვოს მათი ფეხები ერთად bandages და გაემგზავრება 20 წუთი. შემდეგ თქვენ უნდა შეიცვალოს კარტოფილი ახალი და განმეორებითი პროცედურა.

განახორციელოს

წვრთნები იციან ბავშვობიდან, როგორიცაა არყის ხე, ველოსიპედი და მაკრატელი, ხელს უწყობს სითხის გაჯანსაღებას თქვენი კიდურებისგან და იგრძნოს სიმსუბუქის გრძნობა. შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლაში ასევე სასარგებლოა აუზი. არ არის საჭირო აკვა აერობიკის კომპლექსური კურსების ჩატარება - სხდომაზე საკმაოდ აქტიური ბანაობა.

კალიუმის შემცველი საკვები

ბანანები, თაფლი, გარგარი და ატამი გახდება თქვენი აქტიური თანაშემწეები შეშუპების პრევენციისა და მკურნალობის დროს. ყოველდღიურად გამოიყენეთ ნებისმიერი ფორმით.

Footbaths

ერთი ყველაზე ეფექტური ფეხით აბაზანები არის მდოგვი. ის ეხმარება თუ ფეხები, ტუჩები და ტუჩები აისახება შეშუპებით. 3 ლიტრი ცხელი წყლით დაამატეთ მდოგვის ფხვნილისა და ჩაის სოდის სუფრის კოვზი, 100 გ ღვიის ხილი, გაემგზავრება საათში ინფუზიისთვის. 15 წუთის ფეხები hover.

ფეხების შეშუპების პრევენცია არის სტანდარტული ტანვარჯიში, ტარება კომფორტული ფეხსაცმელი და საკმარისი სითხის მიღება. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მუშაობა მოიცავს უსიცოცხლო ცხოვრების წესს, მიიღოს ჩვევა სადილის შესვენების დროს.

Pin
Send
Share
Send
Send